problemas alimentares e eficácia da perda de peso é um dos mais falado, especialmente na sociedade das mulheres.Qual é a melhor dieta?Como chegar melhor novamente?Como não comer depois de seis horas?É possível fazer dieta enquanto se sentir conforto e prazer?Como a perder peso, a fim de não piorar sua saúde, mas, pelo contrário, para encontrá-lo?Como assim, melhorar sua auto-estima e melhorar a fundo emocional da vida?E uma miríade de questões que surgem no processo de transição para um estilo de vida saudável e forma desejada.
Dietary negativos
diversidade de opiniões e respostas a estas perguntas "queima" muitas vezes se surpreendem.A parte do leão de técnicas destinadas a acelerar a perda de peso, com base na restrição severa de qualquer alimento ou total rejeição deles.Tendência negativa suficiente tornou-se recentemente uma variedade de boas-vindas de drogas anunciados, alegadamente, ou, na verdade, ajudar a reduzir o apetite e suprimi-lo.Se você pensar sobre isso, você pode sentir em tais métodos algum absurdo e negatividade em relação à saúde humana.
exceção de certos grupos de produtos e, especialmente, o uso de compostos químicos desconhecidos e extrai questionável, mesmo que isso leva a uma súbita perda de peso, 99,9% não melhoram a saúde eo bem-estar.A perda de peso mais eficaz e seguro - que é, é claro, a lenta e limitada apenas pelo tempo que a refeição da noite.Isto levanta a pergunta chave: "Como aprender a não comer após 6"
problema Termos
Tentando resolver qualquer problema por conta própria, é necessário "para incluir lógica", apesar do fato de que cada pessoa é seu próprio e mudou sob a influência de circunstâncias.Se (como na solução de problemas) para levar fortemente recuperado o corpo de um dos Biosystem, que deve ser reduzida em tamanho, sem prejudicar a sua saúde (tanto física e psico-emocional), a tarefa não é fácil.
Se analisarmos a vida dos nossos antepassados, sua forma não necessita de correção e um aumento regular na parte da manhã e no final do dia coincidiu com a subida e, portanto, o pôr do sol.Esse sentimento de unidade com a natureza, a subordinação da vida terrestre primordial ir junto com outros fatores permitiu-lhes para pensar sobre os problemas mais prementes.
Para o "intratável»
mudar rotina diária muito mais fácil de lidar com pensamentos sobre como não comer depois de seis horas.Depois de levantar da cama cerca de 7-8 horas da manhã (na melhor das hipóteses), mas ao meio-dia nós finalmente acordar, e isso significa que o topo de nossa atividade está se tornando cada noite.Portanto, para aqueles que não querem desistir de uma noite assistindo TV ou não pode me afastar do computador, este método de restrição alimentar será suficiente tortura difícil.Esta categoria de pessoas é muito difícil e às vezes até impossível recorrer a um estilo de vida saudável.Para eles, a questão de como me forçar a não comer após 6, desaparecerá no fluxo de informações.
A solução mais fácil, neste caso, diminuir a ingestão calórica à noite.A melhor opção será lanches, frutas e iogurte desnatado.
