Onde escondido charme feminino?O que está lutando contra homens no local?Belo sorriso, o que significa principalmente dentes fortes e saudáveis.Alguém vai para a natureza deste, o resto vai ter que trabalhar em nós mesmos para alcançar o resultado desejado.Na verdade, não é tão difícil como parece à primeira vista.Oferecemos-lhe 10 produtos que ajudarão a manter os dentes bonitos e saudáveis.
1. frutas e legumes rígidos (cenouras, maçãs, pepino, beterraba)
cenouras, maçãs, pepino e beterraba contêm muitos útil para dentes e gengivas de vitaminas e minerais tais como beta-caroteno,vitaminas B, D, E, K, C, PP, cálcio, potássio, magnésio, sódio, fósforo, iodo, flúor, ferro, cobalto e prata, que normalizar a circulação do sangue nas gengivas e abastecimento necessário para dentes saudáveis de cálcio e fósforo.
nossos dentes e gengivas são usados para alimentos macios, processados e não funcionar corretamente, resultando em um ataque e eram má circulação.Apenas um par de vegetais duros ou frutas por dia - e suas gengivas fornecidos uma boa massagem, e os dentes - se livrar da gordura.Além disso, estes vegetais estimular a secreção de saliva, lavando constantemente a boca e reduz a quantidade de germes e bactérias.
2. Greens (salsa, alface, cebolas, endro, aipo)
A estrutura é composta de verduras é importante não apenas para os dentes, mas também para todo o organismo vitaminas B, E, A, C, PP,potássio, cálcio, magnésio, iodo, sódio, fósforo, ferro, beta-caroteno, e ácido fólico.Verdes não só fortalece os dentes e sistema imunológico em geral, contribuir para o fortalecimento dos vasos sanguíneos, melhora a formação do sangue e elimina sangramento nas gengivas.
salsa e cebola têm um antibacteriano natural refrescante aroma de ação e destruir seu suco fica em locais de difícil acesso, clareia dentes, remove a placa bacteriana, fortalece e massagens gengivas.
3. As bagas (passas de Corinto, uvas, morangos, cranberries)
Berries são ricos em uma mistura única de ácidos orgânicos, pigmentos e pectinas contêm vitaminas PP, A, B, C, E, H, beta-caroteno,cálcio, magnésio, sódio, potássio, fósforo, ferro, iodo e flúor.
pouco de suco de baga recomendamos o uso para a prevenção da cárie dentária.Por exemplo, sumo de arando, devido à sua acção bactericida reduz a probabilidade de cárie dentária.Acredita-se que os componentes dos sucos baga inibir as bactérias de acesso para o esmalte dos dentes.Uvas também pode ser utilizado na prevenção da cárie dentária, porque contém uma série de minerais e oligoelementos que têm efeitos benéficos sobre os dentes e gengivas.Além disso, existem substâncias nas uvas, que bloqueiam a actividade de micróbios patogénicos vital na boca.
4. porcas (amêndoas, pinhões, caju)
A composição de nozes contém todos os aminoácidos essenciais, ácidos gordos poli-insaturados, vitaminas A, B, C, D, E, F, assim como potássio, cálcio, magnésio,fósforo e outros elementos minerais definição de seu alto valor nutritivo.Além disso, castanha de caju contém uma substância única que pode matar as bactérias que destroem o esmalte do dente.Tem antibacteriana, anti-séptico, propriedades tônicas, alivia dor de dente.Porcas
pinho contêm vanádio, que promove fósforo ósseos envolvidos na formação e manutenção dos ossos e dentes, e desempenha um papel importante no músculo e nas células nervosas, de cálcio, que é um componente importante dos ossos e dos dentes e é essencial para a coagulação do sangue, a integridadecélulas e atividade cardíaca.
Amêndoas conter substâncias que melhoram a condição de os dentes e gengivas, para além disso, tem acção sedativa e anti-espasmódico.
produtos lácteos 5. (queijo, queijo cottage, iogurte)
além de cálcio, potássio, magnésio e vitaminas A, B & D, útil para o nosso corpo como um todo, os produtos lácteos têm um impacto sobre os dentes.Assim, o iogurte reduz a quantidade de sulfureto de hidrogénio, que é o principal factor que causa o mau hálito, rapidamente eleva o pH do sangue, e os fosfatos, e caseína de cálcio ajuda a mineralização dos dentes.
queijo pode ser considerada eficaz na prevenção da cárie dentária, uma vez que é um aumento de 60% na concentração de cálcio no esmalte dos dentes e aumenta a quantidade de saliva, que contém ingredientes que impedem o desenvolvimento de cáries e doenças gengivais.Curd contém proteínas, ácido láctico, ferro e magnésio.É bem absorvido pelo organismo, e de cálcio e do fósforo, estão incluídos na mesma, participar na formação de tecido ósseo, sistema nervoso e alimentando a formação de hemoglobina no sangue.
