Neste artigo vamos falar sobre como perder peso rapidamente para uma semana, e se é possível fazer isso na teoria, mas não na prática.Para aplicação prática das idéias é sempre difícil e intrincada do que os planos teóricos e cálculos.
Onde você está com tanta pressa?
perda de peso adequado não pode ficar sem confusão.Este caso deve ser abordado de forma lenta e cuidadosamente.Pense nisso: se pudéssemos avançar apenas alguns dias para liberar o corpo da gordura acumulada, o problema de excesso de peso não existiria em tudo, e nutricionistas ficariam sem trabalho.Mas, na realidade, que de alguma forma não têm de se sentar ocioso, pelo contrário - o número de clientes está a aumentar de ano para ano.Médicos
dizer que a perda de peso rápida é um esforço real para o corpo, o que pode causar uma variedade de doenças.Pense nisso!Também conhecido é que o peso perdido rapidamente tendem a retornar rapidamente ao seu proprietário.Se, sabendo de tudo isso, você ainda tem um plano para lidar com a questão de como perder peso rapidamente em uma semana e derreter o excesso de gordura com determinação e vigor, em seguida, ler o artigo ainda, será dado conselhos sobre o assunto.
só quero avisá-lo que um homem muito gordo não pode se tornar uma cana em uma semana.Guiados por nosso conselho, você pode em um curto espaço de tempo para sacudir um máximo de 5-6 kg, que, em geral, muito bom.Outro obstáculo para o alívio imediato da gordura onerosa é a idade.O fato é que com a idade, o metabolismo do corpo fica mais lento, e à sua dispersão leva tempo.
Como posso perder peso rápido?
Em princípio, o caminho para a harmonia tem sido conhecido: você tem que mover-se mais e comer menos ao mesmo tempo.Mas o principal - é a motivação certa, fixação de metas, e sua intenção de alcançar o que não importa o que!Man - um ser, o que obriga mover montanhas, se ele quer algo real.
você tem que mostrar toda a sua força de vontade, todos os dias para trabalhar em si mesmos, um único passo sem se afastar do plano (afinal, tempo de sobra).Pretendemos oferecer-lhe transformado nos últimos 7 dias, com a ajuda de uma dieta rigorosa e exercício físico.Você não vai se decepcionar?Então vá em frente!
que exercícios são mais eficazes?
rapidamente queimar o excesso de gordura é possível por meio de exercícios Bodyflex.Esta é a ginástica, que combina exercícios de respiração e diafragmática específica destinada a corrigir certas áreas do corpo.Com Bodyflex possível a curto prazo para reduzir a cintura e os quadris, apertar as nádegas e abdômen.Esta é uma boa notícia, não é?Afinal, geralmente quando uma pessoa aprende como perder peso rapidamente em uma semana com a ajuda de uma dieta especial, ele espera "moer" a figura está em sua parte central, mas essas esperanças não podem ser justificadas.
Por exemplo, muitas vezes as mulheres querem ver o resultado da dieta, cintura diluído e ido feio "colchão" de gordura nas coxas, mas em vez disso eles perdem peso no peito, braços e pernas.Exercícios de Bodyflex abdômen, quadris e cintura ajudará a alcançar o resultado desejado em um tempo muito curto.Este complexo será particularmente interessante para aqueles que não querem limitar-se à alimentação e à procura de maneiras de perder peso sem fazer dieta.Bodyflex ajuda a reduzir o apetite, para os mesmos 15-20 minutos sessões sobre este sistema, o corpo gasta mais calorias do que uma hora de jogging.
Você não pode ser limitado a apenas uma Bodyflex e se juntou a ele natação, aeróbica, dança, ciclismo, caminhar, correr, jogar tênis ou vôlei.A escolha, como você pode ver, é muito grande.A principal coisa - para mover mais!
Que dieta para escolher?
