acreditava que as pessoas devem fazer 8.000-10.000 passos por dia.E é apenas um mínimo necessário.Mas como controlar o número de passos?Todo o tempo para considerá-los - é impossível.Sim, e não é necessário, t. Para. Para isso há muito tempo inventado um dispositivo especial.Aqui você vai aprender o que constitui pedômetros, como escolher o modelo certo que as empresas estão envolvidas em sua produção.
O que é isso?
Como o nome indica, as máquinas se destinam a contar os passos passados.Você pode descobrir como muitas pessoas detidas por um determinado período de tempo ou para o dia inteiro.Modernos pedômetros eletrônicos pode ser preso ao cinto, braço ou perna.Também aplicação muito popular para telefones móveis, permite calcular a actividade do proprietário.Modelos
atuais são praticamente invisíveis, mas muito sensível e pode calcular com precisão o número de passos, seu comprimento, tempo, intensidade, e assim por diante D.
Da história da
Na verdade, o dispositivo que foi inventada há muito tempo -. Duzentos anos atrás, ThomasJefferson apresentou ao mundo sua invenção.Este aparelho é constituído por um braço especial e um íman.Ao caminhar levantou a mão, todas as dobradiças começou a se mover.Assim, e conta os passos.
instrumento Mais tarde foi melhorada, tornou-se mais compacto, mudou o princípio do trabalho.Tornou-se muito semelhante a um relógio mecânico: setas, rodas, molas.Georgia começa a balançar, engrenagem clung engrenagem, o ponteiro se move.
dispositivos modernos são muito mais pequenas e mais fáceis de usar.Eles não são mais horas e são muito leves, para que eles não causar inconvenientes para o uso e de forma quase imperceptível.Por exemplo, é possível fixar o podómetro no braço.Como para escolher um modelo que vai ser discutida abaixo.
Como o dispositivo funciona
pedômetro conta o número de passos com um sensor especial.Por exemplo, em dispositivos electrónicos que detecta agitar durante a marcha, e cada um deles converte um impulso, o que aumenta a taxa à tela.Acelerómetros podem ser bidimensionais ou triaxial.Claro, não descartou algum erro.Então, salto provavelmente será contado para os passos e assim por diante.
Pé acionadas pressionando a.Deve-se ter em mente que o sensor é montado em um dos membros, por conseguinte, considerou-se um par de passos.Portanto, os resultados devem ser multiplicados por 2.
Certifique-se de anexar o pedômetro, conforme especificado nas instruções.Caso contrário, o seu testemunho não será confiável, ele vai dar qualquer passo para o movimento: aceno de mão, pé espasmos, e assim por diante D. Ou, inversamente, não responderá a qualquer movimento do corpo..
Para o que é
pedômetro permite-lhe controlar o seu nível de atividade.Ele pode ajudá-lo a realizar seus próprios ajustes para o regime de exercício físico.A maioria das pessoas pensa que eles estão se movendo muito, mas na verdade estão a poucos passos de 4000-5000, que é duas vezes menos do que a norma.O pedômetro conta os passos feitos pelo homem durante o dia.Pequenas figuras levantar questões sobre a operação da atividade motora e forçado a levar uma vida saudável.
resultados armazenados ajudará a controlar alterações no nível de atividade física.Além disso, utilizando o aparelho de pessoas sabem que 1000 passos não é tanto (somente sons "assustador") - apenas uma caminhada até a loja e volta.
é ferramenta útil para aqueles envolvidos em esportes ou passeio pedestre, t. To. Ele pode ser usado para calcular a distância, a sua velocidade, e assim por diante. N.
podômetros funcionais dispositivos
lá são diferentes, por isso,funcionalidade pode ser muito diferente de modelo para modelo, de empresa para empresa.Claro que, a função principal - é contar os passos.Mas para além disso, muito mais pode o pedômetro moderna.Qual escolher?Tudo depende de os desejos e necessidades.O dispositivo pode ter as seguintes funções:
- Traduzir distância percorrida em medidas convencionais de comprimento.
- calcula o número de calorias queimadas.Recorde resultados
- (o número de salva varia muito: de 10 a mais do que 100).
- Quando conectado a um computador, alguns modelos pode criar uma tabela ou atividade gráfica, comparar o desempenho de diferentes meses.
- calcular o percentual de gordura corporal.
- pulso Medida.
- Mostrar a velocidade.
pedômetro.Como escolher o trabalho corretamente?
Antes de utilizar o aparelho, você precisa testá-lo e descobrir como suas leituras são precisos.Se os resultados exibidos pelo instrumento, será falso, seria impossível fazer uma representação precisa do seu próprio nível de atividade.Neste caso, o efeito do uso é igual a 0.
