se tornando recentemente vegetarianismo popular.Os apoiantes deste sistema conscientemente recusar-se a fornecer produtos de carne.Isto é feito para várias razões.Na maioria das vezes é a renúncia à violência.O homem considera a prática corrente de criação de gado para carne brutal.E, portanto, se recusa a apoiá-lo.Mas poucos sabem como ir sobre vegetarianismo corretamente.Se você fizer isso errado, pode ser prejudicial à sua saúde, o que certamente irá levar a conseqüências negativas.
transição para Vegetarianism deve ser efectuada de forma suave e gradualmente.Para fazer isso na dieta diária é necessária para reduzir a quantidade de carne.É importante, nesta fase, para monitorar sua saúde.É necessário aumentar a quantidade de frutos e legumes, cereais na sua dieta.Isto irá adicionar força e ajudar o corpo a se acostumar com o novo sistema.
Antes de aprender a mover-se para o vegetarianismo, é necessário para determinar sua espécie.Eles são várias.O primeiro tipo - a recusa apenas na carne.O segundo - a recusa de carne, peixe e marisco.O terceiro tipo - a rejeição de todos os produtos de origem animal (. Leite, ovos, mel e assim por diante F.), Isso é o veganismo.Para começar é melhor recusar apenas na carne.Se tudo correr bem, então você pode tentar o próximo passo.Melhor não apressar as coisas.
frequentemente associada vegetarianismo e perda de peso (comentários de muitas dietas é confirmado mais de uma vez).No entanto, o vegetarianismo - é não só o sistema de fornecimento de energia e filosofia, em seguida, há certos pontos de vista sobre a vida.E então, como regra, não de carne faz com que o ganho de peso.Na maioria das vezes isso ocorre por causa de um excesso de carboidratos na dieta.Que está dando de comer carne e, em seguida, assados não vai levar a perda de peso.Portanto, não pode ser considerado como uma dieta vegetariana.
Aqueles que estão interessados em passar para o vegetarianismo, muitas vezes confunde o estereótipo da escassez de alimentos vegetais.Na verdade, não é.A abundância de frutas, legumes, ervas, cereais - tudo para preparar os mais diversos e útil para o corpo.
Como ir vegetariano se ainda quer carne?Pode-se tentar reduzir não só a quantidade mas também a qualidade.Ou seja, primeiro você terá que desistir de carne vermelha - carne de vaca, porco, cordeiro e assim por diante.Em seguida, a partir de branco, que é frango.
Argumentou que, em si, a rejeição de carne leva a uma dieta saudável.Mas, na verdade, o que importa é como você come.Se você comer toneladas de biscoitos, despeje litros de saladas com maionese, então você é obrigado a ficar melhor.E a falta de carne não é afectada.Portanto, a transição para o vegetarianismo, é importante para mudar seus hábitos alimentares.É melhor comer vegetais crus e frutas, pães integrais e afins.
Para maior efeito, é importante para determinar a motivação.E para isso, é necessário escolher uma boa razão para mudar para o vegetarianismo.Isso irá ajudá-lo a implementar a rejeição de carne indolor.Além disso, você não será tentado a voltar para a dieta de idade.
