apetitoso ass elástica - orgulho feminino e um ímã para os olhos dos homens, que não pode gabar-se cada um de nós.Para ass admirado, a maioria das mulheres precisa trabalhar duro consigo mesmo.No entanto, a falta de tempo, recursos, e que deve ser confessado, apenas pura preguiça pode tornar o nosso sonho de uma forte "frente interna" na categoria de cumprir.
No entanto apertar as nádegas sem grande dispêndio de tempo e dinheiro é bastante real.Essas dicas vão ajudar o seu quinto ponto competição termina Pippa Middleton e Jennifer Lopez.
reforçar o "traseiro" dentro ...
Faça sua bunda espetacular impossível sem um cuidado sistemático para ela.E a questão agora não é sobre o treinamento extenuante regular, o que sem dúvida iria acelerar os resultados.
Na luta pela volta elástica, você pode usar métodos simples e acessíveis.Por exemplo ...
• Caminhada nos saltos.O salto alto não só contribui para o crescimento e atractividade, mas também suporta o tônus muscular glútea.
• Esqueça o elevador.Tente o máximo possível usar as escadas.• Siga todas as tarefas domésticas no colo prisognutyh.
• Digite o hábito de esforço, e depois relaxar nas nádegas.Este exercício efectivo é bom para o fato de que ele pode ser realizado em qualquer lugar.
• Evite mudam frequentemente de postura quando sentado.A principal coisa - manter as costas retas.
• Levante-se da cadeira brevemente sobre cada 30 minutos.Uma vez que o sangue vai acelerar mais rápido, e o risco do aparecimento de redução de celulite.
• Levantar-se, em caverna na cintura e alongamento.Sinta-se todos os músculos das costas, para permitir que aqueles que não trabalharam durante a sessão.
... e fora
Para bunda parecia bem, exceto para os músculos que você precisa para cuidar da pele.Venha para a ajuda de tratamentos de beleza simples e nutrição adequada.
apertar e suavizar a pele vai douches.Alterne a água mais quente, o que só pode suportar com o mesmo frio.O procedimento está completo com água quente.Faça massagem com café esfoliação.Misture um pouco de gel de banho com café moído e massageie cuidadosamente as áreas problemáticas com pequenos movimentos circulares.Este é o melhor feito com os nós dos dedos, cerrou os punhos.Após o banho, aplique à pele seca agente anti-celulite.
Para ass permaneceu lisa e elástica, cuidado com o que você come.Tente limitar-se em alimentos de gordura, carboidratos simples (doces, pão branco, massas feitas de variedades de trigo mole) e doce.Lean on alimentos que contêm proteínas (leite e carne), hidratos de carbono complexos (massas de trigo duro, pão integral, cereais) e gordura (legumes, verduras, frutas, nozes).Não se esqueça de beber cerca de 1,5 litros de água potável por dia, que ajuda a queimar gordura.
Enfatize os pontos fortes e esconder fraquezas quinto ponto será corretamente pegou roupas, você só precisa saber algumas ...
Secrets mascaramento
1. feliz proprietário de esportes Definido jumentos calções muito oportuno com uma cintura alta que timidamente revelam a parte inferior das nádegas.
2. Agrupamento papa plano vai ajudar a calcinha em forma de V.
3. Se você tem nádegas cheias de curvas, optou pelo tango mostrar seus formulários.Visualmente ajudar a reduzir a quantidade de calcinhas com cintura alta.
Não se preocupe, você ainda vai ter orgulho de sua bunda.Só não espere resultados imediatos, isso vai levar tempo antes de você notar uma mudança.A principal coisa é não desistir da meta, e mais cedo ou mais tarde no espelho será a melhor recompensa por paciência.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
