Ele
- exercícios praticamente clássicos concebidos para aliviar o stress, sedimentos negativo e outras emoções negativas.
Acontece que durante o dia ou todos os dias em que descemos a montanha de negatividade.Sob estes bloqueios "impureza" às vezes é difícil de existir, de pensar finalmente relaxar.
Vamos ver como isso pode ser simplesmente descartado.Recomenda-se fazer este exercício à noite - o melhor de estar em uma mesa perto da janela, que se espalha o brilho do pôr do sol.
Então, antes que você tem que colocar uma folha de papel e lápis de cor (canetas).
Desenhe pôr do sol.Refere-se ao sol, que já está indo para baixo para além do horizonte.Desenhe alguns dos seus raios.Esses raios são a melhor, usaremos ambas as linhas para a escrita.
agora escrever em seu principal raio de emoções negativas, ou seja,o que você acha negativa, as coisas ruins que aconteceram com você recentemente.
Não se preocupe se você não tem o suficiente vazia um raio ou, pelo contrário, eles seriam muito.Isto é normal.Se não bastasse, em seguida, desenhe pequenos pontos (ou mais - como você gostaria), que são visíveis ao pôr do sol.Cada um desses pontos ou nuvens - que é uma pequena experiência.Você pode até mesmo eles não assinar - você também sabe que todo mundo é um lugar tão, e isso seria suficiente.
As cores também podem variar.Estas nuvens (manchas) não deve ser azul.Deixe-os ser verde, vermelho ou preto.O que você vê-los, e assim desenhar.
E agora, mais uma vez olhar para o papel.Okino seu olhar.
Agora olhe para o sol poente.
Say (não necessariamente alto) como segue:
«Meu mundo está tomando conta de mim.Meu mundo, como qualquer outra pessoa, você sabe, que seria melhor para mim.Deixo todos os pensamentos negativos nos dias de hoje.O sol sempre carrega-los para além do horizonte.Eu deixá-los.Eles já não precisava de mim e eu não vou ir atrás deles.Qual é o ponto para pegar o pôr do sol ... meu mundo se preocupa comigo.Depois do sol, começa um novo tempo.Após o por do sol começa o meu tempo. ".
assistiu o sol poente.
Se você pode ficar em um quarto sem luz, em seguida, fazê-lo.Neste caso, você vê, como se tornou mais escura e pintou-lhe uma imagem desbotada.Deixe de lado o seu desenho.Dê-lhe a oportunidade de sair.
Agora Somni esta folha.Você pode até mesmo quebrá-lo.Agora é apenas lixo.Jogá-lo.
Depois do sol para você, realmente começou uma nova, o seu tempo.Isto é assim também porque você tem sido assim for decidido, e seu mundo concordo com você.
Foto fonte: pushkino.org
artigos Fonte: transerfery.ru
