Que palavras você descreveria sua vida?Dias cinzentos?Uma série de listras pretas e brancas?Brilhante, iridescente?Depende muito de como você se sente sobre mim mesmo.É hora de pegar a tinta e pintar sua vida da maneira que você quer!Hormônio da felicidade
Pessoas que sofrem de depressão muitas vezes prescritos medicamentos que aumentam a produção do hormônio serotonina, que é responsável pelo humor.Mas para tal terapia deve ser boa evidência, mas aumentar a quantidade de hormônio disponível significa que você pode agora.Primeiro, andar mais - a luz solar é um ativador para a serotonina.Em segundo lugar, comer os alimentos certos - o hormônio da felicidade aumento chocolate, bananas, figos, peixes oleosos.Em terceiro lugar, ouvir a sua música favorita.Psicólogo Inglês Tomas Camorra tem estudado como a música muda o nível de serotonina no sangue do público, e até mesmo derivou uma fórmula: S (serotonina níveis) = P (pitch) + Pos (positivo) + T (tom) + BPM (tempo) + I (agradávelAssociation).Além disso, o nosso humor afeta endorfinas e dopamina.Primeiro produzido no corpo, como durante o exercício ou sexo, eo segundo - no processo de comer comida deliciosa e boas compras.
copo meio vazio ou cheio?
Sobre otimistas e pessimistas, há muitas anedotas, que basicamente se resume a uma coisa: nas mesmas coisas que olhar de forma diferente, vendo nada de ruim ou bom.Onde começar, se você decidir se tornar um otimista?Em primeiro lugar, aprender a ignorar o negativo.Em segundo lugar, centra-se no positivo.
Mais cor!Paleta
Taxa que o rodeia (interior, guarda-roupa).Psicólogos descobriram que algumas cores são uplifting, enquanto outros, pelo contrário, oprimidos.Assim, os efeitos benéficos têm amarelo, laranja, rosa, verde.Aqui, por exemplo, escuro má influência marrom ou cor de vinho sobre o humor e alarmante.
Trabalho em um
Como dizem os psicólogos, a maioria dos nossos medos e dúvidas existência de veneno.Eles não nos permitem ver todas as cores da vida.Livrar-se de que impede você.Timidez, o isolamento, a indecisão - tudo isso se presta a ajuste.Confiança irá dar uma carga positiva.Comece pequeno: geralmente elogiar-se para realizações ainda menores.
Aqui e Agora
vivo hoje.Muitas vezes, concentrando-se sobre o futuro, nós nos recusamos a projectos interessantes e despedir os seus desejos para mais tarde ... Por exemplo, um amigo chama para ir de férias para o mar, e você se recusa, acreditando que o seu dinheiro mais tarde, há uma aplicação mais prática.Mas basta pensar, o que as emoções e impressões que você privar-se!Você acha que a vida real só começa quando você ganha um monte de dinheiro (para mudar de emprego, casar ou razvedeshsya, etc.)?Instalações similares são prejudiciais.Comece a viver do jeito que você gosta, você tem hoje e não adiar a felicidade para amanhã.
Todo o melhor
aceitar a realidade como ela é.Otimismo não implica a ausência de problemas.Mas a visão positiva da vida - não é apenas uma avaliação objectiva da situação, mas também as conclusões certas.Se algo der errado na sua opinião, tome isso, avaliar e decidir por si mesmo: "Sim, hoje não funcionou do jeito que eu queria.Mas agora eu sei o que fazer na próxima vez para alcançar o desejado ".
limonada de limão
Pagar as dificuldades para sua vantagem.Pense dos obstáculos à meta, como o jogo e fracasso - como as lições de destino.Ímã
Regra
Lembre-se, semelhante atrai semelhante.Pensamentos que acompanham você em um determinado momento, certamente vai se refletir no futuro como um evento relevante.Você atrair para sua vida boa sorte e como ela a abandona.Tente ajustar-se para o melhor.Poder
de palavras
Tenha em mente que cada palavra é a imagem que percebe o nosso subconsciente.O pensamento positivo - esta é uma maneira positiva de pensar.Pensando em algo, dar-se a instalação, formular corretamente o problema: Substitua "não está doente" (a imagem - uma doença) "ser saudável" (imagem - saúde), etc.
grande mudança
Mesmo se você apanhados em um mau humor, tentar lidar com ele o mais rapidamente possível: Ligue música suave e dança, comédia, olhar, comer um deleite favorito, ir para um passeio no parque.Se você precisar de imagem penteado medidas mais radicais, a mudança de cenário,.As mudanças vão trazer alegria e satisfação.
observa positivo
Assine um "diário positivo" - um caderno em que você pode anotar todas as coisas que até mesmo um pouco satisfeito com você, um elogio de um colega de sucesso do bolo, um bom filme, etc.É importante ressaltar que não seja preguiçoso para fazer entradas regulares.Quanto mais você anotou momentos positivos, o melhor que você sente.Gera uma história positiva - que será a base para o seu sucesso futuro!
artigos Fonte: sobesednik.ru
