Que vitaminas estão contidas nas cenouras?

Todo mundo sabe que uma dieta correcta e equilibrada - é a chave para a saúde e longevidade.Quais os produtos que devem ser incluídos em nossa dieta diária?Naturalmente, estamos a falar de legumes, ricos em vitaminas e oligoelementos.Estes incluem, em particular, relaciona cenouras, propriedades úteis que serão considerados no artigo atual.

cenouras - uma fonte de vitaminas

Não é nenhum segredo que a laranja raiz vegetal encontrado ampla aplicação na culinária.Ele é usado tanto como primário e como um ingrediente adjunto em saladas, aperitivos, sopas.Por que isso?Porque muitas pessoas não sabem o que as vitaminas estão contidas nas cenouras.

Claro, é melhor para crescer uma horta em seu próprio país - a única maneira de ter certeza absoluta de como a sua seara.

O que constitui

questão do que as vitaminas estão contidas nas cenouras, do interesse de todos que se preocupam com a sua própria saúde.

Primeiro de tudo, raiz laranja abunda elementos pertencentes ao Grupo B. Eles contribuem para a normalização das células nervosas rastrear.Também no vegetal muito caroteno, que é considerado como uma fonte de retinol, pois é neste material é convertido, entrando no corpo.

mais o que as vitaminas estão contidas nas cenouras?É claro, que é o ácido ascórbico, tocoferol, vitamina PP e C. Além disso, é rica em micronutrientes raiz minerais: fósforo, potássio, ferro, iodo, cobre, cobalto.Resposta

à pergunta sobre o que as vitaminas estão contidas em cenouras, seria incompleta sem mencionar o fato de que sua presença é importante para o corpo humano vitamina A. Foi ele quem promove o crescimento normal da criança.

tomar algumas das vitaminas na cenoura óleos essenciais, graças à qual a raiz vegetal laranja tem um odor peculiar.Deve notar-se que o teor de hidratos de carbono nesta vegetal é de 6-7%, e proteínas - apenas 1%.

Propriedades úteis

também deve-se notar que todas as vitaminas contidas na cenoura podem ser obtidos se você comer um vegetal de raiz em sua forma bruta, à mesma para que possa fortalecer as gengivas.

Além disso, muitos sabem que o retinol, o qual é em raízes de laranja, contribui para a normalização de vista.Além disso, reforça a estrutura das membranas mucosas e pele.Vitaminas

em cenouras será útil principalmente para pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares, hepatite, bem como distúrbios metabólicos.

benefícios de cenouras cozidas

raiz fervida é recomendado para a colite.Além disso, os médicos prescrevem-lo para a prevenção do câncer.Legumes cozidos deve ser utilizado regularmente nas pessoas que sofrem de diabetes dieta.Também raiz ajuda a normalizar a microflora intestinal.

, é importante não só para saber o que as vitaminas em cenouras são, mas também o que os alimentos devem ser combinados com raízes de laranja, para os nutrientes bem absorvido.Os especialistas aconselham a combinar os vegetais com o óleo e baixo teor de gordura creme de leite.Esta simbiose tem diferentes choleretic e efeito diurético.

Se considerarmos a questão do que vitaminas em cenouras são especialmente valiosos para o nosso corpo, não podemos dizer sobre a volátil, que dão a raiz vegetal laranja desinfecção propriedades.Mastigar vegetal acima mencionado reduz a quantidade de bactérias nocivas na cavidade oral.Especialistas há muito tempo descobriram que a cenoura está repleta de substâncias antibacterianas naturais, e eles não são de forma alguma afetar o sabor da cultura de raiz.Resposta

à pergunta sobre o que as vitaminas em cenouras são importantes para nós, em primeiro lugar, pode ser complementada com outra menção de retinol.A sua deficiência pode levar à progressão de uma doença tal como a anemia perigoso, assim como visão.Além disso, uma pessoa se cansa rapidamente.

De que forma é melhor usar cenouras

Então decidimos com o que as vitaminas contêm cenouras.Passamos agora para a questão de em que forma melhor de comer raiz laranja.Nós já enfatizou que cenouras cruas - é a melhor opção para preencher equilíbrio vitamina.

também vegetal úteis na forma de pó e líquido.Então, você será capaz de limpar o sangue, para trazer areia e pedras da vesícula biliar e rins.Que vitaminas dadas contendo cenouras, podemos dizer com confiança que um copo de suco e uma comido vegetal raiz saudável vai ajudar a normalizar a digestão e metabolismo, eliminar toxinas do fígado.

especialmente necessário usar a cenoura no período de entressafra, quando as infecções virais são galopante.

cenoura cozida, como enfatizado acima, contém uma enorme quantidade de nutrientes.

Cenoura

Note-se que um grande número de pessoas está interessado em não apenas a questão de quais as vitaminas são na cenoura, mas também útil que o suco feito a partir desta raiz.E é realmente indispensável em termos de saúde.Ele contém oligoelementos dos grupos B, A, C, D, E. suco

cenoura melhora o apetite, fortalece os dentes, normaliza o trato gastrointestinal.

novas mães, comer o néctar de laranja raiz, enriquecer a composição de nutrientes do leite materno.Cenouras frescas

frescos, devido ao alto teor de vitaminas, também será útil para pessoas que sofrem de doenças de pele.Recomenda-se, e aqueles que têm observado disfunção das glândulas endócrinas.

Como resultado, os estudos clínicos demonstraram que a cenoura néctar ajuda a reduzir o risco de cancro.Também digno de nota é outro efeito positivo da raiz suco de laranja - é reforçar o sistema imunológico e mecanismo de defesa.É por esta razão que os médicos usam regularmente o suco de cenoura como um ingrediente obrigatório em nutrição clínica.

Levando em conta o fato, porém rica em vitaminas cenouras, não admira por isso que o néctar desta raiz é chamado o bálsamo natural.Ela promove o tratamento de doenças de rins, fígado, vesícula biliar.Se a bebida cenoura consumida numa base regular, em seguida, usar os órgãos vitais podem ser significativamente reduzidos.Raiz de laranja

é especialmente útil para lactentes, porque é a primeira fonte de energia e contribui para o crescimento normal do bebé.As pessoas gastam muito tempo em frente ao computador, também deve beber muita suco de cenoura, porque protege os olhos.

Conclusão Assim, podemos concluir que a cenoura - uma fonte de vitaminas.O maior benefício para um organismo carrega raiz e suco cru e cozido.

Chalice comer cenouras, e sua saúde vai ser excelente!