Para perder peso, você precisa mover-se mais e comer menos.Além disso, existem alguns truques que não só fazem uma figura mais magro, mas também ajudam a viver mais interessante.Aqui estão algumas delas.
Relaxe!
muitas vezes causam ganho de peso em homens e mulheres é o estresse.Excessos, viciado em "produtos nocivos" - é uma consequência da tensão psicológica excessiva.Pense em uma maneira positiva, não prestar muita atenção às pequenas coisas irritantes.Hobbies alivia o stress muito melhor do que o chocolate: cantar, dançar, restaurar bicicleta pintada cerâmica do meu avô.Não há tempo suficiente?Aprender e aplicar as técnicas de gestão de tempo.Tendo deixado de correr, você vai se preocupar menos.Desenrolamento Ideal - dominar as técnicas de relaxamento.Medite, envolvidos em treinamento de auto.
Vá para o banho!
turco, russo, finlandês!O que é mais parecido com ele, e mais importante, adequado por razões de saúde.Visite banheira ou sauna perfeitamente relaxa, elimina a chamada "escória", enquanto você perder peso, desintoxicar o corpo, alivia o stress!Adicionar aos procedimentos de água wraps, máscaras, refresque-se uma xícara de chá de ervas e um sentimento de grande facilidade que você forneceu.Amigos
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Comunicaçãocom aqueles que você simpático, aliviando assim o estresse, escapar de problemas ou para resolver alguns deles.Assim, há menos razão para buscar consolo em um alimento abundante e de alto teor calórico.A principal coisa, não fazem reunião romântico e amigável na festa!
muitas vezes amigos de uma única empresa ou um amigo próximo, e maridos e esposas ao mesmo tempo e rapidamente ganhando peso.O fato de que as pessoas tendem a ajustar-se ao interlocutor na taxa de absorção dos alimentos ea escolha de pratos, especialmente as mulheres.Esforce-se para a harmonia?Em vez disso encontros em fast food é melhor com os amigos para um passeio no parque ou ir bowling.Tenha cuidado quando colocar o restaurante, tomar o seu tempo ao comer, e então você não tem que "se recusam a partir de casa" seu fiel, mas os amigos mais gordas.
Amigos são diferentes, vamos falar sobre animais de estimação.Há um cão?Em seguida, você é fornecido com um passeio no ar fresco.Não se apresse para casa assim que o animal de estimação fez "o seu negócio."Jogar com um cão.Sim, bola lançada ou um pedaço de pau, ele será executado, mas você tem uma carga de vivacidade e bom humor.O aumento do tempo ativo anda com um animal, você amassou das pistas de costas, saturam o sangue com oxigênio e é a chave para o êxito da luta contra o excesso de peso.
Outros bichanos (coelhos, chinchilas, etc.) também ajuda a combater o stress e dar um monte de emoções positivas, e os gatos, de acordo com muitas pessoas, aliviar os sintomas de certas doenças.Isso é importante, porque quando o bem-estar é dado todo o mais fácil, incluindo a perda de peso.
Leia!
Nesta era da informação, a curiosidade não é um vício, e as qualidades úteis.Conecte o cérebro coletar e analisar informações precisas sobre proteína-carboidrato em gordura, como o método de cozinhar efeito sobre calorias, quantas calorias você precisa e como ele é absorvido pelo organismo.Talvez se livrar do mito de que o cereal - dieta, você vai para o mingau, e depois nas roupas menor?
estudar cuidadosamente a composição dos produtos especificados na embalagem.Pesquisadores em os EUA ea Europa têm estimado que as mulheres ler atentamente os rótulos em alimentos, em média, mais leve do que suas contrapartes no mínimo curiosas sobre dez quilogramas.Infelizmente, nem todos os fabricantes indicam fielmente a composição completa e do valor energético dos alimentos.Mesmo em países europeus, os consumidores são seu baixo teor de calorias e da quantidade de açúcar e gordura nas embalagens dos produtos "apanhado" nas marcas bem conhecidas proporciona.Mas, em geral, a capacidade de coletar, analisar, avaliar criticamente e utilizar informações sobre o produto - um bom hábito que ajuda a ser mais magros.
massagem etapa, marchar!
Este é provavelmente o meio mais agradável de perder peso!Então, acho que aqueles que nunca fizeram uma massagem grave para a correção.Às vezes você tem que sofrer, mas o resultado vale a pena.O volume do corpo vai entrar através da eliminação de fluido estagnado nos tecidos.A pele se torna o metabolismo mais apertado, mais suave, mais firme, restaurado.
Há muitos tipos de massagem.A principal coisa, o que quer que você escolhe - um manual ou hardware, ele tem que realizar um profissional que terá em conta as suas necessidades individuais e as possíveis contra-indicações!Você pode optar por fazer uma leve massagem, utilizando produtos cosméticos de alta qualidade que melhoram o tom da pele e ajuda a relaxar.
Vestido !
pode comprar roupas elegantes um par de tamanhos menores do que estimular o corpo de alguém em um nível inconsciente para queimar gordura lojas mais rapidamente, mas não vale a pena arriscar dinheiro e saúde levado por dietas Expresso!Bem escolhido coisas o tamanho certo, você pode visualmente "eliminar" alguns quilos.Aprenda as técnicas utilizadas pelos estilistas para fazer.Você não se torna mais magro, mal Calças de brim puxando em dois números menos.Pelo contrário, é possível chamar a atenção para as desnecessária salientes "orelhas" ou um cinto pendurado no estômago.E lembre-se postura.Peça a alguém para fazer a sua foto de repente em pleno crescimento, de preferência no perfil.E agora me lembro quantas vezes minha mãe disse: "Não desleixo, apertar a barriga!» Maneiras
Enumerar para ajudar e olhar para ser mais fino, é interminável.A principal coisa é lembrar que a felicidade depende da atitude perante a vida, e não por peso.
E finalmente ... uma outra maneira de se apaixonar!
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
