músculo sólido Grande - que é sobre eles sonhos de uma forte metade da humanidade.Mas aqui está o paradoxo: cada corpo masculino tem os pré-requisitos para o crescimento da massa muscular.Hoje em dia, este problema é resolvido muito facilmente, existem muitos meios diferentes para aumentar a massa muscular, tal como a proteína agita para o ganho de peso e outros medicamentos para esse fim.Eles não só aumentam o volume do corpo, mas também tornar as pessoas mais resiliente e saudável.
Shakes de proteína para ganho de peso são comuns entre as pessoas de hoje, os fisiculturistas e apenas observando sua figura, mantê-lo em perfeitas condições.
Muitas pessoas têm medo de usar este meio por causa de efeitos colaterais.As pessoas pensam que a proteína em grandes quantidades é prejudicial e perigoso para os rins.Este ponto de vista não é inteiramente verdade, ie. A. Proteína promove a boa saúde e ajuda a manter a pressão arterial normal.Mas isso pode ser prejudicial para as pessoas com doenças como a litíase urinária, problemas do sistema musculoesquelético e insuficiência renal.Cocktails são de três tipos:
1. proteína-proteína, deve ser consumida após o exercício, ele é projetado apenas para o ganho de peso.
2. proteína-carboidrato, ou ganhador, ele pode e deve comer antes de um treino, porque dá força e resistência.
proteína 3. e vitamina , é complementada com vitaminas para alcançar melhores resultados.
Há muitas dessas bebidas vendidas em lojas especializadas.Além disso, shakes de proteína para ganhar peso e você mesmo pode fazer em casa.Existem muitas receitas, mas os ingredientes básicos são leite, queijo, bagas, frutos, proteína.Diferentes receitas variar somente a quantidade e tipo de ingredientes, por exemplo, uma necessidade de banana e leite desnatado, e no outro - um leite mel e passas;um precisa de ovos de galinha, o outro apenas a proteína dos ovos, eo terceiro ovos de codorna.
Esta lista de ferramentas que aumentam o peso, não o fim.Muitos atletas usam também vitaminas para ganho de peso.Eles são muito poucos, mas eles são diferentes propriedades anabolizantes e crescimento muscular ajuda.Estes são: 1.
pantotênico ácido.As propriedades desta vitamina vai abrandar o seu metabolismo, causando conjunto de peso.
2. cloreto de carnitina.Também reduz a taxa metabólica, mas também aumenta a quantidade de suco gástrico, o que resulta em melhor assimilação.
3. vitamina "I" .Digestão da SIDA, é um regulador de ácido gástrico.
4. Vikasol .Aumenta em síntese túnica fígado, fazendo com que o tecido muscular mais ativa, e que a sua actividade contribui para o ganho de peso.
5. ácido nicotínico.Faz suco gástrico mais ácido e melhora a sua digestibilidade.Com a sua ajuda endógena de insulina aumenta suas propriedades anabolizantes.
Mas também não se esqueça que as vitaminas - uma coisa, apesar de útil, mas às vezes perigoso, e antes de beber é desejável consultar um médico para dominar seu corpo destas substâncias.Então, hoje significa muito para construir músculos: ela e vitaminas e shakes de proteína - para um conjunto de peso irá atender todos eles.No entanto, para uma boa figura não é suficiente ter colocado um grande esforço físico.
