vangloriar alta crescimento só não pode tudo de nós.Enquanto isso, os cientistas descobriram que pessoas altas mais fáceis de subir a escada corporativa, e estes homens são como as mulheres mais do que seus camaradas baixos.Isso explica as pessoas de baixa em busca de uma resposta para a pergunta "como crescer?" Recorrer ao conselho de estilistas e usar os sapatos de plataforma ou saltos.
No entanto, os mesmos cientistas mostraram que, sob certas condições, incluindo a aderir a nutrição apropriada, fazendo exercícios especiais e alocação de tempo suficiente para descanso e recuperação, qualquer pessoa, independentemente da idade, pode crescer até alguns centímetros, sem recorrer aserviços médicos, ou seja, em casa.
Claro, os jovens a alcançar o efeito desejado será muito mais fácil, porque as suas zonas de crescimento ainda estão abertas, mas pode crescer homens e mulheres de 30 anos de idade?Seus processos de crescimento ter sido completado, no entanto, e, se desejado, eles podem ser um par de centímetros acima.Como?Torná-lo ajuda a crença inabalável em si mesmo.A segunda condição - a estrita observância de todos os requisitos.Eles vão mudar o seu diário hábitos, estilo de vida e, a princípio pode trazer uma série de transtornos, mas se o desejo de crescer grandes, todos os inconvenientes - um total absurdo.Hoje, consideramos em detalhe a questão de como crescer em altura.
primeiro princípio do sistema - a dieta correta, equilibrada, composta de uma variedade de alimentos naturais, frescos ou alimentos cozidos com um tratamento térmico mínimo.É imperativo que os preparados vitamínicos.No entanto, muitos dos nutrientes contidos nos alimentos que comemos todos os dias, particularmente em frutas e legumes.Para aumentar o crescimento que são as vitaminas A e especialmente útil D.
segundo princípio - um estilo de vida saudável e evitar hábitos nocivos.Para entender como crescer, é necessário, antes de tudo para descobrir, devido a que haverá um aumento no crescimento.Execução de um determinado conjunto de exercícios destinados a fortalecer os músculos das costas, melhorar a postura e aumentar o espaço do disco intervertebral.É importante ressaltar que somente durante o exercício é ejetado para o hormônio de crescimento corporal.Um dos exercícios mais eficazes são aqueles alongamento da coluna e nas pernas.Eles devem ter a certeza de entrar no complexo de suas atividades.Se considerarmos um exemplo de uma estrutura tão complexa, que vai incluir os seguintes pontos.
O primeiro exercício é esticar seu corpo para cima com a embreagem nas "bloquear" as mãos, após o que você deve girar os punhos, cotovelos e ombros para fornecer essas articulações.Rotações são feitas pela primeira vez na frente, então - para trás.
Outro exercício eficaz é a inclinação da cabeça "de orelha a orelha", que ajudam a produzir alongamento das vértebras cervicais.Cada um destes movimentos devem ser realizados 10-12 vezes.
útil a realização de cerca de 20 vezes inclinado para a frente com as mãos ou os dedos tocando o chão, e, em seguida, a mesma quantidade de tempo para dobrar para trás, tentando alcançar com os dedos aos pés.
pe trás um controlo sobre o nível das lâminas também ajudam a aumentar o crescimento.Tente inclinar para a frente 20 vezes, de modo que, enquanto os joelhos tocar na testa, e você logo vai se sentir como sua espinha começa a rachar.
notório inclina para a frente a partir de uma posição sentada no chão, ao que parece, também ajudam a aumentar o crescimento.Mas o exercício é alternadamente levantando as pernas de uma posição propensa perfeitamente fortalecer as costas e os músculos abdominais.
Você também pode enrolar-se a partir da posição deitada "para cima", levantando a cabeça, ombros e pernas, puxado para cima ao mesmo tempo.Eficaz para aumentar o crescimento é o exercício que a técnica de seu desempenho é semelhante à maneira como os cidadãos chineses executam a curva diante do imperador.Ajoelhar, nós apenas inclinar para a frente enquanto está sentado sobre os calcanhares.Esta braços esticados para a frente, e sua cabeça está para baixo.Bebericando ligados em armas acima da cabeça da postura de lótus é também amplamente praticada desejos para aumentar seu crescimento.
E este exercício como um lance pernas retas atrás da cabeça da posição supina.Ele vai ajudar você adicionar um par de centímetros.A principal coisa - para decidir "? Como crescer" Executar todos estes exercícios regularmente, em seguida, o seu efeito será muito em breve.
