Como avaliar com mais precisão se, minerais seu corpo?Adicione uma análise espectral de cabelo.Eles registram todas as mudanças em sua dieta, assim você pode até dias para determinar exatamente quando estavam sentados em uma dieta.
O que eu preciso do seu cabelo
1. silício e ferro. Seu cabelo pode atestar não apenas para a duração da dieta, mas também seu caráter.Por exemplo, se você ficar com as tradições do vegetarianismo estrito, eles vão perder o silício e ferro.O primeiro elemento, apesar do seu carácter generalizado, praticamente não é absorvida na ausência de proteína animal, de modo que a camada protectora exterior do cabelo se torna mais fino, e é fácil de quebrar.A deficiência de ferro - são cortadas as extremidades de cabelo.
2. cobre. Se você não gosta de frutos do mar, evite ovos e nozes - que, devido à falta de cobre no cabelo do corpo pode perder a elasticidade e tornar-se incontrolável.
3. zinco. E se a base de sua dieta são pratos lácteos - estar preparado para o fato de que o cabelo vai crescer lentamente, como neste caso, você possui mãos por 50% de digestibilidade blokiruesh outro elemento vital para eles - zinco.
estão expostos a dieta rígida
Mas isso não é tudo!O maior perigo reside nas dietas "super-rápidos".Severas restrições à comida - é muito estressante para o organismo inteiro, e o sinal para uma redistribuição de nutrientes.Se eles são alimentados pelo menos - sejam gastos para garantir as necessidades básicas do corpo, o crescimento do cabelo tal, infelizmente, não é.Portanto, os cabelos que, no momento da dieta na fase de crescimento, simplesmente parar de crescer.
Esta bomba "disparada" não uma vez, mas apenas 3-4 meses depois.Contagem de si: em média, a partir do momento em que o cabelo pára de crescer, ea perda completa de links "relacionados" a sua "base" - o folículo leva cerca de 100 dias.Não se esqueça que estes seriam o cabelo que tinha que cair no mesmo tempo, de acordo com a sua própria "agenda"!Realmente tem que escolher entre o cabelo bonito e corpo esguio?De modo nenhum.Perder peso pode e deve ser, mas com a mente.
Quais os produtos não podem ser excluídos da dieta
Há uma série de alimentos que não possam ser excluídas sob pena de perda de cabelo.Este é um padrão mínimo que irá fornecer o seu corpo com vitaminas e minerais suficientes:
• Azeite (girassol) - 1 colher de sopa.colher por dia;
• frutos do mar (peixe, algas) - 500-700 g por semana;
• nozes (qualquer) - 1 colher de sopa.colher por dia;
• Carne - 500-700 g por semana;
• aveia (mingau de milho) - metade de um copo por dia;
• vegetais verdes (brócolis, pimentão) - 100-200 gramas por dia;
• / frutos secos frescos - 100/200 g por dia;
• queijo cottage - 100 gramas por dia;
• fígado (carne), morcela - 50 gramas por dia.
artigos Fonte: 10diet.net