Em relação à escolha da dieta, antes de embarcar para os ventos, que seria bom para visitar o médico e passar por uma pequena pesquisa.De repente você tem problemas sérios com a saúde, tais como diminuição da hemoglobina, doença renal ou hepática, mas quem sabe o que!Nem todos os homens podem sentar-se em uma dieta rigorosa.Mesmo uma pessoa saudável, você deve primeiro descobrir quantas calorias comer para perder peso e para não prejudicar seu corpo.
De acordo com nutricionistas, perder peso precisa para começar a partir de alimentos não seja inferior a 1000 calorias por dia.
perder legumes ajudar
Há muitos mono-dieta para perda de peso diferente: trigo, leite, chocolate, couve, laranja e muitos outros.Tente escolher entre uma variedade de dieta, que é à base de legumes (cenoura, repolho, tomate, abóbora e assim por diante. D.).Eles são ricos em fibras, contêm muitas vitaminas e minerais, ea grande maioria deles são de baixa caloria (excepto batatas).Será que a dieta vegetal para perder peso?Avaliações dar uma resposta positiva definida.Aqui estão alguns prós dieta de vegetais:
- Eles podem ter um monte de calorias rebentando ainda não serão os únicos vegetais que estão a ser temido - IT batatas fritas.
- fibra vegetal no corpo não é dividido, passando pelo intestino, absorve as toxinas e os leva para fora de seu corpo.
- fibra tem a capacidade de se ligar a uma gordura parcial, impedindo-os de completamente assimilado.Legumes
- produzir rapidamente uma sensação de plenitude, especialmente estufado.
da sopa de repolho dieta
Você pode tentar perder peso no repolho.Comentários de Cabbage Soup Diet dizer que é maneira eficaz e inofensivo peso sgonki rápido.Você pode redefinir um quilograma por dia.Espécie repolho dieta muito.Oferecemos um dos mais benigna.
- Breakfast : revigorante quente xícara de chá verde.
- Almoço : 200 gramas de carne de vitela magra, carne, peixe ou carne branca frango sem sal, cozidos ou no vapor;uma grande tigela de salada fresca com cenoura, temperada com azeite de oliva.
- Jantar : ovo de codorna, ou metade de um frango, uma porção de alface repolho, 1 maçã salgados ou metade de um grapefruit.
Bedtime é permitido beber um copo de iogurte desnatado, mas é apenas no caso de você sofrer uma fome severa.Você também pode alternar entre diferentes tipos de couve repolho, couve-flor:, couve-rábano.Couve-flor pode ser fervida (muito ligeiramente).O sal não é usado a cada 7 dias.Para fazer a salada gosto acuidade, e você pode adicionar o suco espremido de um limão.
dieta sueco
Ao escrever este artigo, consideramos muitas dietas e recomendações sobre como perder peso.O feedback que tenho lido sobre a dieta sueca, apenas nos obrigam a dizer aos leitores deste programa de sete dias.De acordo com avaliações, nos últimos 7 dias, você pode perder até 7 kg.
Dia Uma
- O pequeno-almoço deve ser composto de trigo mourisco, cozido em água e 250 gramas de leite.
- Na hora do almoço você pode comer uma salada de pimentos, tomate, 100 gramas de queijo e cebola.Beba um copo de leite pode ser comido.
- Para o jantar, comer uma salada de beterraba cozida, temperada com creme de leite sem gordura, batatas cozidas e um pequeno pedaço de pão de centeio.
segundo dia
- café da manhã: um copo de leite e mingau de trigo sarraceno na água.
- Almoço: 150 gramas de salada saborosa de todos os vegetais verdes, um pedaço de peixe magro estufado, duas batatas médias cozidas.
- Jantar: um copo de leite desnatado, 2 ovos e salada de repolho fresco e cebola.
terceiro dia
- café da manhã: uma fatia de pão de centeio, 60 g de queijo, um copo de leite.
- Almoço: suco de maçã, uma fatia (250 g) de frango cozido magra sem a pele, salada de legumes (100 g) de 200 ml espremido na hora.
