Que doces podem ser comidos com perda de peso e quanto?

Entre a grande variedade disponível hoje e dietas não muito populares, cada um é livre para escolher aquele que mais lhe convier (mas nenhum dano ainda vai realizar mais consultas com um nutricionista).No entanto, muitos um dente doce, sentada em uma dieta, enfrentam o problema de que tipo de doce que você pode comer para perda de peso.Basta fazê-lo sem eles é extremamente difícil.Mas a questão do que para substituir doces com perda de peso, pode estar interessado em o que é chamado um longo tempo.Só quando todo o clima sobre o processo deve tentar seguir as instruções de forma suficientemente clara.Em seguida, o efeito não vai demorar muito, e o peso extra fugir.

Doces para perda de peso.O que você pode e não pode comer?

Como você sabe, no mundo da culinária, existem, chamados doces nocivos úteis.Vamos tentar lidar com você mais nesta questão bastante difícil.

Claro que, quando uma dieta de baixa caloria não pode comer este tipo de doces como bolos, muffins.Eles têm uma grande quantidade de carboidratos de fácil digestão, normalmente contêm grandes quantidades de açúcar e outros nutrientes muito prejudiciais.Mas aqui, novamente, a coisa toda em receitas culinárias.Foi possível fazer, por exemplo, bolo de frutas à base de mel doce.Não seria prejudicial ao mínimo, embora ainda haja suficiente e calorias.Sobre as receitas de cozinha deliciosos doces disponíveis na dieta, falar um pouco mais tarde.Agora nós atravessamos o produto que é substitutos bastante saborosos e razoáveis ​​para os doces e bolos habituais.Então, os doces mais úteis para perda de peso.Top- "Seven" - a sua atenção.

mel

sobre enormes benefícios deste produto para o corpo humano é escrito uma série de artigos.Comer uma dieta não é apenas possível, mas necessário.Assim, por exemplo, não existe sequer uma dieta especial para solução de água limão mel quando o alimento não seja utilizado mais do que qualquer coisa.Efeito - incrível.Redefinir kgs não só supérfluas quase uma semana, mas também rejuvenesce todo o corpo, melhorando o metabolismo, e não quer comer.E tudo porque o mel contém quase toda a tabela periódica, uma grande quantidade de vitaminas e enzimas.Médicos, nutricionistas recomendam uma dieta para comer em um dia um par de colheres de sopa do produto, dizendo que isso de forma alguma reflete na figura.No entanto, o mel utilizado para ser observado e uma certa precaução, especialmente aqueles que realmente acredita calorias ingeridas por dia.Porque o mel é comparável ao açúcar calórico!Mais sobre o que procurar, é o fato de que o mel é certeza de ser frescos, não cozidos, e não feito artificialmente.Quando o tratamento térmico e a preservação da fábrica pelas propriedades mais úteis de fugas, existe apenas alto teor calórico.E por que preservar?Todo mundo sabe que o verdadeiro bom mel não pode ser guardado na geladeira, na despensa por anos!Você também precisa ter um produto de qualidade comprovada de apicultores, se você levá-la das mãos.Uma vez que muitos fabricantes sem escrúpulos, comerciantes privados adicionada à solução de açúcar ou de mel se alimentava açúcar abelhas, o que também reduz a qualidade do mel, com, evidentemente, aumentar a produtividade.

secas

Até mesmo alguns doces para a perda de peso pode ser utilizado sem causar dano?Claro, os médicos recomendam comer frutas secas.Eles podem atuar como um excelente substituto para biscoitos e chocolates, um dente doce tão amado de todas as classes e ternos.Além disso, processado e secado adequadamente, eles podem ser armazenados de um longo período de tempo, sem comprometer a utilidade do produto.O que podemos oferecer especialmente como o mais acessível como alimento quando a dieta?Damascos secos, uvas passas, ameixas, é claro, em primeiro lugar.Estes frutos secos são úteis para o coração, e sistema digestivo.Eles contêm grandes quantidades de sais minerais e vitaminas.Os médicos recomendam comê-los crus.Se você tem medo de germes, você pode derramar mais água a ferver, mas não ferver!Em um caso extremo - compota cozinheiro, mas, em seguida, uma grande quantidade de dados úteis desaparecerá do doce.A segunda vinda de maçãs e peras secas e bagas.Eles também podem ser adequadamente complementado com uma lista do que você pode comer doces para perda de peso.É uma pena que muitas pessoas preferem tê-los em todos os tipos de compotas.O processo de ebulição reduz um pouco o seu valor vitamínico.Então, se você sentir a aproximação de fome, em vez de um sanduíche ou comer um biscoito poucos suhofruktin.E é útil, e fazer com que perca a sensação de fome e desejo por doces extinguir.

