você quer ganhar os corações de meninas, mas eles são difíceis de não perceber que você?É hora de pensar sobre a sua saúde e físico, de fato bela figura masculina atrai os olhos das meninas.
Qual deve ser o ideal?
Então, para agradar as meninas, você precisa trazer a figura do ideal estabelecido.By the way, você será muito mais fácil para alcançar resultados positivos do que os nossos antepassados nos tempos antigos.Em seguida, o homem era para ser verdadeiramente uma montanha de músculos, literalmente quadrado - com um pescoço grande, estampados no peito, nádegas e abdômen.Simplificando, para olhar como fisiculturistas do nosso tempo, para ser um grande e largo.Felizmente, a idéia de um ideal sido alterado.
De acordo com as mulheres, a figura masculina ideal - é:
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altos (pelo menos 180 cm);
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pescoço longo e fino, para ela não havia massa gordura ou músculo;
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cintura fina;
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grandes e firmes nádegas;
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bombeado no peito;
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costas largas com bíceps e tríceps distintas;
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mãos grandes;
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ombros largos.
Ao mesmo circunferência do pescoço, quadril e ombros devem estar visualmente proporcional.Você está pronto para se tornar um moderno Apollo - conquistador de corações?Se sim, então é hora de começar a agir e trabalhar para garantir que você teve a figura masculina ideal.
O que devo fazer?
pensar menos e fazer mais - que deve ser o seu lema.Sentado no sofá assistindo TV, você não vai conseguir muito sucesso.Assim, é possível comprar apenas má postura, barriga abaulamento feio e volta.Portanto, o primeiro passo seria a caminhar no ginásio.Foi lá a figura masculina de costume se transforma em um perfeito através do trabalho duro e força física.
pode ser contratado de forma independente.Mas ele terá que seguir algumas regras importantes:
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ir em uma dieta, se você está acima do peso.
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Coma proteínas e carboidratos, se physique fino.Carga
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é aumentada gradualmente.
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Parar de fumar e álcool.
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relaxar completamente e dormir pelo menos oito horas.
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Incluir na dieta de vegetais frescos.
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Influência em apenas um grupo muscular.
A regularidade é um requisito importante para o sucesso.Não deve haver desculpas, não devemos esconder atrás da falta de tempo ou fadiga.Primeiro, os músculos vão doer, mas ainda precisa continuar emprego, através do poder, rapidamente irá remover o tom e se sentir melhor.
Saúde e Nutrição
figura masculina bonita pode estar em todos, independentemente de idade e condição física.Autocarros de turismo em ginásios escolher exercícios de técnica individual.Se você é magro, você precisa para construir músculos se o completo - para perder peso.Além disso, os especialistas podem aconselhar uma dieta a ser seguida, é muito importante.
Em conclusão, eu quero dizer que as pessoas ideais como figuras não existem.O homem não nasce com a aparência do modelo, mas pode conseguir por conta própria.E então sua figura masculina será um verdadeiro ímã para as mulheres.Só deve ser entendido que o exercício é necessário, antes de tudo, para você, para a sua própria saúde.
