Talvez, qualquer pessoa razoável preocupado com a questão de como organizar-se em todos os sentidos da palavra.É de salientar que, neste caso, desempenha um grande papel absolutamente tudo, porque é auto-disciplina e auto-organização vai afetar a forma como você olha, como você vai viver e agir em diferentes situações.Bem, tentar entender agora é como treinar-se à ordem e forçado a fazer o que for necessário para se tornar cada dia melhor e melhor.
A auto-organização - é o básico
Toda mulher ouviu falar, ler ou apenas sabe que a beleza - é o trabalho.Talvez não seja mais pesados fardos suportados pelos na vida, mas para manter a forma constantemente, todos os dias, apesar das diferentes circunstâncias.Mas treinar-se para encomendar em matéria de preparação, num momento em que temos tantas preocupações relacionadas com o trabalho, família e outras circunstâncias?Resolver este problema, existem alguns, e o primeiro deles - a combinação das duas classes.Por exemplo, empurrar-se, tornando a limpeza de um apartamento ou assistir filmes em um dia, se aplicam no rosto e pescoço máscara.Isso está em contraste com a longa viagem para o salão de beleza irá levá-lo muito pouco tempo.
A segunda maneira é que você enrola diariamente, e se encaixa para tudo o que resta a ser feito.Não perca um único minuto, tentar preencher sua caminhada de fim de semana na manicure, ao cabeleireiro ou spa.Aos poucos você se acostuma a viver como ativo e auto-cuidado para você não será um problema tão grande.
seu corpo vai fazer você mais confiante
Se nós estamos falando sobre como consertar a si mesmo, você deve começar com a sua figura.Cada uma das mulheres é o proprietário de sua estrutura de corpo individual, que envolve um crescimento alto ou baixo, osso amplo ou restrito, bem como toda uma série de outras funcionalidades.Esforce-se para os parâmetros do modelo bobo, mas manter-se em uma forma bonita e bem arrumada - a responsabilidade primária de cada um.Métodos de como trazer o corpo em ordem, há muitos, mas todos eles, tentamos escolher o mais básico, e colocá-lo em um conjunto de exercícios e tratamentos para eles.Só é importante lembrar que todos os seguintes exige regularidade.Você precisa cuidar de si mesmo todos os dias, caso contrário, você estará desperdiçando seu tempo e dinheiro.
Aptidão em casa
Participar clube de fitness todos os dias - caro para a bolsa, e tempo só pode não ser suficiente.Como arrumar a si mesmo usando o exercício simples?Fácil!Para o serviço tomamos o complexo simples, o que deve ser feito em casa todos os dias.Ele vai levá-lo não mais do que 20-30 minutos.
- começar com warm-up dos músculos do pescoço.Gire a cabeça para a esquerda e direita, executar o pan e tilt.
- Ir para os ombros.Como alternativa, levantá-los, quando eles começam a girar para trás e para frente.Em seguida, inclinar-se e tentar obter seu nariz de joelhos e colocou as mãos ao mesmo tempo no chão.
- Deitado, repousa palmas e meias no chão e começar a espremer.Se não, você pode ficar de joelhos e não no seu pé.
- Agora vá até a cintura - realizar inclinações de lado a lado.Em primeiro lugar, a partir de uma posição de pé, em seguida, a partir de uma posição sentada, com as pernas devem ser bem separadas, se você aspirar a sentar-se na cadeia de cruz.
- Deite de costas e realizar 20 kachey imprensa em 3 sets, enquanto tomar a palavra apenas para a lâmina.
- Finalmente algo a bomba até as nádegas, deitado de costas, dobre os joelhos.O exercício é o que você precisa para tomar as suas nádegas e costas do chão, baseando-se nos pés e ombros.Repita 20 vezes em três sets.