Frutas frescas

Muitos deles se parecer com o gosto de doçura.Então, em vez de tomar um bolo de banana, purificamos e comer.Peras doces e maçãs, damascos e pêssegos, abacaxi e laranja - todos eles pertencem à lista de permitidos alguns doces para perda de peso.Mas não devemos esquecer-se sobre a compatibilidade dos produtos e seu conteúdo calórico (para aqueles que estão contando calorias).Tudo é bom com moderação.Se você comer em uma sessão de um par de quilos de uvas ou laranjas - uma ligeira indigestão fornecida, e até mesmo o diathesis.

Há constantes debates entre nutricionistas sobre se é possível incluir o chocolate na lista de "doces dietéticos."Ao perder peso, você pode comê-lo, mas no nível mínimo.É claro, o chocolate é bom para o coração e os vasos sanguíneos.Índios antigos inventou o "chokolatl" - uma bebida ritual, a introdução de um estado especial, não sugere a presença de açúcar.Assim que o produto deve ser "correta", com alto teor de cacau e baixa - açúcar.Agora, até mesmo as opções disponíveis - absolutamente nenhum açúcar.Também é necessário lembrar que o chocolate é muito rico em calorias, de modo que a dose diária não deve exceder os 30 gramas.Se você comer direito todos os ladrilhos (100 gramas), pode causar um duro golpe para o corpo.Mesmo melhor em uma dieta limitada a apenas 10-15 gramas de produto por dia.

Marshmallow e massas

Mas eles também precisam de ser devidamente preparado - sem corantes e conservantes (melhor anfitriã para aproveitar ao máximo a sua casa).Marshmallow contém pectinas, deduzindo a partir do intestino, sendo o excesso de gordura corporal.Sem a presença de pectina, essa doçura torna-se inútil e não é recomendado quando a dieta.

Marmalade

Estranhamente, mas na lista de "Que doces podem ser comidos com a perda de peso" está ligado e marmelada.Este doçura também contém pectina derivados de frutas.No entanto, é melhor fazê-lo sozinho, porque, via de regra, os coloridos e os doces doces, que são vendidos em lojas em uma caixa, nada a ver com esta geléia não tem.Não devemos esquecer-se sobre a quantidade de alimentos consumidos.No dia permitido não mais do que 25 gramas de guloseimas.

Algumas adições

entre todos os acima - apenas os produtos mais comuns são permitidos, desde que as dietas.Ele substitui alguns doces, em virtude de suas preferências de sabor podem incluir, por exemplo, semente germinou, leite de soja doce, raiz de alcaçuz e outros alimentos naturais e menos saborosa.A questão toda está no sabor.E todo mundo é livre para escolher se um substituto para doces.No entanto, também existem produtos especiais produzidos sem açúcar.

Doces em frutose dieta

Como regra, os dados para a produção de doces para diabéticos que usam frutose em vez de glicose.Naturalmente, uma tal substituição e de calorias reduzidas, doce e prejudiciais para o corpo (especialmente se a uma doença específica).No entanto, doces para diabéticos a perder peso não deve ser usado muitas vezes para as pessoas com diabetes, frutose substituindo o açúcar, porque esse componente também é muito nutritivo.E a ingestão de doses aumentadas de que leva à formação de gordura (que é por isso que em algumas dietas não são recomendados para comer a abundância de frutas que contêm frutose).O que uma coisa boa pode ser prejudicial para os outros!Tema

sobre o que você pode comer doces para perda de peso não vai ser totalmente divulgado sem cozinhar.Então, finalmente, como prometido, algumas simples em execução, mas slozhnosostavnyh doces que pode ser comido quando a dieta.Lembre-se quantidades!Não comer, mesmo se você realmente quer o bolo todo de uma vez.A taxa de consumo - de acordo com sua dieta escolhida.

Fruit Cake

Ingredientes: meio litro de bioyoghurt natural, um par de colheres de mel, 50 gramas de gelatina, um par de bananas, poucos kiwi (mas é possível, em princípio, para usar todas as bagas e frutas que existem no frigorífico), suco de fruta natural.

gelatina é dissolvido em água quente e deixe esfriar ligeiramente.Nós cortar as frutas descascadas (bagas limpas a partir de sementes).Nós espalhamos muito bem no vidro ou silicone molde preparado, profundo o suficiente.De suco e gelatina fazer geléia.Nós esperar até endurecer no frigorífico, cortada em cubos (pode ser diferente a partir do suco de fazer cubos de diferentes cores).Pieces decompor sobre a fruta no recipiente.Iogurte e gelatina também fazer geléia.Dê esfriar um pouco e despeje a massa branca das peças de fruta cubos de geléia e suco.Coloque na geladeira à geada.Acontece uma grande doçura, muito pelo permitidos na dieta.

Kutia

Este é o tipo mais útil de doces para a perda de peso foram familiarizados, talvez até mesmo a nossa bisavó.Apesar das sagradas pratos religiosas que significa que você pode se preparar para comida todos os dias como um substituto para um grande bolo.E é muito fácil de fazer: trigo ferver (ou arroz - um par de sacos), adicione castanhas (nozes descascadas meia xícara) e mel (um par de colheres grandes) com um punhado de passas cozidos no vapor.Incrível vira doce!