A vida moderna nos faz apressar.E enquanto somos obrigados a levar um estilo de vida sedentário.Estamos sentados em um carro privado e transporte público.Nós passar horas sentado em um monitor de computador e uma tela de TV.E nós não perceber como quebrado nossa postura.Somente quando há dores nas costas, pescoço, articulações no desenvolvimento de doenças cardiovasculares, recorda e estamos tentando lembrar como manter uma boa postura.
Porque é que a postura correta
Spine - a base do nosso esqueleto.A partir de seu estado depende diretamente do trabalho de todos os órgãos internos, sem exceção.Então, na nossa saúde, o nosso humor.Além disso, a partir da postura depende de como nós percebemos o circundante.Afinal, uma pessoa com a postura correta, com os ombros mobilizados e cabeça erguida a impressão de uma bem-sucedida e feliz.Se o spin de um homem curvado, ombros caídos, os olhos voltados para as pernas - nada além de compaixão, ele não causar.Homem curvar difícil fazer amigos, trabalho, amor.Como resultado - novas frustrações e novos motivos para abaixar a cabeça ainda menor.Por isso, é importante saber como manter a postura correta e monitorar suas costas.
Termos de boa postura
fim de manter a longo juventude e saúde, têm mais oportunidades para a realização de desejos, está cuidando de sua coluna.Nós convidamos você a se lembrar e seguir algumas regras gerais que lhe diz como manter uma boa postura.
- Assista seu peso.O excesso de peso coloca pressão indevida sobre a coluna vertebral, contribuindo para a sua curvatura.Slim pessoas são muito mais fáceis para endireitar.Esportes
- .Especialmente bom para a natação postura correta e ginástica.Se você não pode ir para a academia ou piscina, pelo menos seguir o simples complexo de ginástica em casa para fortalecer os músculos das costas, da imprensa e da cintura escapular.Eles são principalmente envolvidos na manutenção da postura correta.
- escolher corretamente o colchão e travesseiro.Cama muito mole e travesseiro é muito alto (e sua ausência) muitas vezes causam postura incorreta.
- Quando você tem que carregar sacos pesados ou crianças, siga uma carga uniforme em sua volta e tentar nesta situação os ombros e endireitar-se.
- Quando sentado, mantenha as costas retas, abandonar o hábito de jogar as pernas.Treino periodicamente.Se você não pode se levantar, fazer alguns exercícios para endireitar as costas sentado, trecho.
Não se desespere se você simplesmente não notar o efeito.Não tendo compreendido como uma criança, como manter uma boa postura agora tem que garantir que o trabalho diário.
Helpers espinha
para corrigir e manter uma boa postura, manter um olho em suas costas devem estar constantemente e ginástica demora pelo menos 5 dias por semana.Só que neste caso, depois de um tempo, você vai notar mudanças em seu humor e bem-estar.
Se algo não funciona ou está quebrado postura muito a sério, você precisa de ajudantes espinha.Muitos médicos recomendam para espartilho escoliose para correção da postura.Ele ajuda os músculos das costas para corrigir a posição desejada quando sozinho não pode fazer isso.O espartilho é usado por várias horas por dia e, em certa medida substituto para o ginásio.
às vezes se inclinar para remediar ou prevenção é recomendada como postura corrector.Feedback de quem usá-la, é sempre única positivo.Quando usado corretamente, estes desenvolvimentos médicos, combinados com exercícios, fortalece os músculos das costas e os músculos abdominais, mantendo a postura correta é facilitada, eo resultado do trabalho sobre si mesmo torna-se óbvia.
