alguns fatos interessantes para ajudar ainda mais apreciar a saborosa e amado por todas as bagas - cerejas doces.O mineral compostos e vitaminas em que cerejas trará o maior benefício para a saúde física e emocional das mulheres?Considere as propriedades de cerejas.
produto dietético
baixa em calorias e nenhuma gordura faz cerejas produto dietético indispensável.Uma porção de frutos silvestres - é apenas 90 calorias, eo prazer e benefício - "mar".Uma xícara de cerejas contém cerca de 3 gramas de fibra, sem a qual não seria uma dieta completa.A taxa para um adulto de cerca de 30 gramas de fibra por dia - este montante evita indigestão, prisão de ventre, reduz a taxa de colesterol e níveis de açúcar no sangue, promove a perda de peso.
Minerais
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potássio.A taxa diária dessa substância - 3400 mg.As porções de cerejas contém 300 mg.Este membro é simplesmente necessário para o funcionamento normal do sistema coração, células nervosas, rim e músculos.Ajuda a regular o teor de potássio de sódio, o que ajuda a equilibrar o nível da água no corpo - é, por sua vez, tende a reduzir o edema e para reduzir o peso corporal.
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Bor.Mineral indispensável para a saúde das mulheres, uma vez que está envolvido na manutenção do equilíbrio normal de cálcio no organismo e previne a osteoporose e outras lesões ósseas.É por isso que é tão importante cereja na prevenção de fraturas, especialmente comum entre as mulheres na menopausa ea menopausa.
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flúor, fósforo, iodo, cobalto, magnésio, cobre.Cereja é rica nesses micronutrientes.Ferro nesta baga contém ainda mais do que Vishnu.
Tudo sobre as vitaminas em cereja doce
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vitamina C. O antioxidante eficaz e estimuladoras do sistema imune.Numa porção de cerejas contém 16% da dose diária de vitamina C.Cereja um dos vinte mais poderosos antioxidantes - substâncias que protegem as células dos danos causados pelos moléculas instáveis (radicais livres).Pratos que contenham vitaminas naturais cerejas, estão curando.Eles trazem muitos benefícios para o corpo.
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o que as vitaminas contidas cerejas em grandes quantidades?Esta "vitamina da beleza" - E e A. Eles são indispensáveis para a boa aparência das mulheres, a saúde de sua pele e os olhos.A estabilidade do sistema nervoso contribuir para as vitaminas B, ajudar a lidar com o stress.
Melatonina
hormônio muito importante que regula o processo de adormecer e dormir.Portanto, quando a insônia causa sofrimento (ansiedade, mudança de fusos horários, etc.), é o suficiente para comer antes de ir para a cama ou cereja beber um pouco de suco de cereja - um sonho ao normal.Aqui estão os resultados de pesquisas recentes de cientistas: na urina daqueles que usam suco de cereja, conteúdo melatonina é muito maior do que aqueles que não o fazem.
Que vitaminas em cerejas ajudar os pacientes que sofrem de artrite e gota?
Em 2004, pesquisadores americanos têm notado uma redução significativa da dor de gota em pacientes que ingeriram cerejas.Apenas 45 gramas de estas bagas para o pequeno almoço pode reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.Uma quantidade considerável de ácido úrico excretado na urina, impedindo-a, assim, a acumulação nas articulações.Descubra o que as vitaminas cerejas, vamos tê-lo em todas as oportunidades.
