Como cativar uma criança frutas e vegetais úteis, e os pratos são ricos em vitaminas?
Os especialistas aconselham a seguir a "regra de um semáforo", em que seu bebê na dieta será sempre brilhante e bonito, e, ao mesmo tempo, natural e alimentos saudáveis.
«Regra Traffic" - é uma boa maneira de transformar útil para o comida para bebé em um jogo divertido.Si
normalmente desenvolvidos por nutricionistas, é muito simples - refeição de toda criança deve conter alimentos orgânicos, pelo menos, três cores primárias - vermelho, verde e amarelo.E essas cores podem ser combinadas em um prato e fazer uma refeição - por exemplo, salada "verde", "amarelo" segunda batata e sobremesa "vermelho" de bagas.
secreto extraído da utilização desta regra é simples, muito - nutricionistas dizer que a cor do alimento depende da presença nele de vários nutrientes.
Por exemplo, tomates vermelhos, melancia, pimenta e grapefruit rosa contêm licopeno - uma substância que tem um propriedades significativas anti-câncer.
Frutas amarelas e legumes (de batata e milho - para melões, limões, maçãs e uvas) são ricos em bioflavonóides que fortaleçam membranas e paredes dos vasos sanguíneos células, regula enzimas importantes do corpo.
cor verde repolho, pepino, kiwi, maçãs, todos os tipos de verduras e legumes - um sinal de que eles são ricos em clorofila, uma substância importante para o sangue eo sistema imunológico, aumentar a vitalidade e renovação de tecidos e cicatrização de feridas.
Claro, essas três cores - única base para a nutrição infantil, que deve consumir alimentos orgânicos e outras cores, também contêm uma grande quantidade de informações úteis.
Por exemplo, cenouras, framboesas, pimentão amarelo e caqui laranja tem beta-caroteno, necessária para fortalecer a visão, coração, vasos sanguíneos e prevenir o envelhecimento prematuro.
beterraba lilás e roxo, uvas, amoras, repolho roxo, berinjela, ameixas e cassis dá-lhes um corante antocianina natural - ele precisa das células do cérebro para melhorar a memória ea capacidade de aprendizagem.Além disso, muitos desses produtos para enriquecer a dieta da criança com a vitamina E.
Assim, aplicando a "regra de tráfego", você pode oferecer a uma criança uma pratos brilhantes e bonitas, mas você pode capturá-lo um jogo interessante.Let Me seleciona o menu para cada dia de sua própria - a partir do pré-definidos em uma placa fatias de frutas e legumes, de acordo com "a regra de semáforos."
seleção de produtos, a criança pode criar uma foto deles em seu prato: os objetos, animais e assim por diante.Assim, para a escolha e imaginação direito pode ser recompensando os pontos miúdo e prêmios.
jogado com ele em "sinal de trânsito comestível" e em lojas - deixá-lo dizer o que precisa comprar produtos, de acordo com esta regra.
É importante lembrar que os prêmios e prêmios para a devida observância dos "alimentos semáforo" não deve ser prejudicial para o comida para bebé - melhor dar-lhe um brinquedo, livro ou recompensa de outra maneira.
