Costumávamos pensar que nossas emoções - é "apenas" nossas experiências mentais, nossos pensamentos, o nosso entusiasmo.Mas esta não é toda a verdade.Cada um dos nossos emoção tem três componentes: o músculo psicológica e somática real.O que é os dois últimos componentes e para que servem?Coisa
é que as emoções - é uma "aquisição" muito longo tempo de evolução.Emoções Mãe Natureza "veio" para o corpo pode ser orientado no meio ambiente, na situação atual na vida, e com base em sua percepção da situação para tomar (ou não tomar) medidas para mudar isso.
primeira suposição sobre o papel crucial das emoções empurrou Charles Darwin.Ele acreditava que a ciência moderna e partilha plenamente a opinião de que as emoções têm um significado evolutivo e biológica.Qualquer animal nascido com um conjunto de emoções que ajudam a orientar, na realidade, para obter informações sobre as intenções dos outros seres em situações difíceis para agir sem pensar, apenas confiando instintos.
na natureza humana, também, tudo é organizado de forma sensata, e cada uma das emoções básicas é vital para nós, ele executa suas funções.A lógica é simples: as nossas necessidades são satisfeitas - nós experimentamos emoções positivas, nós somos bons, silencioso, confortável.Mas se é diferente, algumas das nossas necessidades não são satisfeitas, experimentamos emoções são negativas, o que, em geral, são projetados para ajudar-nos a melhorar a nossa vida, porque a chamada para nós mudá-lo (ou, em casos extremos, a mudar de atitudeà vida, mas isso é outra história).
E agora o músculo e componentes somáticos de emoções.Componente muscular
de emoções - essa tensão ou relaxamento dos nossos músculos como uma reação às informações que nos deu emoção.Sem este ponto importante - a tensão muscular e relaxamento, nenhuma emoção não pode fazer.Isto é muito importante!Emoção negativa informa o organismo: "Atenção!Nossas necessidades não estiver satisfeito!Prepare-se para ...! "Talvez nós não vamos fazer nada nesse sentido (como acontece muitas vezes, especialmente quando podemos não estar ciente de seus sentimentos e emoções, para ouvi-los, levá-los informações importantes), mas o nossomúsculos recebeu um comando para a ação, eles são apertados.Mas, então, nada aconteceu, e tensão muscular esquerda!
Desde uma variedade de emoções que experimentamos regularmente no nosso tempo, infelizmente, muitas vezes negativa, a maioria de nós (se não todos) estão sob tensão muscular excessiva constante, o que tem consequências muito desagradáveis.
Em primeiro lugar, é uma constante sensação de ansiedade.Essa é a forma como o nosso corpo - experimentando a tensão muscular, a nossa mente interpreta como uma reação ao perigo e começa a "procurar" a causa deste perigo, e não se esqueça de encontrá-los, nem sequer hesita, e irá inflar a proporções épicas.Em segundo lugar, a tensão muscular constante leva a uma série de chamadas "doenças psicossomáticas" que não podia ser, se estivéssemos mais perto de seu corpo, seus sentimentos e emoções, capaz de interpretar corretamente o que está "acontecendo dentro de nós".
componente Agora somática de emoções.O trabalho de nossos controles internos do sistema nervoso autônomo, e ele também está sujeito a emoções.O sistema nervoso autônomo inclui duas divisões - o simpático (responsável por ações ativas do corpo, todos os órgãos internos envia um sinal "Atenção, pronto!") Eo parassimpático, que é responsável por, pelo contrário, relaxamento, descanso, calma.
acho que todos familiarizados com a situação quando temos a excitação acelera o pulso torna-se demasiado superficial e acelera a respiração, pernas tonto "são o algodão", começa a "lebre" ou doença "Urso".Tudo isso - não que outros, como uma reação do nosso corpo, nossos órgãos internos para o que está acontecendo conosco, o resultado de nossas emoções.Há pessoas que são muito "fixados" na esses sintomas vegetativos constantemente como "ouvir" seu corpo: "E o que está acontecendo dentro de mim agora?Parece que a desordem.É urgente que correr para o médico "Como resultado, eles são diagnosticados com" distonia vascular ", que foi, na verdade, escondendo os ataques de pânico - excitação excessiva de vibrações vegetativo-vasculares no corpo.
O problema é que nossas emoções são muitas vezes nos levam a ação, fazer com que nossos músculos e órgãos internos em um estado de "alerta", mas muitas vezes não podemos tirar vantagem disso - fugir com uma reunião importante, vencer o chefe perekolotit todos os pratos emcasa.A pressão excessiva é, e não temos para onde usá-lo.
Então temos que os mais importantes - problemas de saúde e doenças.Todas essas respostas emocionais - o excesso de tensão muscular, e todos os órgãos e sistemas do corpo como resultado de emoções negativas, gradualmente minar a nossa saúde, enfraquecendo o sistema imunológico e marcante em órgãos-alvo.
Quais as doenças que temos como resultado?Pelo menos - dor de cabeça, humor deprimido, problemas digestivos, resfriados freqüentes e doenças virais.Bem, o "neurótico experiente" tem problemas mais sérios - pressão alta, úlceras de estômago e úlceras duodenais, doenças genitais femininos e masculinos, osteocondrose, asma, neurastenia, depressão ... médicos "avançadas" (e qualquer terapeuta) dizer com confiança90% dos pacientes da doença - ". nervos"Demasiada emoções reprimidas tomar nossas forças corroer o corpo.
O que vamos fazer?
1. começar a viver conscientemente!Não "onda mão" para seus problemas: "E assim todo o viver, que agora é fácil!", Mas não fazer montanhas fora de montículos.Trate com cuidado para seus sentimentos e experiências, monitorá-los, analisar, compreender as suas causas.Ele pode ajudar um diário auto-observação, gravação e diários.
trabalho 2. com o seu sistema de valores, "auditar" de seus pontos de vista sobre a vida."Se a minha vida - emoções negativas contínuas, talvez eu esperar muito dele»
3. aumentar seu conhecimento sobre o mundo de sentimentos e emoções, ler literatura especial, ajudar a si mesmo para entender seu mundo interior (ou o endereço?ajuda profissional).
movimento 4. - esta é a vida, o movimento - é ótimo.A melhor maneira de lidar com o estresse interna excessiva - mova!Se você não pode exercer regularmente, nadar na piscina, andar de bicicleta - treinar-se para caminhar todos os dias, pelo menos 20-30 minutos, aprender como obter prazer com isso!
5. Existem técnicas especiais, que contêm exercícios de relaxamento.Ensine-se todos os dias para levar a cabo um exercício relaxante - um grande presente para a sua saúde!
6. ser otimista, tentar prestar mais atenção aos momentos positivos da sua vida!
7. Você sabia que lhe dá uma agradável emoções?Quantas vezes você cuidar de si, fazer-se um presente?Todo mundo é obrigado a cuidar de mim!Quanto mais a sua carga psicológica, quanto mais tempo a lista de seu trabalho e as responsabilidades familiares, mais atenta e cuidar de si mesmo, você deve ser!
Desejamos a todos um, cuidando atitude cuidadosa para consigo próprios, emoções mais positivas, saúde e longevidade!
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
