O que acontece no corpo durante o sono?

Não é nenhum segredo que dormir - um vitais necessidades biológicas do organismo.Ele ajuda a restaurar a imunidade da pessoa, para a ordem obtida durante a vigília informações e apoiar muitos mais processos que até o fim, pelo caminho, não estudados.Saiba mais sobre o que acontece com uma pessoa durante o sono, vamos falar mais.Estágios do sono

Nossa alma eo corpo precisa de descanso, eo mais indispensável a este respeito é um sonho.Perdê-la, por qualquer motivo, vamos sentir que não podemos mover-se normalmente porque a coordenação e memória e capacidade interrompido para se concentrar significativamente enfraquecida.Se a falta de sono torna-se muito tempo, todos esses sintomas são fixos, amplificado e, por sinal, são irreversíveis.Não admira que a privação de sono sempre foi severamente torturado.

para a média de 8 horas designadas pessoa para uma noite de sono saudável, ele observou cinco ciclos de sono com duração de até 100 minutos.E cada um deles tem duas fases - o sono lento e rápido.Como elas ocorrem?

Para entender o que acontece durante o sono, vamos dar uma olhada mais de perto palco.O sono REM

cansado ou dormido mal o dia antes que a pessoa vai dormir, sempre que possível e imediatamente entra em uma fase de chamada rápida ou sono paradoxal.

Ele foi chamado assim porque naquele tempo dormindo EEG testemunho, freqüência cardíaca e respiratória são semelhantes às figuras pessoa acordada, mas quase todos os músculos (excepto o diafragma, os músculos dos ossículos auditivos, bem como mantendo as pálpebras e mover o globo ocular) perder completamenteseu tom de voz.Isso é o que acontece durante o sono em sua fase rápida (paradoxal) pode ser caracterizada da seguinte forma: o corpo está dormindo, e o cérebro ainda está funcionando.By the way, neste momento vemos os sonhos mais vívidos e memoráveis ​​facilmente.

20 minutos desde o início do sono uma pessoa entra em uma fase de sono de ondas lentas.

O que acontece durante o sono REM

A percentagem de sono não-REM, como os peritos encontraram, respondendo por 75% da noite de descanso.Aceitos visto várias etapas desta fase.

1. cochilo.Se você é saudável e ir para a cama na hora certa, leva 5-10 minutos, durante os quais você está imerso em um sono profundo.
2. adormecer.Esta etapa geralmente dura aproximadamente 20 minutos.O que acontece no corpo durante o sono nesta fase?O processo caracteriza-se pelo abrandamento do ritmo cardíaco, a temperatura do corpo e uma diminuição na ocorrência dos chamados "spindles carótidas" EEG (rajadas curtas de actividade cerebral com uma baixa amplitude), durante a qual uma pessoa é praticamente consciência desconectado.
3. sono profundo.
4. mais profundo sono delta.Dormir neste momento é difícil despertar.Mesmo acordado, ele não pode ser um longo tempo para se recuperar.É nesta fase podem ser manifestações de sonambulismo, enurese, falando em seu sono e pesadelos.

Então o homem como se começando a acordar, entra em um estado de sono REM.Estas mudanças de fase ocorrem durante todo o resto, e, se este for suficiente, então acordei, uma pessoa se sente fresco, fresco, atualizado.

processos fisiológicos que ocorrem durante o sono

No corpo de um homem adormecido, apesar de sua ida imobilidade, fraqueza e falta de resposta a estímulos (claro, se eles não são muito fortes), executa uma série de processos.

• através da pele no momento, como uma regra, uma grande quantidade de humidade é evaporado, o que leva a uma pequena perda de peso.
• aumenta a produção de uma proteína particular - colágeno, contribuindo, por sinal, fortalecer os vasos sanguíneos e restaurar a elasticidade.Aparentemente, cinema e pop estrelas não estão contando toda a história, dizendo que boa aparência ajuda-los fortes 8 horas de sono (embora, vale a pena esclarecer: não apenas depois de um jantar saudável).
• Além disso, uma pessoa em um sonho crescente (sim, isso não é ficção mães e avós que não sabem como colocar a cama de criança inquieta), como o próprio hormônio de crescimento neste momento tem a maior concentração de sangue.
• Como o homem mergulhar em um sonho que teve um após o outro relaxado quase todos os músculos do corpo, exceto aqueles que segurar as pálpebras fechadas.Eles permanecem tensas, e os globos oculares se movendo debaixo deles, que, aliás, mostra o estágio do sono REM profundo.

Como você pode ver, os processos no corpo durante o sono variado - com a ajuda de uma espécie realizada limpeza, prepara o corpo para o dia vigília.

