Não é nenhum segredo que dormir - um vitais necessidades biológicas do organismo.Ele ajuda a restaurar a imunidade da pessoa, para a ordem obtida durante a vigília informações e apoiar muitos mais processos que até o fim, pelo caminho, não estudados.Saiba mais sobre o que acontece com uma pessoa durante o sono, vamos falar mais.Estágios do sono
Nossa alma eo corpo precisa de descanso, eo mais indispensável a este respeito é um sonho.Perdê-la, por qualquer motivo, vamos sentir que não podemos mover-se normalmente porque a coordenação e memória e capacidade interrompido para se concentrar significativamente enfraquecida.Se a falta de sono torna-se muito tempo, todos esses sintomas são fixos, amplificado e, por sinal, são irreversíveis.Não admira que a privação de sono sempre foi severamente torturado.
para a média de 8 horas designadas pessoa para uma noite de sono saudável, ele observou cinco ciclos de sono com duração de até 100 minutos.E cada um deles tem duas fases - o sono lento e rápido.Como elas ocorrem?
Para entender o que acontece durante o sono, vamos dar uma olhada mais de perto palco.O sono REM
cansado ou dormido mal o dia antes que a pessoa vai dormir, sempre que possível e imediatamente entra em uma fase de chamada rápida ou sono paradoxal.
Ele foi chamado assim porque naquele tempo dormindo EEG testemunho, freqüência cardíaca e respiratória são semelhantes às figuras pessoa acordada, mas quase todos os músculos (excepto o diafragma, os músculos dos ossículos auditivos, bem como mantendo as pálpebras e mover o globo ocular) perder completamenteseu tom de voz.Isso é o que acontece durante o sono em sua fase rápida (paradoxal) pode ser caracterizada da seguinte forma: o corpo está dormindo, e o cérebro ainda está funcionando.By the way, neste momento vemos os sonhos mais vívidos e memoráveis facilmente.
20 minutos desde o início do sono uma pessoa entra em uma fase de sono de ondas lentas.
O que acontece durante o sono REM
A percentagem de sono não-REM, como os peritos encontraram, respondendo por 75% da noite de descanso.Aceitos visto várias etapas desta fase.
- cochilo.Se você é saudável e ir para a cama na hora certa, leva 5-10 minutos, durante os quais você está imerso em um sono profundo.
- adormecer.Esta etapa geralmente dura aproximadamente 20 minutos.O que acontece no corpo durante o sono nesta fase?O processo caracteriza-se pelo abrandamento do ritmo cardíaco, a temperatura do corpo e uma diminuição na ocorrência dos chamados "spindles carótidas" EEG (rajadas curtas de actividade cerebral com uma baixa amplitude), durante a qual uma pessoa é praticamente consciência desconectado.
- sono profundo.
- mais profundo sono delta.Dormir neste momento é difícil despertar.Mesmo acordado, ele não pode ser um longo tempo para se recuperar.É nesta fase podem ser manifestações de sonambulismo, enurese, falando em seu sono e pesadelos.
Então o homem como se começando a acordar, entra em um estado de sono REM.Estas mudanças de fase ocorrem durante todo o resto, e, se este for suficiente, então acordei, uma pessoa se sente fresco, fresco, atualizado.
processos fisiológicos que ocorrem durante o sono
No corpo de um homem adormecido, apesar de sua ida imobilidade, fraqueza e falta de resposta a estímulos (claro, se eles não são muito fortes), executa uma série de processos.
- através da pele no momento, como uma regra, uma grande quantidade de humidade é evaporado, o que leva a uma pequena perda de peso.
- aumenta a produção de uma proteína particular - colágeno, contribuindo, por sinal, fortalecer os vasos sanguíneos e restaurar a elasticidade.Aparentemente, cinema e pop estrelas não estão contando toda a história, dizendo que boa aparência ajuda-los fortes 8 horas de sono (embora, vale a pena esclarecer: não apenas depois de um jantar saudável).
- Além disso, uma pessoa em um sonho crescente (sim, isso não é ficção mães e avós que não sabem como colocar a cama de criança inquieta), como o próprio hormônio de crescimento neste momento tem a maior concentração de sangue.
- Como o homem mergulhar em um sonho que teve um após o outro relaxado quase todos os músculos do corpo, exceto aqueles que segurar as pálpebras fechadas.Eles permanecem tensas, e os globos oculares se movendo debaixo deles, que, aliás, mostra o estágio do sono REM profundo.
Como você pode ver, os processos no corpo durante o sono variado - com a ajuda de uma espécie realizada limpeza, prepara o corpo para o dia vigília.
