Se você tem uma obsessão, perguntas acerca de como aumentar o crescimento, não negar a si mesmo.Dê uma chance, talvez tudo vai acabar.
Especialistas dizem que o crescimento pode de facto ser aumentada, e até mesmo fazer recomendações para aumentar a altura de um homem.
Primeiro de tudo você deve saber que isso ajuda:
1. A nutrição adequada equilibrada.
Junto com a questão de como aumentar o crescimento, é igualmente importante saber como comer.As refeições devem ser variada, com todos os tipos de rico em proteínas, carboidratos, gorduras e minerais.O dia deve consumir pelo menos uma quilogramas e meio de vegetais e frutas componentes.Especialmente recomendado cebola, salsa, aipo.Mantenha-se com legumes e cereais, que devem ser submetidos ao seu menu sob a forma de cereais e pão (de preferência preto).
2. Exercício.Nenhuma coisa boa não fazer sem exercício.Se você quiser saber como aumentar o crescimento, será necessário, e informações sobre os tipos de exercícios que ajudam a pessoa a crescer.É dada preferência a Wisam, exercícios de alongamento para flexibilidade, bem como saltar e Mahama.As atividades devem ser realizadas pelo menos 3 vezes por semana.Não fique muito zeloso em seu desejo de aumentar o crescimento e para fazer isso o dia todo.É suficiente a quarenta minutos.É necessário distribuir a carga corretamente, caso contrário, todos os seus esforços serão em vão.Recomenda-se a usar os músculos do corpo não é cem por cento, mas apenas 75%.
ser útil, se você prestar atenção a este tipo de esporte como a natação.É necessário envolver em e endurecimento do corpo, bem como jogos de esportes.
desejável evitar todos os tipos de estresse e ansiedade, a desistir de hábitos que não são susceptíveis de contribuir para aumentar o crescimento.Em primeiro lugar, esta aplica-se a fumar e álcool.
Existem diferentes métodos de como aumentar o crescimento por 10 cm:
1. Com a ajuda de exercício.Em geral, o algoritmo do programa pode ser escrito como se segue:
um.Quente, incluindo jogging.
b.Exercícios de flexibilidade e alongamento.
c.Visy com pesos ou sem.
d.Warm-up, que inclui a saltar no local.E
.Correndo ladeira acima, ladeira abaixo-férias.
f.Estica na cama usando cabos.
envolvidos na natação, que é desejável para escolher um estilo caracterizado pelo alongamento dos braços e pernas ao máximo.
2. Com o alongamento.
exercício elementar que não requer muito esforço.Antes de ir para a cama vestindo sapatos velhos limpo.Para ela e o lado exterior da cama prender arreios e corrigi-los.Tome uma posição confortável e ir para a cama.Propriedades mentira técnica no fato de que na cama macia pernas são esticados, e uma rígida - backbone.
E mais algumas dicas para aqueles que estão interessados em como aumentar o crescimento.
não deve medir o crescimento com muita freqüência.A própria natureza é a possibilidade de aumentar até 4 cm por mês.
é muito importante que você acredita no sucesso de seu empreendimento, construíram uma atitude mental positiva.Usando estas pontas, e o presente método, é possível que, em seis meses irá notar um aumento bastante significativo no crescimento.
