para manter uma músculos tonificados abdominais e corpo em boa forma deve ser exerçam sistematicamente e uma dieta equilibrada.Assistente de atividades físicas se tornar um treinador de esportes para a imprensa.Pode ser de uma construção diferente e ser de diferentes tipos.A principal vantagem desses fundos - uma oportunidade de usá-los a qualquer momento.Alguns tipos de simuladores são compactos, mas eles são muito eficazes.Em alguns casos, o trabalho sobre os músculos abdominais, juntamente com os músculos de todo o corpo pode ser sobre a esteira de ginástica.Considere alguns tipos de simuladores para o grupo de músculos abdominais.
para criar alívio e barriga bonito é bastante adequado para o supino especial.Ele pode ser inclinado e horizontal.Este simulador para a imprensa é um dispositivo com encosto ajustável e um toque suave para os pés, que podem ser facilmente dobrado e colocado no armário ou debaixo da cama.No banco são realizadas torção, flexão das pernas, elevadores do corpo e cintura escapular, e outros. Cada supino é projetado para um determinado peso do atleta.Para alcançar resultados rapidamente, é possível combinar a formação com os tipos de energia de carga (halteres, halteres).
acreditava que compacta e fácil de ginástica filme - é um exercício complexo para abs e costas.Classes com este dispositivo fornecer um complemento eficaz para a carga de imprensa mesmo tríceps, ombros e músculos das costas, destacando sua importância.Exercício clip tem um design primitivo.Esta roda de plástico ou borracha com eixo inserido nele - manusear.Atletas novatos no primeiro dia com o treinador deve ter cuidado, pois a intensidade do exercício leva a dor nos músculos.Exercícios são realizados por um mecanismo que realiza o movimento de retorno.A presença de duas ou quatro rodas de design faz com que seja mais estável.
lançado recentemente é especialmente relevante fitball - um simulador para a imprensa na forma de esferas ginásticas de grande diâmetro.Demanda para isso é devido ao preço baixo, a descarga emocional durante o treinamento e uma grande variedade de exercício produtivo.Classes com a bola projetado para aumentar a flexibilidade, a força, a manutenção do sistema cardiovascular, melhorando a circulação sanguínea, alívio de dor nas costas, a normalização da saúde em geral.
Simulator para a imprensa Bos durante o treinamento permite que a carga sobre os músculos abdominais, e quase todo o corpo.Com a ajuda de exercício na agilidade, equilíbrio, força, que necessitam de coordenação e treinamento prévio.Aulas sobre este simulador será um excelente complemento para treinamento de rotina.
Outro melhor exercício para a imprensa - ab-roller.Devido à sua carga de projeto que vai diretamente para o músculo reto do abdome, enquanto que os ombros estão relaxados e seu pescoço e cabeça - fixo.Durante este dispositivo de carga ao longo do corpo, não há tensão.É muito eficaz para aqueles que têm problemas com a cintura escapular e pescoço.
