Indústria de alimentos
tem feito grandes progressos na melhoria da palatabilidade dos alimentos produzidos.O sabor se torna mais vívido, saturado.Chocolates, biscoitos, batatas fritas, refrigerante - é algo sem o qual não posso imaginar minha vida.Cozinhar tornou-se uma parte da nossa cultura.
Alimentos para nós - é uma tradição, e até mesmo um culto.Food há muito deixou de ser uma fonte de energia, como a natureza.Juntamente com este número crescente de doenças.Todos os anos o número de pessoas que estão com sobrepeso.Os sinais de obesidade em alguns observado em uma idade adiantada.
todos sabemos - para perder peso e olhar grande, você precisa comer alimentos saudáveis.
Digamos que quer perder peso e comer alimentos saudáveis.Geralmente nós decidir tomar as seguintes ações: segunda-feira não é um poluente, mas em vez mais frutas e verduras.
Normalmente, no primeiro dia tudo está indo muito bem, e fomos surpreendidos com orgulho.Estamos 100% confiantes na justeza da decisão, com o compromisso de um par de dias, e então começamos a superar dúvida, quer algo saboroso.
E então ... uma briga no trabalho, fadiga severa, nervos ao limite, pensamos: "Para o inferno com estes vegetais e cereais!Eu quero que meus bolos favoritos! "- E mais uma vez quebrar, começando a ganhar peso extra!
Mas por que isso está acontecendo?Porque estávamos tão confiantes e entusiasmados no começo?
implora resposta populares: "Fora da força de vontade!" Mas, na verdade, força de vontade não é o culpado, o problema está muito mais profundo.Temos vindo a perder a batalha com antecedência.
Então, o que deu errado?
Quando decidimos não para comer mal, há um conflito nos desejos da mente, o que nos faz duvidar.Uma parte do cérebro quer um, e outra completamente diferente.Isso ajuda a explicar o seguinte modelo simples.
Model "Monster - crítico»
Quando decidimos ir em uma dieta saudável, temos em mente tenho dois indivíduos - "crítico" e "monstro".Estas criaturas são constantes batalhas entre si."Monster" requer um número ilimitado de mais deliciosa comida e prejudicial.Ele pode acalmar apenas uma forte peso no estômago.
Um "crítico" está tentando conter o monstro.Ele sempre diz: "Você tem o suficiente, é ruim!Você precisa perder alguns quilos!Você não pode!O que você covarde! "" Crítica "é normalmente referido como" o poder da vontade ", que é um grande erro.
em mente que temos é um cabo constante de guerra entre "crítica" e "monstro".Acreditamos que, se nos concentrarmos nos aspectos nocivos de junk food, incluindo a "crítica" que queremos a partir disso, tem menos ...
Acreditamos que "crítico" - é bom, mas "monstro" - o verdadeiro mal!Mas essa idéia é muito longe da verdade!
Não "monstro" ou "crítico" não são maus em si mesmos.Verdadeiro mal - é a crença de que não podemos viver sem o alimento prejudicial e obter grande prazer com isso.É essa crença cria "monstro" e "crítico" - é apenas a existência do monstro investigação - as nossas convicções e crenças erradas.Estamos tentando resolver o problema na superfície, mas é muito mais profunda do que podemos imaginar.
Por mais estranho que pareça, "crítico" é não só não fazer o seu trabalho, mas às vezes só agrava a situação.É, pois quebra, nós e nosso comer em excesso torna-se verdadeiramente incontrolável.É por causa dele, nós juramos e me odeio.Critic só acrescenta combustível para o fogo, mesmo monstro mais enfurecido.
para remover o conflito de desejos na transição para uma dieta saudável, você deve tomar as seguintes medidas:
1. Desligue a crítica.
Pare repreendendo a si mesmo e preocupado com o que você come um monte de comida ruim.É absolutamente inútil.Você imediatamente se sentir uma onda de força.Uma grande quantidade de energia entra em auto-crítica e luta com ele mesmo.
2. Sinta o impacto de monstro.
«Monster" não é tão terrível como nós pensamos.Ele pode ser carinhoso e amigável, se não se incomoda."Monster" - este é apenas um reflexo de nossas atitudes e crenças sobre alimentos errados."Monster" - um reflexo da nossa relação com a comida.Mas não há nada de místico e difícil como se imagina.
3. Examine os motivos do "monstro".
Nature "monstro" é que ele requer um número ilimitado de alimentos prejudiciais.Mas isso acontece apenas em determinadas razões objectivas, removendo isso, parar de comer demais e desejam uma refeição ruim.
avarias 4. agradecer.
Muitos de nós têm uma atitude muito negativa para a interrupção, e é muito má abordagem.Devido a falhas, você será capaz de explorar as suas relações e tornar-se livre.A falha deve ser considerada apenas como informações para o estudo, não mais.Se você quebrou - não se preocupe, isso significa algo muito importante que você perdeu, e você tem uma excelente oportunidade para explorar e entender.
na dependência alimentar e perda de peso não é grande coisa.É necessário continuar a acreditar em si mesmo e nunca desistir.Estudar as razões pelas quais você está quebrado, e nunca me censurar por excessos e sua aparência!
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
