Em 2004, após o lançamento de "Yamakasi" e "13th District", o mundo inteiro começou a falar sobre parkour.Esta nova direção de esportes radicais urbanos, que permite a utilização dos recursos do próprio corpo para superar quaisquer obstáculos no caminho.
Para dominar esta tendência e para entender como aprender Parkour em casa, você precisa se lembrar o básico de atletismo.Ele salta, cambalhotas, correndo com puxando os joelhos para o peito e calcanhares para as nádegas.Estes exercícios desenvolver agilidade e resistência.Força física - também é um aspecto importante na formação, em especial o desenvolvimento dos músculos da cintura escapular e parte de trás das pernas.Isto irá contribuir para os exercícios de força.Desenvolvimento da flexibilidade é alcançada em um alongamento regular, sem a qual ele não vai fazer nenhum exercício.
Todos estes exercícios podem ser realizados em casa, sem recorrer aos serviços de um treinador e visitar o ginásio.Eles estão disponíveis para aqueles que querem saber como aprender parkour em casa.Mas esta é apenas a parte introdutória que produz memória muscular e prepara o corpo para executar técnicas de parkour.
Se você está se perguntando como aprender Parkour em casa, e decidiu tomar o caminho do marcador, o próximo passo será o desenvolvimento dos principais elementos desta linha.
Antes de iniciar o treino, você precisa se vestir adequadamente.Vestuário para parkour - desportivo, corte livre.Correr é melhor escolher uma sola fina.
elementos básicos do parkour
A base do parkour estão pulando e rolando (flip-flops).Eles lançaram as bases para todos os outros componentes e truques.Parkur rolo - este é um cambalhota simples, o que exige, no entanto, a execução correcta.Ele é usado para mais suave e segura de pouso ao saltar de uma altura.Executá-lo sobre seu ombro e lhe permite continuar a avançar, sem abrandar ou parar depois do salto.
Rolla A educação deve começar na esteira no salão ou em casa, e depois praticar no asfalto.Se você gasta uma cambalhota no asfalto não causa dor - um sinal de que ele seja executado corretamente.
seguinte elementos básicos do parkour - está saltando, ou o direito a aterragem de uma altura, - Drop.Para um iniciante um marcador ideal de altura primária não é qualquer estrutura maior do que 50 cm Gradualmente como a tecnologia de mineração salto pode trazer até 2 m
elemento mais simples parkour com base em um salto que está disponível para executar a iniciante -.. Um Landing.O salto é feito das alturas, quando aterrava em seus dedos têm de apoiar ambos os pés e as duas mãos (uma lata).
Para saber Parkour, esses elementos não será suficiente, mas a sua execução correcta e técnica perfeita permitido para passar para o próximo nível, para truques mais complicados.Por exemplo, salta sobre o obstáculo.Eles vêm em diversas formas: salto sobre a barreira em fuga com um apoio de um lado (ou dois) sem tocar nas barreiras pés;saltando com 180 para 360 e no.
Aqueles que querem dominar a técnica de realizar as técnicas básicas e aprender a aprender parkour em casa, devemos começar a trabalhar com os elementos acima referidos.
