A maioria das meninas jovens torturados até a morte, diferentes pílulas de dieta, exercícios matinais.Ele nem sempre traz bons resultados, então temos que pensou em mudar a dieta.É muito difícil de instalar e longo prazo.Vamos aprender como obter-se a comer menos.
útil se houver pequenas porções?
Desnutrição e obesidade - os inimigos da bela figura e saúde.Se você sabe o que comer muita comida, então este problema você precisa rapidamente se livrar.O corpo humano é um mecanismo complexo.Junto com o alimento que você obtenha todas as necessidades da vida, movimento, pensou processos dos órgãos.É importante saber que, quando abundante alimento o corpo vai gastar menos calorias.Durante esta acção irá iniciar o processo de armazenamento, quando o excesso de calorias são convertidos em gordura.Você sabe que é ruim.Começa a lutar por sua saúde e uma bela figura - resposta para a pergunta principal: como tornar-me um pouco ali?
nutrição adequada
principal princípio - é comer pequenas refeições, mas muitas vezes.Tal alimento é chamado "fraccionada".Ele tem muitas vantagens.Por exemplo, é capaz de acelerar o metabolismo.O segredo é que quando você parar para comer muito, o corpo "pensa" que de repente vieram os "tempos difíceis".Neste momento, o metabolismo abranda, o que faz utilizar menos calorias e perder peso.Comer deve ser de cerca de cinco ou seis vezes por dia.Este método ajuda você a rapidamente e com confiança para perder peso sem danos à saúde.A maioria das mulheres escolher esse método seguro.Se você é capaz de entender esses processos no corpo, é muito mais fácil encontrar uma maneira de comer menos.Nós apresentamos alguns dos melhores exemplos para ajudar muitas meninas e mulheres.
- para almoço - ovos fritos de dois ovos e chá.
- No almoço - um pedaço de fruta.
- para o almoço - uma pequena porção de sopa, um pedaço de pão.
- No almoço - Vinte gramas de queijo, chá.
- para o jantar - legumes frescos, carne com pouca gordura.
- Antes de ir para a cama, beber iogurte desnatado ou leite fermentado cozido.
Assim, a dieta correta inclui lanche 3, 3 refeições principais.Lembre-se sempre que as porções devem ser pequenas.Exemplos incluem placa Plain - porção deve caber em uma placa de saladas.
Como tornar-se um pouco ali
Nós damos-lhe algumas maneiras que muitas pessoas gostam.A coisa mais importante - para se encontrar um método simples e conveniente.
- Tente usar apenas pequenas placas, a quantidade de comida que vai parecer maior.
- Coma somente em casa (se possível).
- Tente responder à pergunta: como tornar-me um pouco ali?
- Se você estiver com muita fome, beber iogurte desnatado.
- nunca sentamos em uma mesa com muita fome.Para evitar isso, você tem que comer regularmente, mas não o suficiente.
- actualmente uma pequena parte do monte, o seu futuro é, necessariamente, uma figura incrível e delgado.
Então, nós aprendemos como fazer-se um pouco ali.Se você tem um grande desejo, então você fazê-lo!Observe os seguintes métodos maioria, eles vão ajudar você a perder peso rapidamente.