- Jantar: 150 gramas de purê de batatas, 80 gramas de queijo, uma fatia de pão amanhecido, 200 ml de leite.
quarto dia
- café da manhã: 2 croutons e um copo de suco de maçã.
- Almoço: 200 g de fruta (a sua escolha), um pedaço de carne magra cozida, 100 g de trigo mourisco, cozido em água.
- Jantar: leite, mingau de arroz na água, Uma salada de tomate e cebola (100 g.).
quinto dia
- café da manhã: iogurte natural (100 g), uma laranja de tamanho médio.
- Almoço: batatas cozidas (100 g), chuleta, uma xícara de chá sem açúcar.
- Jantar: suco de maçã, frutas, morangos.
sexto dia
- café da manhã: leite e mingau de trigo sarraceno na água.
- Almoço: laranja, maçã, carne cozida, batata cozida (150 g). Jantar
- : arroz cozido (100 gramas), salada de legumes com óleo de girassol.
sétimo dia
- café da manhã: leite, trigo mourisco na água.
- Jantar: um copo de suco de laranja, batatas cozidas - 100 gramas, maçã e laranja.
- Ceia: uma fatia de pão de centeio, suco de maçã, chuleta, salada de legumes.
Magic Water
Aqui está outra dica, como perder peso: Tome regime especial de beber.Deixe a água será a base de sua dieta semanal.Esta é uma substância maravilhosa, mágica apresentado a nós por natureza.Durante uma dieta rigorosa o corpo vai buscar para ser lançado a partir de diferentes toxinas.Ele ameaça o aparecimento de borbulhas na pele, sensação de fraqueza, olheiras escuras podem aparecer.Mas se você beber muita água, vai ajudar seu corpo a limpeza sem causar sintomas dolorosos.
efeito importante de água para todos a perder peso: Ela ajuda a matar o seu apetite.Se você está sentado em uma dieta, de repente você sentir fome, enfraquecer a sua vontade, e você vai sentir a forte tentação de desistir e comer "da barriga" - beber um copo de água.Isso ajudará a evitar o colapso.Você pode beber água fervida quente, é melhor do que a sensação de fome.
Em que teria que dar temporariamente
Você pode se surpreender ao saber que durante a dieta semanal não só se recusam a partir de gordura, de confeitaria e padaria, e muitos vegetais.Bananas, uvas, e até mesmo em algumas variedades de maçãs doces contêm muito açúcar, o que irá interferir com a deixar cair o peso, e tempo com a gente - apenas 7 dias.Também tem que desistir de lanches de frutas secas e castanhas.Secos datas, figos e damascos, é claro, muito saborosos e saudáveis, mas não para aqueles que querem perder peso rapidamente e apenas sonhando sobre como perder peso.Avaliações plano negativo são aconselhados a evitar até mesmo as diferentes coquetéis de frutas, água de melhor bebida e chá verde.
E tem que desistir deitado no sofá.Durante a observância de uma dieta rigorosa e quer tirar uma soneca.O corpo tenta economizar energia e lhe envia sinais de comando - mover menos.Em nenhum caso, não ouvir a sua "maus conselhos"!Pelo contrário, tentar superar si e para superar a preguiça.Passe mais tempo ao ar livre e praticar esportes.
Como perder peso sem fazer dieta?
comer qualquer coisa e não ganhar peso - que é o sonho de muitos ... E, de fato, há pessoas que ainda vivem vida: comer muito e conseguem ser magra como uma vara.Oh tão dispostos seus corpos.Mas se você está predisposto a estar acima do peso, é pouco provável que tentam imitar os companheiros acima mencionados.
Ainda assim, você pode fazer sem fazer dieta.Você só precisa planejar cuidadosamente sua dieta diária, a contagem de calorias, e fazer do esporte uma parte de suas vidas.Se você está pronto para o auto-controle constante, então a dieta de perda de peso que você pode não precisar.
Será fome?
