corpo masculino ideal ... Muitos membros do sexo forte em voz alta ou secretamente sonhar com ele, para olhar perfeito aos olhos das mulheres.Infelizmente, nem todos esses sonhos se tornem realidade - uma vida sedentária, estresse, excessos e álcool - tudo isso afeta mais velho.
Claro, o corpo masculino ideal - não é apenas um longo treino no ginásio.É mais uma espécie de filosofia.É importante ressaltar que o que os alimentos que você come, você se exercita, o que é o estado emocional atual.No entanto, uma oportunidade adicional para criar a figura de seu sonhos ginásio dá razão.
Exercício bom para o corpo, em qualquer de suas manifestações, mas para a formação de uma figura ideal, é importante para determinar o seu tipo de corpo específico e escolher a abordagem adequada para treinamento.Mais ou menos é um bom resultado pode ser obtido sem ele, mas neste caso, o processo terá muito mais tempo.Estilo
Corpo
tipos básicos podem ser divididos em três: ectomorphic, endomorphic e mesomórfico.
de corpo ectomorphic ossos leves inerentes, membros longos fino, um relativamente largos quadris, tórax estreito, ombros estreitos e músculos finos.A formação da forma desejada em homens deste tipo pode levar anos de trabalho duro.Primeiro você precisa se envolver no fortalecimento dos ligamentos e exercícios de força, e depois - começar a construir massa muscular.Uma atenção especial deve ser dada à nutrição adequada.
endomorph é caracterizada por um forte sistema esquelético, sistema muscular é relativamente macios, quadris largos e peito, muitas vezes - membros curtos e uma fonte decente de gordura.O principal vetor da aptidão para este tipo - a luta com a plenitude, o crescimento muscular e estudo de alívio muscular.Os endomorphs ideais masculinos do corpo construir bastante difícil.Precisamos do maior número possível de exercícios em conjunto com uma dieta de baixa caloria.Além dos exercícios será eficaz ciclismo, executando, natação, etc.
Características corpos de homens mesomórficas tipo de corpo: ombros largos, peito largo, proporcional ao corpo e falta de excesso de gordura.O tronco, tem geralmente uma forma trapezoidal com uma estreita pelve.A maioria das pessoas concorda que este é o corpo masculino perfeito.Este tipo é apropriado para a prática da musculação, no entanto, e precisamos de uma abordagem de som.Não é necessário para reiniciar, nós só precisamos melhorar o corpo.Dieta equilibrada adequada, bem como programa de formação variada.
beleza do corpo masculino - um termo relativo, é impossível medir tabelas e figuras.No entanto, algumas características gerais ainda estão lá.
si, o conceito do ideal tem sido associado com os músculos enormes, como era uma vez.É moderadamente musculoso, magro, não tem excedentes de gordura, sustentadas proporção do corpo masculino.Sob a proporcionalidade geralmente significa a razão entre o volume do tórax, ombros, cintura e ancas;gordura corporal;desenho músculos das costas, peito, ombros e quadris.
Lembre-se que proporcionam resultados efetivos podem ser apenas o direito dieta e escolher o direito programa de treinamento.
