atrai amarelecimento e a forma ideal do fruto atrair a atenção, e as memórias de suas qualidades gustativas fazer muitas curvas, e alguns - a sonhar com o delicioso e aromático chá.Na estação fria a demanda está crescendo dramaticamente, porque ajuda a lidar com doenças respiratórias.Talvez muitos já deve ter adivinhado, estamos a falar de limão.Portanto, esta é uma fruta colorida e vitaminas que estão contidos em um limão, vamos discutir neste artigo.
Durante muito tempo se for provado que o limão é muito bom para o corpo humano e sua composição contém uma grande quantidade de vitaminas que são essenciais para manter o sistema imunológico e para combater os muitos resfriados.Um - C, ou ácido ascórbico, o conteúdo das quais é substancialmente campeão limão.Assim, a quantidade de vitamina C no limão e a quantidade contida nesta fruta Ainda outras substâncias úteis, considerar na tabela.Composição vitamina
número
| Vitaminas | de miligramas por 100 gramas de produto |
| caroteno | 0,01 |
| B1 | 0,04 |
| B2 | 0,02 |
| B5 | 0,2 |
| B6 | 0,06 |
| B9 | 9 |
| PP | 0,1 |
| Com | 40-75 |
vitaminas que estão contidos no limão, uma descrição detalhada do que eles são úteis para o corpo, discutido abaixo.
caroteno desempenha um papel importante em todos os processos metabólicos no nosso corpo, enchendo com a necessidade humana de vitamina A. É muito importante para o crescimento, de modo que é necessário para o corpo da criança.
Grupo B
B1, ou tiamina, o metabolismo normal de hidratos de carbono fornece no cérebro, fígado e outros órgãos importantes.Devido às suas propriedades benéficas do nosso corpo combate a fadiga, depressão, falta de apetite, falta de energia e força.A vitamina B1 protege a vesícula biliar e fígado à educação em suas pedras e areia, retarda o processo de envelhecimento das células nervosas, melhora a memória e processos de pensamento, não é de admirar que é chamado de "vitamina para a memória eo cérebro."Além disso, melhora o sistema imunológico, melhora órgãos digestivos, reduz a reacção inflamatória da pele (micose, psoríase, dermatite atópica, eczema), ajuda durante a gravidez e lactação tem propriedades analgésicas.
B2, ou riboflavina, é essencial para o nosso corpo.Ele protege a retina do olho, impedindo o desenvolvimento de cataratas, é responsável pela produção do corpo de hormonas de stress, melhora o sistema cardiovascular (doença cardíaca coronária, vasoespasmo, miocárdica).
Abaixo, vamos olhar para o que as vitaminas estão contidos no limão mais, bem como as suas propriedades benéficas para o corpo humano.
B5, ou ácido pantotênico, promove o desenvolvimento e crescimento do corpo, que ajuda as células para produzir energia, e não envelhece, portanto, ao primeiro sinal de envelhecimento é recomendado que tome vitamina B5.Entre outras coisas, ele também está lutando com os inimigos da pele, por exemplo, com alergias, arruma o sistema nervoso, melhora o metabolismo de gorduras e carboidratos, participa na criação de hormônios supra-renais.
B6, ou piridoxina, é importante durante a gravidez, bem como algumas mulheres enquanto tomar medicamentos de estrogênio.Homens B6 é necessário no caso de aplicação regular de drogas esteróides.A jovem geração de esta vitamina ajuda a se livrar da acne.B6 também ajuda com insônia, apagões de memória, falta de imunidade.
B9, ou ácido fólico, é uma obrigação para as gestantes (para evitar anomalias fetais intra-uterinos), envolvido na formação de novas células do sangue, monitora o nível de hemoglobina no sangue, levando a acidez gástrica normal, afeta o fígado e intestino,Ele acalma o sistema nervoso, eleva o humor, dá otimismo, aumenta a vitalidade, proporciona uma explosão de energia.
o que as vitaminas estão contidas em um limão.Para além do referido, considerar o seguinte.
vitamina PP é necessário para nós para cabelo, pele, olhos, fígado, fornece força e desempenho do sistema nervoso, ajuda a combater o estresse, melhora a circulação, reduz o risco de doença de Alzheimer, cataratas, enxaquecas, depressão, vertigem, dependência de álcool.
Finalmente, a vitamina C. É muito importante para o nosso corpo.Quanto vitamina C no limão?Este fruto de seu conteúdo é quase campeão (75 mg por 100 g de produto).A vitamina C ajuda a proteger contra resfriados, reumatismo, tuberculose, elimina alergias, sangramento nas gengivas, eficaz contra vermes intestinais, e pode melhorar o sistema imunológico e melhorar o humor, para quebrar o colesterol e removê-lo do corpo.
Como minerais útil, que contém limão
Que contém vitaminas do complexo B, esta fruta maravilhosa, temos entendido, agora pagar nutrientes atenção.Número
| Traço | de mg por 100 g de produto |
| potássio | 163 |
| cálcio | 40 |
| magnésio | 12 |
| sódio | 11 |
| Fósforo | 22 |
| Ferro | 600-1200 |
potássio permite que os músculos se contraiam, monitora a freqüência cardíaca, controle de pressão, exibe o corpo de toxinas, toxinas, protege de acidente vascular cerebral, depressão, fornecendo o cérebro com oxigênio.
O cálcio é essencial para o crescimento ósseo, tem efeito sedativo e calmante.
sódio regula a atividade neuromuscular, apoiar a balança de água-sal, fornece uma substância no sangue, estado solúvel, é responsável pela entrega de nutrientes para os órgãos.
Fósforo está envolvido nos processos mais importantes em nosso corpo, no metabolismo energético, é uma parte de compostos biológicos importantes.
O magnésio é um regulador do crescimento das células, que permite a excretar produtos residuais, aumenta o bom nível de colesterol no sangue, amacia os efeitos da síndrome pré-menstrual, uma acção vasodilatadora tem.
ferro está envolvida no transporte do oxigénio dos pulmões para os tecidos, bem como no sangue, fornece energia ao corpo, que normaliza o sistema nervoso e muscular, luta contra a fadiga, anemia.
Use limão
contendo vitaminas em limão permitir ação anti-séptica para proteger o tecido de decadência, para matar as bactérias nocivas, para combater as doenças que afetam o trato respiratório.
Chá com limão fornece um benefício inestimável para o frio paciente, que ajuda a normalizar a temperatura do corpo, como tem sido conhecido que o limão é excelentes propriedades diaforéticos.
Se você adicioná-lo ao suco na máscara facial, é possível se livrar da acne, melhora o tom da pele e retardar o processo de envelhecimento.Danos
limão
Apesar quanto e que as vitaminas são em limão, ácido, localizado no fruto, e alguns podem causar danos ao organismo.Portanto, o cuidado deve ser limão bebida em sua forma pura para aqueles que têm úlceras de estômago, gastrite presentes giperitsidny, úlcera gástrica 12 úlcera duodenal.
Lemon dente
Muito frequentemente usam limão e odontologia.É um excelente remédio contra sangramento nas gengivas, e pode produzir um efeito de clareamento e se livrar da placa bacteriana.Por outro lado, o ácido cítrico presente numa limão, pode desgastar o esmalte dentário.Por isso, dentistas recomendam após o uso de suco de limão ou agentes contendo-lo, use creme dental e escova de redução com cerdas macias.
Sobre a questão de o que as vitaminas estão contidos no limão, bem como alguns oligoelementos úteis são parte do fruto brilhante, temos respondido em detalhes neste artigo.Do acima exposto pode-se concluir - comer um limão com moderação e estar sempre saudável!
