Slim.A questão candente para a metade fraco da humanidade.Todo mundo está tentando segui-la, para ser magro e bonito, mas é muito difícil de remover a gordura da parte interna da coxa.É muito mais difícil do que a luta contra depósitos no estômago ou nas laterais.Mas é bem possível, tudo depende da vontade e esforço.Assim, tentar descobrir como remover a gordura da parte interna da coxa.
não pode começar a perder peso sem mudar a dieta.Ele deve ser correcta e equilibrada, mas assim que pode aparecer nenhum resultado.É necessário utilizar a maioria das frutas e legumes.Você também precisa manter o controle de carboidratos e proteínas, sem o processo de perda de peso não vai.E o mais importante, o número de calorias consumidas por dia deve ser menor do que as calorias que você queima durante o dia, a única maneira de manter o processo de queima de gordura.
Agora você pode ir ao ponto principal para decidir "como remover a gordura da parte interna da coxa" - para o exercício.É devido a seus quadris será reforçada e gordura acelerado queimado.Antes da ocupação é necessário para se aquecer.Ideal ocupação com uma corda ou correr, que é em si um impacto positivo sobre o quadril.
primeiro exercício: Você tem que mentir sobre seu lado e inclinar-se sobre o cotovelo.Top perna deve ser dobrado na altura dos joelhos, colocar em pé na frente dele.E agora avançar para levantar as pernas mais baixas para a altura máxima disponível.Após o final do exercício que você precisa para virar e repetir.Tudo que você precisa fazer 3 séries de 10-12 repetições em cada perna.
segundo exercício: você tem que ser capaz de reclinar sobre as pernas dobradas de chão na altura dos joelhos.Nota coxa deve ser perpendicular ao chão.Agora é necessário separar as pernas para o lado e para retornar à posição inicial.Faça como muitas vezes como o primeiro exercício.
executar estes exercícios todos os dias, você pode bomba até a coxa.E, claro, o exercício aeróbio obrigatório, isto é, natação, corrida, ciclismo, caminhadas.É importante que a atividade aeróbica durou cerca de uma hora, porque se for provado que a gordura começa a queimar após 40 minutos de jogging.
Outra excelente ferramenta é um banho e uma sauna.Na sala de vapor a uma temperatura elevada, mas também sob a influência de ramos de carvalho vidoeiro ir gordura será queimada muito bem.
Ao procurar uma resposta para a pergunta "como remover a gordura da parte interna da coxa," há também os pareceres que o uso de cosméticos.Para se livrar da gordura da região do quadril pode ser usado em casa creme termogênico projetado para perda de peso, bem como vários agentes anti-celulite.Também é bom para ajudar a massagear a área do problema.Hoje, no domínio público há vários massageador como massagem luva anti-celulite que levará a harmonia de seus quadris.
Então, depois de todas essas dicas à pergunta "como remover a gordura da parte interna da coxa" deve ser removido.Boa nutrição, exercício, cosméticos e massagens - todos contribuem para a harmonia ea beleza de suas coxas com nenhuma gordura visível.Não é necessário esgotar-se dietas, você só precisa usar todos esses métodos de equilibrada e integrada, então você vai ter que esperar um resultado positivo, ea figura será bonito, gracioso e desejável.
