Uma das habilidades mais importantes - é a capacidade de trabalhar em si mesmo.Tais efeitos podem ser arbitrário ou involuntária.Se uma pessoa está sofrendo de uma dor de dente, ele está tentando me convencer de que a dor se foi, a dor pode realmente ir.Isto é - uma auto-hipnose arbitrária.Se, por exemplo, uma pessoa, depois de ler livros de medicina, imaginou-se doente, e pode até aparecer alguns sinais da doença correspondente - neste caso estamos lidando com involuntário auto-sugestão.
importante para nós desenvolver a capacidade de arbitrariamente faça uma sugestão.
Cada ação, emoção ou pensamento deixa uma impressão em nossa mente, para que eles obtenham o desejo de repetir.Quanto mais freqüentemente realizado qualquer ação ou emoção, quanto mais tempo a atenção é dirigida para uma idéia específica, maior a força eo desejo de repetir, percebi que recebem.
Recepção 1
retirar-se para uma tranquila, sala escura.Sente-se numa cadeira.Tome uma posição em que nada que você não hesite e não se preocupe.Em seguida, feche os olhos e focar os pensamentos de descanso e sono.Se você falhar, você pode recorrer às ajudas, ou seja, começar a repetir uma sílaba ou palavra contagem de um a cem e volta, desgastado várias fórmulas, eo mais importante, respirar ritmicamente.Depois de algum tempo, será um estado de torpor, e você vpadesh gradualmente em estado passivo.
Em seguida, veio a auto-sugestão, e fazê-lo o maior tempo possível.Com a auto-hipnose não deve forçar, não precisa dizer: "Eu quero que seja assim e assim", é necessário afirmar com segurança que, de fato, este é o caso;por exemplo, você quer fortalecer a força de vontade sugestão.Não diga para si mesmo: "Eu quero ter uma vontade forte."Essa auto-hipnose para ser rentável.A declaração deve ser positivo: "Eu tenho uma vontade forte," "É minha firme", "Estou em paz", etc., dependendo das circunstâncias.
de recorrer à auto-sugestão suavemente duas vezes por dia - de manhã, imediatamente depois de acordar e à noite antes de ir dormir.Mais tarde você se acostumar a fazer a qualquer momento auto-hipnose e sob quaisquer circunstâncias.Aproveite os minutos livres, quando o pensamento quase nada é ocupado quando nós não pensar em nada.
praticando desde há alguns meses, assim que você se acostumar com auto-sugestão de que se torne um hábito.Usá-lo, independentemente de você precisar dele no momento ou não.Aos poucos, cada sugestão, faz com que o próprio homem, receber o poder, o que dará um certo resultado: será suficiente mentalmente para dar a ordem para alcançar excelentes resultados imediatamente ou após um determinado período de tempo.
auto-hipnose pode ser utilizado não apenas para conseguir a erradicação de um hábito;mas também pode ser usado para atingir certos resultados após algum tempo;por exemplo, você pode fazer uma sugestão para se sentir bem e ser agitado em um determinado dia, hora e minuto sequer.
pode fazer uma sugestão como esta ou aquela pessoa.Em uma reunião com ele você será tais sentimentos, pensamentos, estados de espírito, maneirismos, você proizvedesh-lo forte agradável, mesmo charmoso impressão,.
seguinte método também dá excelentes resultados
"Estenda com a conveniência completa e conforto, - diz o americano ocultista Atkinson - no sofá, no tamborete raskidnom ou cadeira, e assim Organizar nesta posição como se isentos da sua concha corpórea.Citando-me em tal estado, respirar, como você pode lenta e profundamente, e parar este exercício apenas quando você entra em uma posição que é a paz e serenidade absoluta.Concentre-se em si mesmo e manter-se em tal estado, "o maior tempo possível." Em seguida, você precisa se concentrar em qualidade, o que quer comprar, e tentar imaginar a sua forma tátil. Então, imagine o caráter de uma pessoa que possui essa qualidade. Imaginemque essa pessoa -. você Imagine-se agindo neste estado em relação ao outro, que é a qualidade do continuamente manifestado Então você vai ser o que você gostaria de ser, e de seu "eu" vai tomar forma precisa, positivo ea estrutura moral da.você sonhou Repita este exercício o mais rápido possível Sua ação é lenta, mas é verdade: ele sempre pode eliminar maus hábitos e assim por diante Pratique este exercício à noite, antes de ir para a cama A auto-hipnose pode superar a covardia ea timidez e dar a uma pessoa auto-confiança, energia, coragem;....Você pode aumentar a sua resistência, desenvolver e fortalecer a vontade ».
A auto-hipnose dá os melhores resultados se for feito em meio a dormir (hipnagógico) sostoyanii.Estado hipnagógico - o período de tempo entre o sono ea vigília;Quando as pessoas acordou, mas ainda não completamente acordado.Neste estado, você precisa pensar sobre o que você deseja para se convencer.
Usando estas dicas não são difíceis de alcançar resultados perfeitos.
artigos Fonte: nepoznannoe.net
