deliciosa e satisfatória refeição ama a todos.Mas os cientistas recomendam não comer demais, vale a pena comer pequenas porções e muito lentamente.Assim, você não só reduzir o seu peso, mas também irá moldar a pressão arterial e prevenir o desenvolvimento de artrite.A absorção lenta de alimentos traz outros resultados positivos.
Primeiro de tudo, se você comer devagar, você pode reduzir gradualmente o seu apetite.Absorção dos alimentos "com a mente" ajuda a reduzir significativamente o desejo de comer além da norma.Como regra geral, as pessoas estão sempre comer demais.Isto é devido ao facto de que a sensação de saciedade vem um pouco "demasiado tarde".Aqui, então, onde são dor abdominal, problemas de estômago e excesso de peso.Se nós retardar o processo, então você pode sentir o tempo de saturação e parar quando seu corpo já recebeu a quantidade necessária de alimentos.
Além disso, a absorção lenta de alimentos ajuda a controlar suas porções.Se você comer devagar, você vai saturar mesmo essas pequenas porções que antes pareciam com você também "microscópico".Isso ajudará a reduzir o seu peso e se sentir à vontade.
Claro, dos dois números anteriores levar ao fato de que as pessoas que comem lentamente sem ganhar quilos extras, por isso não sofrem de depressão.Ele não tem nenhum desejo de ir em uma dieta.Além disso, como mostrado por experiências em França, as pessoas que gostam de prozhevyvaniya lento e pequenos lotes de comida, sofrem menos doenças cardiovasculares.
retardar a absorção de alimentos e ajuda a digestão.Tudo o que temos de conhecer a anatomia de um curso de escola que a digestão não começa no estômago, mas muito mais cedo.Mesmo a comida na boca está ligado com a saliva e começa a dividir em elementos separados que são absorvidas pelo organismo de forma mais rápida e saturados sua energia.Ou seja, o mais lento você come, melhor será o processo de digestão.Além disso, engolindo pedaços de comida rapidamente, sem mastigar, você está privando seu corpo de oligoelementos e substâncias úteis.
Se você comer devagar, você será capaz de realmente apreciar o sabor dos alimentos.E isso vai fazer com que cada refeição interessante.Como dizem os franceses: não gozam do efeito dos alimentos, e as experiências que ela traz.Além disso, a lenta utilização dos produtos será o seu primeiro passo no caminho para uma vida saudável.Experimentos têm mostrado que os fãs têm rapidamente, muitas vezes não percebem o que eles comem, então eles podem "jogar" o seu corpo com todos os tipos de fast food.
cientistas japoneses têm demonstrado que uma lenta absorção de alimentos ajuda a se proteger contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e diabetes.Além disso, as pessoas que comem muito rápido e não muito versado na qualidade dos produtos, mais propensos a sofrer do chamado síndroma metabólica, quando uma pessoa aumenta a pressão sanguínea, colesterol e desenvolver obesidade.
processo rápido de absorção dos alimentos também leva a azia freqüente, o que é importante para aqueles que sofrem de gastrite.Bem, no final, se você comer devagar, é definitivamente não trazer nada de errado.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