Back to basics
Apesar do fato de que cada pessoa tem seu próprio ritmo biológico, direitos, preferências e estilo de vida, a compreensão do retorno às raízes, levando à cura, contribui para o processo de cura total.Ao decidir como não comer depois de seis horas, vale a pena lembrar a desaceleração natural das funções do corpo durante a noite.É por isso que a noite geralmente não quer usar o banheiro, e não há nenhum desejo de comer.A melhor coisa - para deitar e dormir.Todos comido por retardar o processo digestivo se transformam em resíduos, que em certa medida, poluir nossos corpos.A falta de energia para o processamento de alimentos leva a remover as escórias do total do corpo, a acumulação de tecido adiposo, a deposição de sais e, finalmente, aumentar o risco de adquirir várias doenças.Resíduo da energia humana nas horas da manhã é mínimo, uma vez que é dissipada principalmente para a digestão refeição da noite no modo potenciado.Ajustes
Gerais
A conclusão é clara, mas continua a determinar o mais importante.Como aprender a não comer depois de seis horas?E o primeiro passo é reconfigurar-se moralmente, que é tentar o máximo possível para ajustar suas atitudes e regulamentos.As recomendações gerais são uma dieta equilibrada (excluindo lanches prejudiciais), adequadamente distribuídos ao longo do dia, e garantir um sono repousante (sono no início da noite e levantar-se mais cedo possível) - pelo menos 6-8 horas.Estudos de longo prazo demonstraram que a falta de sono regular, leva ao ganho de peso drástica, devido à deterioração da produção de melatonina.
Este hormônio do sono afeta diretamente o metabolismo da gordura e rapidamente produzida no escuro.É muito importante e exercício físico, especialmente para aqueles que não o têm consideravelmente.
alguns conselhos práticos
Se olharmos para a questão em mais detalhes, é para resolver a questão de como não comer depois de 6:00, produzido indivíduo suficiente e dicas simples.O primeiro passo é entender que você não deve passar fome, causando estresse para o corpo.Jantar de baixa caloria, salvar a situação.
melhor opção - frutas, iogurte desnatado e kefir.Às vezes, especialmente no início, você pode comer uma salada sem óleo, um pequeno pedaço de frango cozido e ovos mexidos mesmo com leite.É necessário tentar fazer a transição para o abandono dos jantares mais perceptíveis para o corpo.Isso irá ajudá-lo a se acostumar com a nova entidade o poder, e mais importante - ficar ainda, e satisfação moral (não stress).Na verdade, é importante nesta fase para ganhar a compreensão da família para que é útil para pedir apoio.É muito mais fácil para manter o alvo, à noite, se eles não comem em sua presença e alimento aromático calorias.Recomendações
É difícil resistir à tentação, se a casa tem alimentos de alto teor calórico.Ao comprar estoques de alimentos, deve ser dada preferência frutas, baixo teor de gordura bebidas de leite e iogurte.Não comer nas bebidas tónicas noite (café, álcool, chá forte), uma vez que interfere com a sua noite de descanso, o sono.Além disso, abandonando os alimentos excessivamente picante e salgado, muito mais fáceis de ignorar o jantar.Escovar os dentes com antecedência (um par de horas antes de dormir) pode resistir o lanche da noite, cancela o efeito de limpeza exercício físico.A adoção de um relaxante banho antes de ir para a cama ou fazer um passeio à noite - mais uma forma de não comer depois de 6.
resultado deste modo de vida é a certeza de ser refletido não só na redução de centímetros na cintura, mas também para melhorar o bem-estar geral e humor.
A experiência prática
De todos os métodos de perda de peso e cada um escolhe para si a mais adequada.Na realidade, algum dogma e de investigação cientistas são questionados por pessoas comuns, a teoria da prática experimentando vida.E isso aumenta o número de respostas para a questão de como não comer depois de seis horas.Comentários e histórias de outras pessoas, tentaram imaginar certas maneiras, às vezes pode começar a pensar sobre a eficácia de alguns deles.Mas, mais frequentemente eles ajudam a obter carga emocional positiva, auto-confiança eo melhor resultado.Decisão
psicológica (mais importante) o problema da perda de peso é mudar o clima emocional em relação ao vício em comida.Habituar-se a uma nova rotina, experimentar o prazer físico do aumento da facilidade por todo o corpo.E aproveite os novos recursos e mudanças forma.
e um pouco de linhas rimadas:
«Como não comer após 6?
Saber oito cinco.
Mas você não acredita em suas palavras,
melhor descobrir sozinho um minuto.
não assisto TV,
E vá, vá, vá ...
No entanto, a receita em tudo.
espera por você alegria e sucesso! »
