pessoa sofre intenso calor é muito pior do que o frio, mesmo geada.Mas se em 25 graus construtores geada jogar pás, e os estudantes - estão sentados em casa, então, em teoria, para o tempo superzharkoy também deve ser limites, mas eles não são.Portanto, as pessoas que trabalham sob o sol, e aqueles que são difíceis de tolerar o calor, deve cuidar de si ... Tatiana Ressina Especialista aconselha ...
«Se o calor que você realmente ruim - não brincar com o destino e forçar-setrabalho, ir para a clínica e tirar licença médica.Saúde - acima de tudo! "- O especialista acredita.
calor em primeiro lugar é perigoso para as pessoas com doenças do sistema endócrino e cardiovascular e doença pulmonar crônica.Durante o período de aquecimento anômalo o melhor é ir de férias e refugiar-se no campo sob a sombra das árvores.Se você ainda está à esquerda na cidade, é melhor ficar em casa e na rua para ir para uma noite mais fria.
também o calor é perigoso para os idosos, para pessoas muito magras e crianças, porque eles ainda não tenham sistema de termorregulação estabelecida.Como funciona?
Sob luz solar direta, você pode trabalhar apenas 30-40 minutos.Máxima - 1 hora.Então não se esqueça de fazer uma pausa.Resto deve ser em locais frescos, e trabalho físico pesado é melhor não fazer.
Se você tem que trabalhar na rua, a mudança deve ser dividida em duas partes - algumas horas para trabalhar no início da manhã, eo resto do tempo - no final da noite.E no forte calor do dia para anunciar a siesta espanhola.
Além disso, você deve ter certeza de beber água como no corpo quente perde muito líquido.
«É melhor beber água fervida ou mineral comum.Refrigerantes e água adoçada desequilíbrio não seja reduzido.O fato de que no tempo quente deve beber 1-1,5 litros de líquidos do que o habitual, todo mundo sabe.Beber pouco e muitas vezes é o melhor.E sem álcool!Mesmo que você não pode beber cerveja.O facto de o próprio álcool altera o equilíbrio de calor no corpo.E em 30 graus de calor, em geral, pode levar a uma catástrofe ", - disse Tatiana Ressina.Água e fã
esperando o calor em casa, criar as condições mais confortáveis.Organizar todos os recipientes com água, é melhor bacias - eles evaporação de superfície mais.Portas e janelas de que penetra o calor, cubra com lençóis molhados.Corpo e rosto muitas vezes precisam de lavar e regar com água.
Mas os fãs não é recomendado usar - você pode rapidamente ficar doente com pneumonia.Idealmente, o ventilador deve ser enviado para a parede para o fluxo de ar em circulação, mas não caem directamente sobre o corpo.
No trabalho, no escritório, em casa e na rua, não hesite pulverizado a partir de um spray, mesmo uma camisa ou um vestido aderente ao corpo.
«Sobre desodorantes no calor, a propósito, é melhor esquecer.Também vale a pena ir ao banheiro o mais rápido possível e em qualquer caso, não será tolerado.Assim quiser usar o vaso sanitário, uma vez executado, independentemente de qual das duas razões - a partir de "pequeno" ou "grande" - porque o excesso de calor para longe do corpo como urina e fezes, no entanto, uma pequena parte - apenas 3%, masdepois de tudo! "- Tatiana aconselha Ressina.
Além disso, não hesite em suar, porque a transpiração - um sistema de arrefecimento do corpo.1 litro de suor do corpo expele tanto o excesso de calor, o que seria suficiente para aumentar a temperatura do corpo de 10 graus.Mas, para obter um bom suor, você precisa beber muito líquido - e esta é uma grande carga sobre os rins.Segure a água no corpo vai ajudar qualquer produto salgado - lingüiça, peixe.
forma, ondas de calor prejudica não só o corpo, mas também a mente e no número de dias de calor, depressão e até suicídio aumenta dramaticamente.Quando a temperatura média subiu passado 18, o número de suicídios aumentou 20%.
E alguns desses casos estão relacionados à intoxicação alcoólica - buscando legal ou lidar com letargia e melancolia, muitos não percebem que começam a abusar de álcool, excesso de velocidade o caminho para a depressão inevitável e outros transtornos mentais.
artigos Fonte: aif.ru