O que é o cérebro sonho
O fato de que o nosso cérebro não está dormente durante o sono, provavelmente conhece todos.Durante uma noite de descanso, ele quase não responde a estímulos externos, e se concentra em necessidades internas, cumprindo a tarefa principal neste momento -. Triagem e processamento de informações diárias e enviá-lo para o território das áreas de conservação adequadas »que lhe foi confiada"
o caminho, através deste processo, tudo o que acontece com o cérebro durante o sono, pode ser considerado uma espécie de "limpeza de primavera."Ela nos ajuda a acordar de manhã com o outro - uma clara e lógica - olhar para problemas que pareciam insuperáveis ontem.A médio e estudantes universitários há muito beneficiado com isso, observando que a melhor coisa a lembrar é que o material que você estudar antes de ir para a cama.
Se uma pessoa tem sido uma privação crônica de sono regular, o cérebro não é tempo suficiente para organizar e colocar em uma "memória" esta informação, o que leva a reclamações sobre a névoa na minha cabeça e uma diminuição da memória forte.
Como funciona "lavagem" do cérebro
fazer a pergunta, "O que acontece no corpo durante o sono?", Os pesquisadores descobriram que uma condição semelhante para as células e tecidos do cérebro é como uma espécie de "enema de limpeza."Depois de toxinas que entram no corpo através dos alimentos, ou como resultado de danos causados pelo stress são depositados não só no tracto gastrointestinal, fígado ou rins.Revelam-se acumulado no fluido cerebrospinal, tal como na coluna e no crânio.
No sonho, os neurônios que cercam as células gliais encolher, diminuindo de tamanho, devido ao que o espaço intercelular se torna mais e permite que você passe mais fluido.E ela, por sua vez, descarrega as toxinas do tecido nervoso, aliviando-nos a partir da formação de placas de proteínas, que possam bloquear a transmissão de sinais entre os neurónios e que contribuem para o desenvolvimento precoce da doença de Parkinson ou doença de Alzheimer.
O que é que uma pessoa precisa dormir?
Então, discutimos o que está acontecendo no corpo durante o sono.Em férias e, em seguida, para subir depois dele alegre e revigorado, cada um de nós requer um tempo diferente.Total de pessoas do sono gastam uma média de cinco a dez horas por dia.Somnology (profissionais envolvidos em problemas do sono e seu impacto na saúde humana) acreditam que isso é muito mais importante para nós não é quantidade, mas qualidade noite de descanso.
notado que as pessoas dormindo tranquilamente e raramente mudando a postura, se sentir mais revigorado na parte da manhã e descontraído do que aqueles que jogou muito.Mas por alguma razão, parece estar a tomar uma posição confortável na cama, que, no entanto, alterar a posição?Acontece que os nossos movimentos nocturnos são em grande parte dependente de estímulos externos -. Flashes de luz, barulho, mudanças na temperatura do ar, mexendo de mentir ao lado de um cônjuge ou um filho, e assim por diante N.
Somnology acreditam que 70% desses movimentos reflete mal sobre a qualidade do sono, ou melhor,da sua capacidade para se mover numa fase profunda.E ele simplesmente não dar a uma pessoa plena noite de sono.Muitas vezes nós mudamos a postura e faz com que a superfície sólida, e estômago cheio, e problemas de saúde e, portanto, indo para um período de férias, você precisa criar para si mesmo as condições mais confortáveis.
sobre sonhos proféticos
Somnology sonhos que estudam, compreendido e os chamados "sonhos proféticos", e chegou à conclusão de que, na verdade não há nada de místico.Tentar resolvê-los, não é necessário imaginar o que acontece com a alma durante o sono.Não é ela vagando nos mundos superiores, não - simplesmente em uma fase de sono de ondas lentas no cérebro humano capta sinais dos órgãos internos, e transmite-os sob a forma de imagens vívidas.O homem vê os sonhos coloridos e interpretá-los pode, com base em analogias simples.
Por exemplo, se você remover os vegetais podres ou carne crua (em uma palavra, os produtos não comestíveis) - significa que há um problema com o sistema digestivo.E os pesadelos que as pessoas sufocadas ou afogadas, em regra, evidência de mau funcionamento dos órgãos respiratórios.Incêndio ardente pode angina de sonhos, como um dos sintomas desta doença é apenas a sensação de queimação no peito.
Mas voar em um sonho - um sinal claro de crescimento em crianças e em adultos desenvolvimento positivo.Valor
é difícil superestimar o sono
Tudo o que acontece no corpo durante o sono é assombrado pelos pesquisadores.É tão necessário e insubstituível médicos estudo condição humana, psiquiatras, e até mesmo esotérico.
Cerca chamado tópicos, existem muitos mitos e sensacionalismo, mas não se empolgar demais por eles, como um sonho - é principalmente a capacidade de restaurar a vitalidade e preservar a saúde.Portanto, tome cuidado de seu sono e tratar processo fisiológico respeitosamente descrito!