6. Citrus (toranja, limão, laranja)
A composição de citrino, necessariamente, incluem sais de potássio, cálcio, magnésio, sódio, fósforo, ferro, vitaminas B, E, C, PP, que são tão necessário para o corpo.Aromas de citrinos, não só tom, elevar o humor, reduzir a sonolência e melhorar a atenção ea capacidade para o trabalho, mas também tem um efeito benéfico sobre os dentes e gengivas.Por exemplo, o uso diário de toranja reduz sangramento gengival e reduzir o risco de doenças inflamatórias da cavidade oral, e, de facto, a doença de goma são a principal causa da perda de dentes.
também recomendado para comer limão, que ajuda a prevenir a cárie dentária e contém muitas substâncias que são úteis para os dentes e gengivas.O cálcio eo fósforo contidos em Lima, ajuda esmalte para resistir germes e decadência e gengivas melhorar os vasos sanguíneos e prevenir o sangramento.Aqui em Lima contém ácidos orgânicos, que, possuindo um ligeiro efeito de clareamento, não corroem o esmalte e não destroem a microflora natural dos dentes e da boca.Encontrado em laranjas em grandes quantidades de vitamina C suporta rede de colágeno saudável nas gengivas, evita o desenvolvimento de muitas doenças dentárias, destruindo as bactérias que causam a cárie dentária e doença periodontal.
7. frutos do mar (peixe, camarão) termos
frutos do mar de nutrição são considerados alimentos quase ideal porque eles são ricos em oligoelementos e vitaminas, principalmente cálcio, fósforo, flúor, vitaminas B1 & D, em caso de presença insuficienteque aparece fragilidade do osso, dentária e doença periodontal.Estes elementos melhorar a saúde das gengivas e contribuem para a formação adequada de dentes, pele e melhorar a saúde do cabelo, ajuda o corpo para fortalecer o sistema imunitário.
A estrutura consiste de camarão é facilmente digerido cálcio, tiamina, riboflavina, sódio, potássio, magnésio, fósforo, ferro e manganês.As elevadas concentrações de cálcio e flúor afecta a prevenção de doenças dos dentes e gengivas, é estes minerais servir como uma fonte para a construção de crescimento de osso e dentes de manutenção, para evitar a formação de placa e fractura do esmalte.Virtualmente cada tipo de peixe é rico em cálcio, selênio e flúor, mas acima de tudo é apreciado peixe de água salgada e de outros produtos do mar, que, devido ao alto teor de iodo e cálcio fornecem proteção anti-cárie nos dentes.
8. Ovos (galinha, codorna)
galinha ovo contém proteínas, gorduras, carboidratos, 12 vitaminas essenciais e quase todos os oligoelementos.Ele continha vitamina D é uma fonte de fósforo e ajuda a prevenir a cárie dentária, e uma casca de ovo - a fonte ideal de cálcio que é facilmente absorvido pelo corpo, enquanto que as drogas, tais como cloreto de cálcio, gesso, giz fracamente absorvidos.Ao utilizar conchas esmagadas ovos de codorna, você pode se livrar de sangramento nas gengivas e fazer seus dentes fortes e saudáveis.
9. Mel
Todo mundo sabe que o mel é bom para a saúde, não é apenas uma fonte poderosa de energia e meios para melhorar a imunidade, mas também tem um efeito positivo sobre a saúde dos dentes.Especialmente um monte de mel em vitaminas B e C, o mel tem propriedades antibacterianas, tem um efeito restaurador e rejuvenescedor no corpo, e mastigação ajuda a limpar as células de cera dos dentes e desinfecção cavidade oral, trata efetivamente estomatite, e inflamação do tecido da mucosa.A própolis tratar a doença periodontal, cárie dentária e doença periodontal, de acordo com os cientistas, pois reduz a quantidade de enzimas que ajudam a bactéria a aderir à superfície do dente.Além disso, a própolis foi encontrado cerca de uma centena de elementos que protegem os dentes.
10. bebidas (chá, água)
chá preto e verde é muito bom para os dentes, devido ao teor de substâncias, impede o crescimento de bactérias.Catequinas antioxidantes contidos no chá mata as bactérias que causam cáries e mau hálito, e, em seguida, beber uma xícara de chá após uma refeição, que refresca a respiração e purificar as bactérias da boca, protegendo assim as gengivas e fortalecer os dentes.
Limpo água enriquecida com flúor beber, também tem um efeito positivo sobre a saúde dos dentes.Água fluoretada fortalece o esmalte dos dentes e previne a cárie dentária, inibe a formação e acumulação de placa mole, inibe a actividade de microorganismos, o que leva a uma diminuição na acumulação de ácidos orgânicos na boca.
Todos estes produtos terão um impacto positivo não só em seus dentes, mas também em todo o corpo.Em usá-los todos os dias, você saturar o corpo com vitaminas e minerais benéficos para a saúde.Quando seus dentes e gengivas tornam-se forte e saudável, e depois querer sorrir mais vezes, o que significa um bom humor e sorriso em resposta a você é garantido!
artigos Fonte: kedem.ru
