Claro, cada um de nós temos nossos pratos e produtos favoritos.No entanto, se você realmente quer usar o seu corpo, parar de alimentar seus produtos de qualidade pobres "químicos", recheado com conservantes.Há muitas dicas que você pode ter, eo que não é.Na verdade, você mesmo tem que desenvolver o seu programa de ecologia nutricional.
Muitos cientistas e investigadores, nomeadamente partidários de medicina oriental, yoga e vegetarianismo, não recomendo a abusar de carne.Às vezes, os produtos de carne referida como poder "morto".Tente eliminar da dieta de comer salsichas, lingüiças e presuntos.
Sugar - causa de quedas bruscas de glicose no sangue.Um pouco de doces pode causar uma falsa sensação de fome e sede, mas na verdade o corpo é um desequilíbrio devido às menores mudanças na composição do sangue.
Barras de frutas com açúcar é muito menos prejudicial do que o açúcar.Ao armazenar as bagas e frutos enzimas transformar a frutose açúcar, uma tal mistura contém uma variedade de vitaminas.E geléia para comer um pouco, como uma iguaria.
Sal - não é digerido e absorvido pelo corpo.Não tem nenhum valor nutricional.O sal não contém vitaminas, orgânicos e todos os nutrientes.Quanto mais o sal é usado, o mais sede.
doce, azedo, salgado e picante comida para comer menos, mantendo em mente que, em qualquer caso, eles são prejudiciais à sua saúde.Prejudicial para o organismo são vinagre, pimenta, molhos, marinadas e outro tempero acentuado ou azedo.É melhor e a sua utilização minimizada.
Pão recomendado para comer em pequenas quantidades e bem-seca, para ter tempo para transformar o amido em açúcar.Comendo pão branco é desejável minimizar.
melhor para eliminar obsoleto «química» bebidas.Isso acontece apenas água mineral sem gás, mas deve ser bebido com moderação, mas sim - na recomendação de um médico.
Não se surpreenda, mas mel, devido à sua composição especial e propriedades terapêuticas pode comer muito pequenas porções mais vezes do que ele é adicionado a outros produtos.Limite
margarina passatempo , gorduras artificiais, óleo vegetal.Eles perturbar o funcionamento normal das membranas celulares, promovem o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, afectar adversamente a potência.
lento, legumes e frutas obsoletos não útil.Salada de legumes com molho de maionese em meia hora perde metade do seu valor, e uma hora depois tudo é produto perigoso.Não se maionese envolvido, uma vez que é mais do que 65% da gordura consiste contém grandes quantidades de sódio e de colesterol.
enlatados quantidades mínimas de vitaminas, mas uma abundância de diferentes aditivos químicos.Use-os apenas quando necessário e, em seguida, apenas em pequenas quantidades.Fruta caseiro e colheita vegetal menos prejudiciais, mas se você já testaram receitas amante durante anos.
Fried alimentos minimizado.Qualquer nutricionista no primeiro sinal de gastrite eliminar de sua dieta qualquer alimento "da frigideira."
Se você quer um lanche, comer uma maçã e beber um pouco de água mineral.A água mineral é útil para o metabolismo em geral, e um muito bom efeito sobre a taxa de queima de calorias.
A maioria dos nutricionistas recomendam incluir abacaxi e toranja dieta - eles contêm bromelina, também acelera a queima das células de gordura.
Se você não pode dar ao luxo de desistir de pão e massas, então lembre-se menos e comer esses alimentos, feitos de farinha grossa, o pão é preferível usar ázimo, farelo ou grãos germinados.
doce organismo menos prejudicial chocolate escuro, se você não pode desistir de açúcar - lugar de cana.
Maionese pode ser feito em casa a partir de produtos naturais, e de pronto a dar preferência maionese de soja.Ao cozinhar, use temperos votos - pimenta, ervas, maçã cidra ou vinagre de vinho, mostarda, molho de soja.
Há momentos em que há um desejo de comer algo não útil, talvez até mesmo prejudicial.Estar em tal situação, a sabedoria e senso de proporção.Melhor ir para uma pequena concessão, e desejar para comer, mas não me debruçar sobre isso do que assustar seu corpo brutalidade excessiva na dieta.O desejo de comer as mesmas pausas, mas se você comer muito mais.Permita-se para se divertir, não é particularmente prejudicial para o organismo e não perder o progresso.
artigos Fonte: shkolazhizni.ru
