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efeito "emagrecimento" de calorias de contagem, falha de energia fraccionada e a necessidade de doces hoje todo mundo conhece.É métodos comuns recorrem os nossos contemporâneos, e mais - contemporâneos, para se livrar dos quilos desnecessários.No entanto, poucos sabem que os experimentalmente estas medidas não se justificam.
poder fracionário não vai ajudar a perder peso
o final de março de 2014, em Liverpool (Reino Unido) realizou a sua conferência anual em que endocrinologistas discutidas questões de actualidade no seu trabalho.
Neste evento foram anunciados resultados de um estudo sobre o impacto sobre o peso do poder fracionário.No experimento, os participantes foram divididos em dois grupos (cada grupo era composto por mulheres e com excesso de peso e de indivíduos com peso normal).Para a mesma dieta sozinha foram alimentados três vezes por dia, enquanto que outros - o mesmo número de produtos, mas em cinco etapas.
Descobriu-se que as refeições divisão não participantes ajudaram a perder peso, no entanto, levou a uma série de conseqüências negativas.Em indivíduos com obesidade potência fraccionada causado níveis elevados de endotoxinas, de tal forma que quando o circuito acumular poder é muito mais rápido do que aqueles que comeram três refeições por dia.
é conhecido que as toxinas aumentam o risco de inflamação que conduz ao desenvolvimento da doença cardiovascular e diabetes tipo II.Portanto, para as pessoas que estão acima do peso transição para uma potência fraccionada - é a pior decisão que não só ajudar a lidar com a obesidade, mas também piorar a saúde.Método
de contagem de calorias decepcionar seus fãs
Hoje, o método de contagem de calorias é considerado um grande emagrecimento.No entanto, é mais decepcionante seus ventiladores.
Em primeiro lugar, é muito tedioso - para os dias de contar calorias.Além disso, todos os dias há um risco de que um "não contabilizados".
Em segundo lugar, alimentos de baixa gordura não dá uma sensação de plenitude.Como resultado, você vive em um constante estado de estresse, o que é prejudicial a todos os órgãos e sistemas do corpo.
A terceira corrente de produtos químicos que são amplamente utilizados para reduzir o teor calórico dos produtos, a produção de substitutos não é a melhor maneira afecta a saúde.
quarto lugar, caloria calorias contenda.É importante distinguir entre onde receberam - a partir de alimentos saudáveis ou gordura trans, o que prejudica o trabalho do corpo.
Em quinto lugar, a contagem de calorias é fácil de substituir um interruptor para alimentos saudáveis e uma diminuição do tamanho das porções, e não tem que ser considerada.Nutricionistas
modernos provou que, por exemplo, de baixa caloria produtos lácteos - é gosto, não só mais pobres, mas, em geral, "um assunto morto" por causa de produtos lácteos pessoas não ganhar peso.A partir de batata, também, não pode recusar, se não fritar e cozinhar e assar.
Os cientistas também dizem que ninguém dieta por um longo tempo não vai ajudar se você não reforçar as calorias.Por isso, é necessário mover em duas direcções - melhoria do abastecimento de energia e aumento dos custos.
escuro antiobesidade de chocolate
A edição autorizada do Daily Mail publicou os resultados de um estudo sobre o impacto sobre o corpo dos doces mais populares - chocolate.
Os cientistas realizaram um experimento e descobriu que o chocolate escuro é uma prevenção eficaz da obesidade e diabetes do segundo tipo.Experimentos
em ratos confirmaram que o antioxidante é composto de cacau feijão (flavanol) evitar ganho de peso e ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
também conhecido que o chocolate escuro reduz o apetite, aumenta a capacidade de concentração, eficiência e normaliza a pressão arterial.Desejo
apenas uma coisa - a amar fitness e saudáveis produtos, e não se esqueça de sempre ser guiado pelo senso comum.
artigos Fonte: mycharm.ru
