voltas, nutrição adequada ajuda a mudar a qualidade dos relacionamentos íntimos.Se você está insatisfeito com sua vida sexual, e não tem nada a ver com o stress, depressão ou problemas de saúde, tentar implementar nossas recomendações.Isto é especialmente verdadeiro na véspera do Dia dos Namorados.
Primeiro você precisa tomar cuidado com o nível de zinco no organismo (pois a falta dela no organismo leva a baixa libido em homens e mulheres).Inclua na dieta de frutos do mar, pão integral, arroz integral, vegetais de folhas verdes, baixo teor de gordura, queijos magros e frágeis, como Cheshire ou Lancaster.
também precisa ter certeza de que o corpo está recebendo o suficiente vitaminas B, especialmente B6 e B12, que levam a um feliz equilíbrio de hormônios sexuais.
Colesterol
Colesterol - um dos principais portadores da hormônios testosterona e estrogênio no organismo, por isso, se o nível de colesterol diminui rapidamente, a vida sexual a segui-lo, especialmente em homens.Então, se você descreveu parece familiar, e você recentemente começou uma dieta rigorosa, soltá-lo um pouco.
efeitos colaterais mesmo e pode afetar as mulheres como resultado de seguir a dieta ou, no caso de uso excessivo ginásio.Neste último caso, você precisa consultar com um nutricionista esportivo que tem para aconselhar a forma de aumentar o nível de colesterol, observando-se, dependendo do seu estilo de vida.
Moderação - o sucesso
Excessos produz uma hormônios soporíferos, e sexo depois de um jantar saudável aparece nadando contra a maré.Por outro lado, se você é terrivelmente com fome, você certamente vai estar sonhando com comida do que cerca parceiro ou adormecer rapidamente devido a baixos níveis de glicose no sangue.Então o segredo é comer apenas o suficiente para partir o motor e impedi-lo de ganhar tempo.
Esta regra também se aplica ao uso do vinho.Embora o vidro - ou dois de vinho pode torná-lo "Truly, Madly, profundamente" sexy busto vai fazer você muito longe do parceiro sexual invejável.
Se você tem planejado um encontro apaixonado, magra em carnes magras, aves, peixes e queijos - eles ajudam o corpo a produzir endorfinas "hormônios felizes".Os alimentos ricos em amido, como massas, trigo, pão e arroz incentivar o lançamento de "hormônio do sono" porque todo o oxigênio no corpo é direcionado para a digestão dos alimentos.
O que você não preparar o jantar, não vá para a cama mais cedo do que duas horas após o jantar.
Jantar para dois
Se você está planejando um jantar sedutor, pense no peixe, grelhado ou bife macio com uma variedade de pratos leves atraentes, como legumes assados ou grelhados, salada verde.Lembre-se, todos nós temos o maior prazer de alimentos com elevadas propriedades organolépticas (que estimulam todos os sentidos), que não são só gostoso, mas também olhar apetitoso.
artigos Fonte: kuking.ru