Nós gostaríamos que você já aprendeu a perder peso, mas não como perder peso a qualquer custo, incluindo a sua saúde.Se você quer morrer de fome por uma semana em nome de perda de peso, é totalmente a abordagem errada para o problema de excesso de peso!Durante o jejum, o metabolismo do corpo retarda a um rastejamento, e é possível que depois que você começar a comer novamente, o metabolismo não pode voltar para o velho normal.Você sabe que com a ajuda de jejum perfeitamente tratada distrofia?E. Após o lançamento de fome as pessoas começam a ganhar peso.Por que você precisa dele?O nosso objectivo
- não retardar o metabolismo, e vice-versa - para acelerar este processo em várias ordens.Nós podemos fazer esta dieta habilmente preparados e exercício.O jejum é aconselhado a praticar apenas em dias de jejum especiais, que podem ser realizadas uma vez por semana.Se você ainda está determinado a morrer de fome por uma semana, primeiro a estudar a teoria, ler um livro Shelton "Jejuar para a saúde" e Brega "Milagre de jejum."
Não confiar cegamente publicidade
publicidade onipresente alto declara que ela sabe como perder peso.Comprimidos para reduzir o apetite, perda de peso chá, café verde, bagas de goji, "castanha Líquido" - que só não é oferecido a pessoas de hoje para se livrar do excesso de gordura em troca de notas de banco, é claro.Não podemos dizer que tudo isso não ajuda, mas ainda assim a contar com milagres não é necessário.Muitas vezes promessas generosas e promessas - este é apenas um truque promocional, "chips", como são chamados.
Fotos perdeu peso antes e após o uso de alguns meios novos de moda publicadas nos meios de comunicação, também, pertencem aos truques de publicidade.É claro que, além de dieta e praticar exercícios regularmente, você precisa fazer um esforço, e para receber as tabuletas e as drogas anunciados não têm que se esforçar muito.Mas lembre-se, tentar perder peso sem exercício e limitar-se a comida - é ainda algo para lutar com preguiça, não sair da cama ou um sofá.
treinamento auditivo e afirmações
Bem, agora você sabe como perder peso rapidamente em uma semana.Para sustentar esse plano, todos os sete dias e não quebrar, nós oferecemos à dieta e exercício para adicionar alguns métodos auxiliares.Manhã e à noite treinamento auditivo diária vai ajudar a criar a atitude mental correta.Nada complicado sobre ele.Você só precisa se deitar, relaxar o corpo ea mente dizer-lhe que você está cheio, se sentir bem, você está cheio de alegria pelo fato de que o objetivo está ficando cada vez mais perto.Confira o especial sobre a literatura de treinamento de auto - ajuda.
Outra coisa boa - afirmações positivas.Eles podem pronunciar durante todo o dia.As propostas devem ser breve e claro, por exemplo: ".. A cada segundo e minuto eu estou ficando mais magro e mais magro A comida é absolutamente indiferente para mim Estou sobrecarregado com uma sensação de saciedade."Se a gerência da raiva precisa para se aposentar e dedicar tempo especial para a pronunciação mental de afirmações nada for necessário, você pode fazê-lo em qualquer lugar: no trabalho, nos transportes públicos, a pé e assim por diante D.
O que vem depois.?
Nós acreditamos que você pode se livrar desta semana vários quilos de gordura.Mas o que você pretende fazer, então, quando passar 7 dias?Não tente fazer um "estômago de férias" para comemorar seu sucesso, comer todos os tipos de guloseimas.A gordura pode retornar rapidamente.Semana - um tempo muito curto, mas, a fim de consolidar os resultados alcançados, é preciso tempo.Após a dieta, tentar aderir a certas restrições na alimentação.Não deixe sua mesa em alimentos gordurosos de alto teor calórico e sempre continuar a praticar esportes e fazer os exercícios.Caso contrário, depois de um tempo você pode começar a procurar uma maneira de perder peso em 5 dias ou 3 dias.Tente evitar entrar em um círculo vicioso: a dieta - gula - uma dieta.
