Com estilo moderno, que coloca ênfase na cintura, oferecendo camisas curtas e cintos largos, as meninas não podem fazer sem um apartamento estômago.Isso é apenas o estômago por algum motivo não quer ser plana - que abaulamento gordura à vontade, o inchaço dentro do tambor.
com gordura é claro - precisamos de esportes.E o que acontece com o inchaço?
aqueles que sonham com uma barriga lisa, mas não pode alcançá-lo, você pode consolá-lo.A partir do abdómen pode ser removido em apenas cinco dias.Se você começar a partir de segunda-feira a sábado, a festa vai ficar bem.
Primeiro, precisamos repensar os seus hábitos alimentares, a saber:
1. Pare de engolir o alimento como uma gaivota e mascar chiclete.Deste no estômago e intestinos recebe ar, o que infla o abdômen.
2. Inclua na sua dieta diária bactérias quatro gramas acidophilus.Eles inibem a multiplicação de levedura no corpo que causam flatulência.Dois copos de iogurte ao vivo diariamente vai dar-lhe apenas a quantidade necessária de bactérias benéficas.
3. Além disso, cada dia deve comer uma colher de chá de linhaça.Esta fonte de fibras contém lignina componente que regula os hormônios que causam inchaço e constipação.
4. alimentos salgados devem ser evitados.Sal retém a água no corpo e infla o abdómen.
5. Sem fibra na dieta é necessária.Mas uma superabundância de fibra pode dar origem a gases, bem como a sua fragilidade.É necessário encontrar um meio termo.Aos poucos, adicione ou diminuir a quantidade de fibra consumida todos os dias e assistir de perto sua condição.A maioria das pessoas necessita de 18 a 25 gramas por dia.Em um pedaço de pão de milho contém 6 gramas de fibra.A maçã é de tamanho médio - 4 gramas.Depois de ter encontrado o melhor para si a quantidade de fibra por dia, cumpri-lo.
6. Coma somente em repouso.Se você está irritado, irritado ou nervoso, você lidar com seus problemas antes de comer.Músculos abdominais tensos de digestão lenta, levando a inchaço e dor no estômago.
7. Escolha o vinho em vez de cerveja.Vinho relaxa o estômago e tem propriedades antibacterianas.
8. Beba menos suco pronto.Açúcar contido neles, no processo de fermentação e digestão faz com que a formação das "bolsas de ar" no intestino.
9. Uma variedade de cremes para a celulite é bastante adequado para uso não só nas coxas e nádegas e estômago.Você também pode conectar aromaterapia.
10. Os óleos de lavanda e limão, esfregue no abdômen, para ajudar a digestão e eliminar a tensão a partir desta área.
artigos Fonte: diet.ru
