posso dizer com certeza que o tabaco se refere aos medicamentos, porque de acordo com a Organização Mundial de Saúde, mais de 1,3 bilhão de pessoas são dependentes de cigarros.Cada segundo todo o mundo uma pessoa morre devido a doenças associadas com o consumo de nicotina.
evidência dos perigos do tabagismo, ao que parece, deve fazer até mesmo o fumante inveterado mais para sair.Na verdade, não é tão simples.Muitas pessoas, especialmente mulheres, com medo da possibilidade de não recuperação de um cigarro, porque, na verdade, o problema de "como parar de fumar e não ficar melhor" realmente existe.O fato de que a nicotina é um queimador de calorias consumidas com alimentos, de modo que o tabagismo pode permitir que as pessoas a consumir grandes quantidades de comida sem ganhar quilos extras ao mesmo tempo.Em fumantes, o corpo está em um estado constante de envenenamento por nicotina, ea energia primária vai para auto-limpeza do corpo.Se você parar de fumar, há um efeito psicológico relacionado ao aumento no consumo de alimentos, um dos favoritos para substituir cigarros, e, como resultado, são recrutados odiados quilos extras.
Apesar disso, parar de fumar, você não pode ficar melhor, você só precisa se foi o poder da vontade e compreensão dos danos causados pela nicotina para o corpo.O primeiro passo é vencer o desejo de manter algo em sua boca, para superar o chamado reflexo de sucção.Não substitua as porcas de cigarros, batatas fritas ou sementes - um muito alimentos altamente calóricos.Use baixa caloria doce duro, goma de mascar, também pode ocasionalmente mastigar pepinos, cenouras ou folhas de repolho - e contêm praticamente sem calorias e ao mesmo tempo muito útil.
depois de um certo tempo, há auto-limpeza do corpo, as papilas gustativas são ativados, e acorda o apetite.Para parar de fumar e não engordar durante este período, é necessário diversificar o menu de legumes e pratos de baixas calorias para comer, ao mesmo tempo, sem organizando para o dia sem lanches.
sair e não vai recuperar esportes.Clube Esportes - é a melhor opção, porque não são especialistas para ajudar a encontrar o conjunto certo de exercícios para o indivíduo.Mas se isso não for possível, ajudar a parar de fumar e recuperar caminhadas regulares no ar fresco.Correr também é uma boa maneira de queimar calorias.Se não houver contra-indicações, em seguida, parar de fumar e não a obtenção de ajuda de gordura diariamente 20 minutos jog.
Diet é um bom remédio para a cessação tabágica.Mas, neste caso, você deve ter o cuidado de escolher uma dieta equilibrada, como dieta rígida, combinada com a rejeição de cigarros pode levar ao estresse e tendem a consequências imprevisíveis.A fim de parar de fumar e não ficar melhor, você não deve limitar-se a comer só precisa de rever a ingestão calórica e diversificar sua deliciosa.Você pode optar por ir a uma fonte de alimentação separada.Distrair de cigarros aumento do volume diário de água mineral sem gás, ao mesmo tempo, o excesso de bebida ajuda a limpar o corpo.
Lembre-se que parar de fumar - é uma decisão responsável, porque se você parar, em seguida, em algum momento terá que usar toda a sua força de vontade não se recuperar ou não a fumar novamente.Caso contrário, a obesidade recebido, pode cair em depressão severa, a saída a partir do qual será possível apenas com a ajuda de um médico.
Não duvide de parar de fumar ou não, definitivamente jogar.As perdas para a saúde do envenenamento de nicotina é muito mais grave do que uma falha medo fantasmagórico para se recuperar de um cigarro.Além disso, a percepção do mundo em sua totalidade não pinta envenenado nicotina greyness pena.