Verifique a precisão do pedómetro é muito simples:
- Primeiro, ele deve ser instalado de acordo com as instruções.Se o aparelho do pé, não é necessário montá-lo no braço ou na coxa.
- Redefinir todos os indícios de que a tela mostrou 0.
- Passe 20 ou 30 passos, considerando-os para si mesmo ou em voz alta.No podómetro relógio não é necessário, porque opode interferir com a precisão de suas próprias medições.
- Compare suas observações e leituras.Eles devem corresponder.
periodicamente você pode organizar o check semelhante a seu dispositivo para monitorar sua precisão.
Fabricantes pedômetros
Quando uma pessoa decide comprar o dispositivo, ele vai à loja e ... perdido entre uma ampla variedade de fabricantes, absolutamente nenhuma idéia de quem preferir.Qual empresa para comprar um pedômetro?Esta é uma pergunta difícil de responder de forma inequívoca.Os fabricantes mais populares na pesquisa são apresentados a seguir.
"Kit Master".Esta empresa é eletrônica bem conhecidos.Ele também é um relativamente bem conhecidos fornecedores nacionais de pedômetros com o conjunto mais diversificado de funções.Por exemplo, você pode comprar um dispositivo que irá mostrar não só o número de passos, e contá-los para quilômetros.Dada a intensidade da caminhada, calcula calorias queimadas.Alguns modelos podem contar pulso ou especificar o percentual de gordura corporal.
AND - empresa chinesa que produz instrumentos tão simples de alta qualidade e.Esperar que um pedômetro vai fazer cálculos complexos e colocar para fora toda a informação sobre o corpo, não é necessário.Ela vai mostrar o número de etapas passadas, você pode definir o período de tempo durante o qual ele vai contá-los.Os modelos mais complexos pode ser especificado o número de calorias queimadas.
PD101 - semelhante ao fabricante anterior.Dispositivos de baixo custo que podem ser usados por muitas pessoas.Perfeito para os amantes.
OMRON.Esta empresa japonesa é bem conhecido na Rússia, graças ao seu equipamento médico.Fabricante de equipamentos de versátil e muito confiável.Isto é ideal para esportes profissionais.Pedômetros OMRON facilmente e rapidamente se adaptar ao ritmo e velocidade de mudança, por isso sempre dar um resultado preciso.Eles também armazenar grandes quantidades de dados, o que lhe permite marcar seu progresso, observar alterações nos resultados.
Pedômetros: como escolher?Dicas variedade
de modelos pode confundir um comprador inexperiente.Algumas orientações simples podem ajudar a orientar e determinar os recursos necessários.
- precisa.Este é o ponto principal, que é suportado.Não há nenhum sentido pagar a mais para recursos não utilizados.O que pode o usuário comum precisa?O número de passos pode ser a contagem de calorias queimadas e distância total.Todo o resto - para esportes graves.
- deve estudar cuidadosamente as características do dispositivo antes de escolher um pedômetro.Avaliações também será útil.
- Quanto mais simples o dispositivo foi concebido, por isso é mais seguro.Sim, navegador e rádio na mão - é agradável e fresco.Mas a partir de um excesso de funções do dispositivo não pode lidar com o seu principal tarefa.
- Comfort.Com o dispositivo deve ser confortável tudo: lugar anexo D.
- esportes, limpeza, sair com as crianças, e assim por diante..Deve-se considerar que o hodômetro não vai parar: na mão, na perna ou no cinto?Para o que costumava ser?Note-se que quando uma grande circunferência da cintura, o dispositivo pode produzir resultados imprecisos.Preço
- .Com esta opção, cada um determinado independentemente.Alguém 700-800 rublos pode parecer caro, mas alguém facilmente colocar para fora alguns milhares.Mas é improvável que você vai precisar para o uso diário de uma máquina tão complexa.
Se a resposta a estas perguntas a si mesmo, será fácil decidir o que é melhor pedômetro.Escolha um modelo adequado é simples.
recomendação final
Os especialistas recomendam um passe diário, pelo menos 8.000-10.000 etapas.Mas esta disposição vai fornecer o corpo só um impacto mínimo.No entanto, na vida moderna, devido ao trabalho sedentário, área de repouso e outras pessoas se deslocam a metade tanto quanto necessário.Devemos nos esforçar para garantir que todos os dias levar pelo menos um mínimo.Isto irá preservar permanentemente a saúde e vigor.
Isso é tudo que pode ser dito sobre pedômetros, como escolher o modelo apropriado.Agora você pode ir para o shopping.
