maioria de nós sabe o que as vitaminas e minerais, e os benefícios que trazem para o corpo.No entanto, existem outras substâncias importantes, que são conhecidos, muitos não o fizeram.Por exemplo, flavonóides - o que é?Qual o impacto que eles têm sobre o corpo humano?Quais são as suas fontes?Discutimos estas perguntas neste artigo.
Flavonóides: o que é e quais propriedades possuem?
Esta substância que influencia a actividade de muitas enzimas, e a sua utilização tem um efeito complexo em todo o corpo.Hoje flavonóides começando a usar tanto na medicina tradicional e na folk.Eles são encontrados em muitas frutas e legumes.Os flavonóides são um agente profilático e terapêutico eficaz contra a doença cardíaca, doenças de câncer, problemas de visão, infecções virais.Além disso, estas substâncias tem um, anti-histamínico, anti-inflamatório acção antibacteriana pronunciada.
produtos que contêm flavonóides
Agora sabemos como flavonóides benéficos.Quais os alimentos que contêm grandes quantidades dessas substâncias?Farmácias pode encontrar uma variedade de suplementos alimentares (suplementos alimentares) que contêm flavonóides.No entanto, estas substâncias podem ser obtidos a partir de alimentos, em especial, porque, desta forma, são muito melhor absorvido.A principal fonte de flavonóides - legumes, frutas, bagas, Borgonha rica ou cor roxa.Um grande número dessas substâncias estão contidas em:
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vermelhas uvas, ameixas, maçãs, pêssegos, damascos;
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mirtilos, amoras, cerejas, framboesas, morangos, groselhas negras;
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citrino;
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berinjela, repolho, pimentões vermelhos, espinafre, cebolinha;
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chá, vinho tinto, de cacau.
Como tomar flavonóides?
O que é e onde podem ser encontrados, descobrimos agora entender, quantos flavonóides necessário para o corpo humano.A utilização destas substâncias na medicina ainda não generalizadas.O potencial de flavonóides estão apenas começando a explorar.Enquanto ele não estiver instalado, qual a dose destas substâncias é ideal para a saúde, e se eles overdose dano.Portanto, de preferência flavonóides não receber uma aditivos biológicos, e devido a uma dieta equilibrada.
mesmo se você várias vezes ao dia para comer legumes, frutas e bagas ricos nesses substâncias prejudicam o corpo não é exatamente trazer, mas os benefícios para a saúde será enorme.O dia é recomendado para comer cinco porções de vegetais e quatro porções de frutas.A fruta ou vegetal para a cor saturada, o mais flavonóides contidos nele.Benefícios
de flavonóides para o corpo feminino
O que é síndrome pré-menstrual e dor nos dias críticos, quase toda mulher sabe.Quando as drogas ou medicamentos tradicionais não proporcionam o efeito desejado, muitas pessoas utilizam os chamados flavonóides "fêmea", que são ricos em café e chocolate escuro com um elevado teor de grãos de cacau.
conhecido que um café forte doce ajuda a reduzir os sintomas da menstruação dolorosa e enxaqueca, que muitas vezes acompanha dias críticos e menopausa.Cacau tem efeitos antidepressivos.Portanto, os médicos recomendam que as mulheres chocolate escuro como um remédio para mau humor e irritabilidade, que muitas vezes ocorrem durante a síndrome pré-menstrual.
lendo este artigo, você aprendeu mais sobre substâncias como flavonóides: o que é, qual o benefício que eles trazem para o corpo e quais alimentos contêm.
