Reações de comboio: alguns exercícios úteis

progresso da reacção exige uma pessoa na vida quotidiana e, em casos extremos.A capacidade de responder rapidamente às mudanças nas condições externas podem salvar vidas.Ou permitir que pegar um copo cair.No entanto, a fim de se tornar um "super-homem", exige reação treinamento.Para começar a entender o que significa a palavra.

Qual é a reação?

têm raízes latinas da palavra.Ela vem da combinação de duas partes: re + actio.Os primeiros meios "contra", o segundo - a "ação".Em outras palavras, a resposta para qualquer coisa.Isso é literalmente "oposição".Em biologia, que é considerado como a resposta do corpo a mudanças nas condições externas ou o efeito de um estímulo externo.

Quando o treinamento aumenta a velocidade de reacção.Isto tem reduzido o tempo entre a exposição ao estímulo e a resposta a ela.Resposta rápida é especialmente necessário para desportistas:. Pugilistas, jogadores de hóquei, jogadores de futebol, jogadores de tênis, e assim por diante D. Para eles, o tempo mínimo entre o movimento do inimigo e de resposta é crucial.

Como treinar reação?É necessário levar a cabo regularmente vários exercícios em que o praticante após a exposição ao estímulo deve executar certos movimentos ou sua seqüência.Exercícios

auditivos

capacidade de responder rapidamente ao sinal de áudio é especialmente importante para os velocistas, a esgotar-se o tiro de pistola.Além disso, é importante na vida cotidiana: em qualquer perigo de as pessoas gritos, carros buzinas, e assim por diante D. Isto é, como o estimulo de som aparece..

reação coaching é praticamente impossível sem um ajudante parceiro.Portanto, antes do treinamento terá de encontrar um companheiro.

1. Assistente sobe para que ele não podia ser visto (por exemplo, atrás de uma tela ou voltar para a prática) e bate na mesa com uma régua.Audição treinado deve repetir a ação com um intervalo mínimo de tempo.
2. praticante mentiras.Assistente bate as mãos, eo estagiário deve se levantar e correr 20-30 m.
3. Em um certo praticante sinal deve mover o objeto para o local especificado.Você pode complicar o exercício, aumentando o número de sons e coisas.Para cada assunto deve ter a sua própria designação.

Treina para tocar

Para resolver a falta de contato visual é importante.Portanto, antes de treinar a reação teria com os olhos vendados.

1. assistente fica atrás do estagiário.A primeira tem a tocar o ombro ou braço para a prática.Ele deve saltar para o lado ou para frente.Para lidar com esportes de combate pode ser um suplemento: tomar uma posição.
2. praticado os olhos vendados, em seguida, ele se senta em uma cadeira.As mãos são colocadas sobre a mesa.Quanto estagiário assistente lado, este último deve bater o pé e bater palmas.

Train visão

80% das pessoas que recebem informações através do canal visual.É por isso que a resposta de treinamento para estímulo visual é uma obrigação.

1. assistente pressiona a linha da parede.O estagiário coloca um dedo polegar ou em uma distância de cerca de 1 cm a partir dele.Assistente permite que linha, e ela cai.Praticante deve o mais rapidamente possível para pressionar as costas contra a parede.
2. «par-ímpar."Assistente que mostra os polegares para cima números de 1 a 5. O estagiário deve mostrar o contrário.Que é ainda a resposta é estranho.Por exemplo, o assistente indica 1. O estagiário deve lançar 2 ou 4.
3. estagiário mostram diferentes itens que devem ser uma determinada maneira de responder a eles.Mudar as coisas gradualmente acelerado.

Computer jogo para treinar reação

Em alguns casos, as inovações tecnológicas são muito úteis.Ironicamente, entretenimento moderno pode se tornar assistentes leais no desenvolvimento da reação.Aqui, como em outros lugares, temos de ser capazes de responder rapidamente a estímulos.Especialmente visual: ver o inimigo, você deve apontar imediatamente direta e atirar.Além disso, todas as ações atribuídas a um mínimo de tempo, caso contrário a bala vai cair no jogador.

por que possível reação jogos de treinamento?Este pode ser o brinquedo de flash mais simples, em que você precisa para estourar balões, light-tipo de corrida Soviética Tetris, diferentes atiradores, onde você tem que matar tantos monstros emergentes dos locais mais inesperados, e assim por diante. D. Você pode atirar com uma arma virtual em patoschapéus ou a partir de diferentes pontos da tela nas direções mais inesperadas ou fazendo outra coisa.Há jogos onde todas as ações são acompanhadas de sons diferentes.

a taxa de reação - uma coisa fascinante, muitas vezes acorda de excitação das pessoas, o que permite que você desenvolva a qualidade necessária no curto prazo.Na verdade, você pode pensar em qualquer um de seus métodos e jogos.A coisa mais importante é seguir o princípio básico: o impacto entre o estímulo ea resposta a ele deve ser um período mínimo de tempo.