O que é o cérebro sonho

O fato de que o nosso cérebro não está dormente durante o sono, provavelmente conhece todos.Durante uma noite de descanso, ele quase não responde a estímulos externos, e se concentra em necessidades internas, cumprindo a tarefa principal neste momento -. Triagem e processamento de informações diárias e enviá-lo para o território das áreas de conservação adequadas »que lhe foi confiada"

o caminho, através deste processo, tudo o que acontece com o cérebro durante o sono, pode ser considerado uma espécie de "limpeza de primavera."Ela nos ajuda a acordar de manhã com o outro - uma clara e lógica - olhar para problemas que pareciam insuperáveis ​​ontem.A médio e estudantes universitários há muito beneficiado com isso, observando que a melhor coisa a lembrar é que o material que você estudar antes de ir para a cama.

Se uma pessoa tem sido uma privação crônica de sono regular, o cérebro não é tempo suficiente para organizar e colocar em uma "memória" esta informação, o que leva a reclamações sobre a névoa na minha cabeça e uma diminuição da memória forte.

Como funciona "lavagem" do cérebro

fazer a pergunta, "O que acontece no corpo durante o sono?", Os pesquisadores descobriram que uma condição semelhante para as células e tecidos do cérebro é como uma espécie de "enema de limpeza."Depois de toxinas que entram no corpo através dos alimentos, ou como resultado de danos causados ​​pelo stress são depositados não só no tracto gastrointestinal, fígado ou rins.Revelam-se acumulado no fluido cerebrospinal, tal como na coluna e no crânio.

No sonho, os neurônios que cercam as células gliais encolher, diminuindo de tamanho, devido ao que o espaço intercelular se torna mais e permite que você passe mais fluido.E ela, por sua vez, descarrega as toxinas do tecido nervoso, aliviando-nos a partir da formação de placas de proteínas, que possam bloquear a transmissão de sinais entre os neurónios e que contribuem para o desenvolvimento precoce da doença de Parkinson ou doença de Alzheimer.

O que é que uma pessoa precisa dormir?

Então, discutimos o que está acontecendo no corpo durante o sono.Em férias e, em seguida, para subir depois dele alegre e revigorado, cada um de nós requer um tempo diferente.Total de pessoas do sono gastam uma média de cinco a dez horas por dia.Somnology (profissionais envolvidos em problemas do sono e seu impacto na saúde humana) acreditam que isso é muito mais importante para nós não é quantidade, mas qualidade noite de descanso.

notado que as pessoas dormindo tranquilamente e raramente mudando a postura, se sentir mais revigorado na parte da manhã e descontraído do que aqueles que jogou muito.Mas por alguma razão, parece estar a tomar uma posição confortável na cama, que, no entanto, alterar a posição?Acontece que os nossos movimentos nocturnos são em grande parte dependente de estímulos externos -. Flashes de luz, barulho, mudanças na temperatura do ar, mexendo de mentir ao lado de um cônjuge ou um filho, e assim por diante N.

Somnology acreditam que 70% desses movimentos reflete mal sobre a qualidade do sono, ou melhor,da sua capacidade para se mover numa fase profunda.E ele simplesmente não dar a uma pessoa plena noite de sono.Muitas vezes nós mudamos a postura e faz com que a superfície sólida, e estômago cheio, e problemas de saúde e, portanto, indo para um período de férias, você precisa criar para si mesmo as condições mais confortáveis.

sobre sonhos proféticos

Somnology sonhos que estudam, compreendido e os chamados "sonhos proféticos", e chegou à conclusão de que, na verdade não há nada de místico.Tentar resolvê-los, não é necessário imaginar o que acontece com a alma durante o sono.Não é ela vagando nos mundos superiores, não - simplesmente em uma fase de sono de ondas lentas no cérebro humano capta sinais dos órgãos internos, e transmite-os sob a forma de imagens vívidas.O homem vê os sonhos coloridos e interpretá-los pode, com base em analogias simples.

Por exemplo, se você remover os vegetais podres ou carne crua (em uma palavra, os produtos não comestíveis) - significa que há um problema com o sistema digestivo.E os pesadelos que as pessoas sufocadas ou afogadas, em regra, evidência de mau funcionamento dos órgãos respiratórios.Incêndio ardente pode angina de sonhos, como um dos sintomas desta doença é apenas a sensação de queimação no peito.

Mas voar em um sonho - um sinal claro de crescimento em crianças e em adultos desenvolvimento positivo.Valor

é difícil superestimar o sono

Tudo o que acontece no corpo durante o sono é assombrado pelos pesquisadores.É tão necessário e insubstituível médicos estudo condição humana, psiquiatras, e até mesmo esotérico.

Cerca chamado tópicos, existem muitos mitos e sensacionalismo, mas não se empolgar demais por eles, como um sonho - é principalmente a capacidade de restaurar a vitalidade e preservar a saúde.Portanto, tome cuidado de seu sono e tratar processo fisiológico respeitosamente descrito!