- do Spawn também levar a uma forma que você pode com a ajuda de dança latina.Técnica seu desempenho é um constante movimento das pernas, porque, tendo aprendido os passos básicos, você pode repeti-los o mais rápido possível, e, gradualmente, suas pernas se tornar magra e inflado.Procedimentos
Cosméticos
Agora considere como para trazer o corpo em ordem com a ajuda de vários procedimentos cosméticos.Nesta edição o número um problema para a maioria das mulheres é a celulite.Esta deficiência pode se manifestar em qualquer idade, a partir de 15 anos, além disso, casca de laranja pode atacar em apenas as "áreas problemáticas" - nas nádegas e coxas, ea área ao redor do joelho, ombro área, barriga.Para lidar com esse problema deve ser mantida e para isso você precisa seguir três regras: o exercício diário, massagens, acondicionamento e dieta equilibrada.Agora vamos ver como organizar si mesmo e suas áreas mais problemáticas é através da massagem.
técnica de massagem anti-celulite
preciso massagem com um creme especial, de preferência com um efeito de aquecimento.Na ausência de tal, você pode fazê-lo com feijão de óleo de oliva e café moído.Técnica anti-celulite é que todos os movimentos devem ser extremamente difícil - fricção, effleurage, contração e todo o género.Após a massagem, a pele deve ficar vermelho.Agora vamos envolver-se em película aderente e ir contanto que a pele começa a suar.Com o suor vai deixar a umidade subcutânea desnecessário, porque quanto mais você vai estar fazendo essa manipulação, mais rápido se livrar das "uvas" sobre o corpo.
pele plana e lisa
Muitas mulheres, mesmo na idade adulta não sabe como consertar a pele, com base em suas características naturais.O fato de que nossa pele pode ser seca, oleosa, ou combinado normal que afeta principalmente o tipo de atendimento.
encomendar todos os dias para olhar agradável e fresco, constantemente a necessidade de realizar três etapas básicas para cuidar de rosto e pescoço: limpeza, hidratação e nutrição.A primeira etapa - Limpeza - realizada com a frequência variável.A pele oleosa devem ser limpos no salão de beleza uma vez por semana.A pele normal, dependendo a inclinação para a acne e outras condições, limpos uma vez por mês ou de dois em dois meses.Para a pele seca, em vez de duas vezes por ano.Para umedecer o rosto pode ser usado em contraste lavagem (água quente e fria alternadamente), bem como para fazer máscaras, que saturam a pele com a umidade.Mas os nutrientes que você precisa escolher uma esteticista individualmente.
sua caneta - como um cartão de visita
Se uma mulher não sabe como conduzir as unhas para que ele pode ser um problema até mesmo uma conversa normal.Não vamos dizer que todos os homens prestam atenção ao estado das mãos das mulheres, e assim por diante. D., e imediatamente passar para as técnicas para cuidar das unhas.
Para cutícula não estragar o olhar de braços hidratar regularmente, amolecer.Para isso existem cremes especiais, você pode usar azeite de oliva.
Manicure desejável para fazer o mestre, especialmente se você não tem tais habilidades.O comprimento do prego é escolhido dependendo do tipo da sua placa de pregos.Se for macia e frágil, muitas vezes é desejável encurtar as unhas.
Quando as unhas fortes e saudáveis, você pode dar ao luxo de cultivá-las indefinidamente.Outro método de como conduzir as unhas, a fim de um longo período de tempo, de um revestimento de goma-laca.Aplicar é possível como o mestre ea casa, e enquanto ela é mais do que duas semanas.Durante este tempo você não terá que corrigir manicures e preocupar-se de que suas mãos vai olhar desarrumado.Trabalho de velocidade
Às vezes precisamos rapidamente colocou-se em ordem, eo tempo para longas caminhadas nos salões de beleza não.Para este efeito, há um conjunto de procedimentos simples, que começa com um duche de contraste.Lave com água quente, depois fria é necessária para todo o corpo, para animar.Rosto e pescoço antes de você pode esfregar um cubo de gelo - que vai se livrar de contusões sob seus olhos, e inchaço.
Agora esfregue todo o corpo leite ou creme.A principal coisa que esta ferramenta é ideal para você em sua composição (para a pele seca, oleosa ou sensível).Trazendo a si mesmo sugere que a necessidade de fazer a maquiagem perfeita.Desde que começamos a tonificar é desejável cor base na área do pescoço e no peito.Mover as sobrancelhas e cílios destaque.Não se esqueça de enfatizar as maçãs do rosto e aplique gloss.Completar a imagem para se tornar espíritos.
