Nós todos sabemos que uma pele saudável, bom, radiante - não é apenas os genes certos, sono repousante e tratamento cosmético completa, mas também a dieta correta.
Mas, a fim de comer corretamente, você precisa saber não só o que os alimentos são bons para a nossa pele, mas também o que pode estragar.Nós oferecemos-lhe uma lista de 10 prejudicial para produtos de pele e pratos.
para melhorar a saúde de sofrer inflamação da pele, os dermatologistas aconselham a comer legumes e peixes mais coloridos, consumir mais proteínas, menos açúcar e produtos lácteos, menos carboidratos.Você também precisa de tempo para curar doenças de pele e alergias, a tempo de detectar problemas, tais como inchaço ou sinais de envelhecimento prematuro da pele.
E, claro, para tentar eliminar da dieta ou minimizar os seguintes produtos e pratos :.
1. «Coca-Cola"
Isto provoca acne, mesmo adultos bebem - não que outros, como a mistura gaseificada ambiente ligeiramente ácido e da enorme quantidade de açúcar (incluindo xarope de milho de alta frutose), de acordo com dermatologistas.Uma tal composição é não só prejudicial para a pele, mas para os dentes e ossos - Em resumo, virtualmente todo o corpo.Portanto, os médicos são aconselhados a beber em vez de "Coke" água refrescante e muito baixo teor calórico.
2. O álcool.
Se você se preocupa com a sua pele, pense duas vezes antes de beber sequer um copo, um copo ou um cocktail.O álcool conduz a um aumento da libertação de líquido excretado para a desidratação, seca o corpo - e, por conseguinte, a pele, levando a sua envelhecimento prematuro.Não exceda a norma de álcool por dia (digamos, um vidro para as mulheres e duas para homens) - e você poderá desfrutar sem danos à pele.
3. Sol.
você sofre de inchaço nos olhos, inchaço da face?Isso pode resultar em aumento da ingestão de sal, dizem os médicos.Para os olhos e cara inchada não precisa reduzir a taxa diária de sal (note que muitos dos "produtos acabados" já salgados - especialmente enlatados), entrar na dieta de alimentos ricos em potássio e não se esqueça de beber bastante água por dia.
4. Agave.
amplamente divulgados hoje néctar "substituto natural e saudável de açúcar" ou suco de agave é realmente muito prejudicial para a saúde, porque ele é de 97% de frutose.Frutose sobredosagem conduz à inflamação da pele e de gordura depositada no fígado, além disso, o eczema e acne - alguns dos resultados deploráveis de má digestão de frutose.
Portanto, se você quiser adoçar alimentos ou bebidas sem açúcar, e seu substituto natural - Tome marrom xarope de bordo ou mel do apiário limpo.
5. café.Médicos
dizer que estudos recentes têm mostrado - 2-3 xícaras de café para estimular o aumento da produção de "hormônio do estresse e da morte" cortisol, resultando em um piscar de olhos se acelera, o sangue corre para os músculos, mas diminui a atividade do sistema imunológico, diminuindo pischevanie, metabolismo emuitas funções cerebrais.
Portanto, o consumo regular de café pessoas podem ficar doente com mais freqüência, pior para pensar e sofrer lapsos de memória, perder o sono e apetite, bem - rapidamente tornar-se deprimido como cortisol inibe a produção de "alegria e prazer hormônio" serotonina e dopamina.
Quanto à nossa pele, ele também sofre com o consumo regular de café, como níveis elevados de cortisol no corpo "se transforma em" modo de envelhecimento acelerado - e este, por sua vez, prejudica a condição da pele - incluindo secura e afinamento da pele, sem brilhoe aparência lento, e tudo isso leva a rugas precoces.
Se você achar que é difícil de superar sua dependência de café, tente mudar para uma mistura de café e dekafa (café sem cafeína), ou encontrar-se entre um substituto para chás naturais e fitoterápicos.
6. bagels.
deste popular ocidentais bolos, pães pequenos rolos semelhantes a gordura ou, de facto, aumenta o nível de insulina no sangue, o que leva a um aumento da inflamação no corpo.Portanto, o consumo regular de produtos estes acelera o envelhecimento da pele, piora a condição ou sofrendo de acne outros tipos de acne.
isso, especialistas aconselham a não comer bagel, especialmente no café da manhã, e substituí-los com farinha de aveia com frutas - um saudável, saboroso e útil.
7. Batatas fritas.(Batatas e prontos-frito do restaurante, incluindo um)
mais comuns e que nos são familiares fritas contêm ácidos graxos trans tóxicas e nocivas que não são apenas engorda, mas também diminui a circulação sanguínea - uma das causas de inflamação,solto e irregular, com acne e pele acne.
8. cheesecake.
Surpreendentemente, mas o favorito de muitos uma sobremesa popular e também apareceu na "lista negra" prejudicial para a pele e produtos alimentícios.A coisa é que ele combina produtos lácteos com carboidratos simples e complexos - a combinação ideal para o desenvolvimento de acne eo aparecimento precoce de rugas.Portanto, não abuse do cheesecake.
9. Pronto enlatados molhos de tomate.Médicos
dizer - molho de tomate para a sua pasta é melhor para cozinhar em casa se.Para molhos comprados, por incrível que pareça, estamos cheios de açúcar invisível - e todos nós sabemos que grandes doses de açúcar afetar negativamente a pele e causar acne.
10. pipoca Oil.
ele contém óleo, sal e hidratos de carbono prejudicar nossa pele e artérias que fornecem os nutrientes da pele com sangue.Ao contrário do leite e iogurte, manteiga - um pequeno valor nutricional laticínios.
