Espelhos
em salas de prova não são animadores.Especialmente quando você está indo comprar um maiô novo para o verão.Não entre em pânico!Mesmo se você sair de férias, um mês depois, você tem tempo de sobra para fazer um apartamento estômago e cintura fina.
Regra dos Quatro "não»
1. Não comer demais. e brincar com eles como uma criança.Escolha pequenas porções, muito bem, que comida no prato.Frutas, carnes magras, laticínios e pães integrais.
2. Não comer muito à noite. farto jantar depois de um dia de fome - um erro.Seu cérebro não será capaz de corrigir as informações necessárias a tempo de saturação, e você comer mais do que o necessário.
3. Não passar fome. Porque então o corpo é reconstruído no modo de emergência.Ele se acumula gordura, pensando que espera em frente tempos difíceis.
4. Não beba bebidas alcoólicas. corpo percebe o álcool como um veneno, por isso mesmo depois de beber uma pequena quantidade de ela deixa de digerir o que você comeu, e centra-se na eliminação de toxinas do corpo.
Coma muitas vezes
boa notícia: quanto mais vezes você come, a queimar mais rapidamente o metabolismo da gordura e melhor.5 refeições por dia - este é o número ideal.Haja três refeições principais e dois lanches (amêndoas, cenouras), e você vai conseguir o equilíbrio de energia, crescem rapidamente fina.E graças ao exercício vai construir rapidamente o tecido muscular.
Cosmetics para um apartamento estômago
Ela é usada não só porque ele contém ingredientes que tornam a pele mais elástica e acelerar a lipólise.O fato de que a aplicação desses recursos já feito para fazer uma massagem simples, através do qual o estômago mais rapidamente se torna plana.
1. Uma mão na cintura, eo segundo Desenhar uma linha horizontal através do abdômen (pele facilmente pressionado com os dedos).Aos 2 minutos, trocar as mãos.
2. aplicar o creme na barriga e esfregue-o em um movimento circular no sentido horário.
3. executar formigamento final nos dedos de ambas as mãos.
cintura Professional
Se você quiser rápida e eficazmente se livrar da gordura em torno da cintura, se inscrever para fitness.O treinador irá ajudá-lo a encontrar um indivíduo que corresponda às necessidades do seu programa de exercícios.Recomendamos também Pilates (que fortalece todos os músculos da parte inferior do corpo) ou cardio (acelera o metabolismo).Útil e yoga, que ajuda a aliviar a tensão dos músculos dos quadris.Isto evita o excesso de arqueamento parte inferior das costas e abdômen.Todos os tipos de atividade física: natação, caminhada, ciclismo, dança - têm um impacto positivo sobre a aparência de seu abdômen.
artigos Fonte: fit.com.ua
