Cresça uma única criança e por sua vez crescente chore si mesmo em sua mãe-heroína, e da vida familiar em um feito - não é difícil.Para fazer isso, só nós não devemos dormir.Portanto
compreender e lembrar a principal coisa: a saudável sono das crianças - é um sonho que é doce e confortável todos - adultos e crianças!
Organização de sono das crianças - é a organização de um sono saudável toda a família.
mais simples para a organização acima - comprar fralda descartável de alta qualidade, e é, de fato, o único sonho de uma infância, o que realmente existe sem o seu envolvimento dos pais - um para você e que você venha e feito.
O resto unicamente em suas mãos.
Depois de um sonho intimamente associada a outros fatores de estilo de vida - alimentação, passeios, parâmetros de ar, vestuário, higiene, etc.
nutrição adequada, jogos ao ar livre, limpeza, banho,null, leito seco macio, limpo - tudo isso leva tempo, desejo, conhecimentos, habilidades.
ler, aprender, agir.
Regra 1. Priorizar família
intacta, feliz e viável quando os pais têm a oportunidade de dormir 8 horas por dia.
mais do que qualquer outra coisa - mais comer e beber, dormir mais e ar fresco - a criança precisa saudável, descansado e amar uns aos outros mamãe e papai.
Regra 2. Deliberar sobre o modo de suspensão
Desde o nascimento do tratamento da criança deve ser sujeito ao regime da família.
Prepare-se para a noite de sono antes, e cozinhe-lhe um filho.Determinar o momento em noite de sono começa, e que este seja um momento conveniente para você!A partir de 21,00 até 5:00?Por favor!A partir de 23,00 até 7:00?A sua saúde!Escolheu?Agora, tente observar.
Regra 3. Decida onde dormir e com quem
teórica e praticamente há três opções:
- um berço no quarto dos pais - é ideal para crianças e até três anos é aceitável;
- um berço no quarto das crianças - ideal para crianças com mais de um ano;
- dormir na mesma cama com seus pais - uma mania na moda, a maioria dos pediatras não são incentivados e dormir para crianças saudáveis não relacionado.
Regra 4. Não tenha medo de acordar Sonya
Se você quer que seu filho dormir bem à noite, não deixe muito sono durante o dia.Não está claro?Deixe-me explicar.
média necessidade diária de sono em crianças é a seguinte: até 3 meses - 16-20 horas;6 meses - 14,5 horas;- 12 meses 13,5 horas;2 anos - 13 horas;4 anos - 11,5 horas;6 anos - 9,5 horas;12 anos - 8,5 horas.
Então, todos nós sabemos que uma criança com idade inferior a 6 meses dorme cerca de 14,5 horas por dia.Se queremos um sono tranquilo durante 8 horas da noite, e depois dormir durante o dia, não permanece mais de 6,5 horas.E se você oversleep dia 9, depois de 8 horas de sono à noite é improvável.
Não tenha medo de acordar Sonya!
Regra 5. Otimizar alimentação
Nos primeiros três meses de vida a criança durante a noite pode ter 1-2 vezes.Com a idade de 3-6 meses, uma vez que a alimentação da noite é possível.Após 6 meses de uma criança na alimentação noite biologicamente necessário.
criança pode querer segurar, uma criança pode exigir a comunicação, sugando, sibilando, balanço e da procura é cada vez mais tempo e mais frequentemente como os requisitos são cumpridos.
Defina as regras de uma vez por todas.Posso usar a minha mãe não está se alimentando, e para atender às necessidades de chupar?Pode o Papa, que, a propósito, ao trabalho amanhã, meia-noite bebê rock, e até mesmo cantar ao mesmo tempo?Se você acha que você pode - por favor, mas sobre o sono infantil saudáveis pode esquecer.
Tente ligeiramente subalimentação na alimentação penúltimo e nutritivo quanto possível para alimentar um pouco antes da noite de sono.Lembre-se: a fome - não é a única razão para chorar, e conecte comida boca das crianças no primeiro guincho.Superalimentação - a principal causa de dor abdominal e distúrbios do sono relacionados.
Regra 6. Tenha um bom dia ao vivo
ativa - a pé, dormir durante o dia no ar fresco, incentivar o conhecimento do mundo, e jogos ao ar livre.
Exercício (sem extremismo) é contribuir com exclusividade para a saúde do sono crianças.
Limitando noite estresse emocional tem um efeito positivo sobre o sono.
jogos tranquilos, uma solução pacífica ler boas histórias, assistir os personagens já conhecidos dos desenhos animados, e, finalmente, a minha mãe canção bayukatelnaya - o que poderia ser melhor para se preparar para a noite até a manhã ...
Regra 7. Pense sobre o ar no quarto
claro fresco úmidoo ar no quarto - uma regra imutável.
arejamento.Limpeza úmida.Umidificador.Termômetro e higrômetro.Reguladores no radiador.
- A temperatura ideal - 18-20 ° C, desde que seja uma sala para crianças (ou seja, o lugar onde a criança não só dorme, mas também vive);Se estamos a falar de quarto de criança, o ideal - 16-18 ° C.
- Optimum umidade relativa do ar - 50-70%.
Regra 8. Use balneares
Evening balneares - um grande banho na água fria - uma ótima maneira de fisicamente cansado, com muita fome, e depois comer com apetite e do sono até de manhã.
massagem e exercícios antes de tomar banho, higiene e roupas quentes depois - tudo isso amplia os benefícios da natação.
Regra 9. Prepare cama colchão
apertado e suave - baby peso não deve conduzir a sua deflexão.Até dois anos, das almofadas.Após dois anos, é inteiramente possível airbag (dimensões normalizadas almofada de criança - 40 x 60 cm, e a sua espessura deve ser aproximadamente igual à largura dos ombros da criança).Roupa de cama
de tecidos naturais, lavagem usando um crianças especiais Pó de lavagem completa.
Regra 10. Cuide das fraldas fralda qualidade
descartáveis - a mais eficaz de todas as invenções humanas relacionados ao sono.Este fraldas descartáveis pode melhorar a qualidade do sono de todos os membros da família.
bom fralda à noite - que é a lei, é a regra mais acessível e fácil de implementar 10 das regras de sono das crianças saudáveis.
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artigos Fonte: komarovskiy.net
