Se você costuma tomar sol, manter uma dieta, o sono não é suficiente e passar a maior parte do dia no computador, em seguida, seu cabelo é claramente precisa não só o cuidado certo, mas também em nutrição.
Você pode usar as conquistas mais avançadas da ciência no campo dos cuidados com o cabelo, o cabelo é aplicado a vários tipos de máscaras feitas das generosas doações da natureza e ir para as senhoras mais caros, para o seu cabelo sempre foi em grande forma.Mas não se esqueça sobre sua dieta, que tem um enorme impacto sobre a condição do cabelo.Proteína
- uma cabeça!Proteína
, e novamente proteína.Unpresentable olhar de seu cabelo pode ser o resultado de baixos níveis de proteína em sua dieta.Tente comer mais alimentos ricos em proteínas - carne, ovos, leite, peixe, queijo, de preferência de manhã.Aliás, os ovos notórios, os cientistas reconheceram o café da manhã perfeito, pode não só fornecer-lhe com energia, mas também uma excelente fonte de proteína para a beleza de seu cabelo. E sobre vitaminas?
Para começar alfabeticamente com vitamina A, que é responsável pela espessura do cabelo.Alimentos ricos em vitamina A - fígado carne bovina, carne de porco, manteiga, queijo cottage, creme de leite, cenouras, azeda.
O que você sabe sobre a família de vitaminas do complexo B , além do fato de que esta vitamina?Mas este grupo de vitaminas é muitas vezes chamado a beleza vitamina.
«A vitamina B1 protege nosso organismo de stress.A vitamina B2 é um tipo de prevenção da depressão, é acompanhado por uma falta de descamação da pele, o cabelo tornar-se seca nas pontas e gorduroso nas raízes.Vitamina B3 é necessário melhorar a circulação do sangue, e está envolvido na formação dos pigmentos no cabelo.Falta de vitamina B3 leva à interrupção do crescimento do cabelo e envelhecimento precoce.A vitamina B6 é necessária para a prevenção da caspa.Vitamina B9 promove o crescimento do cabelo.A vitamina B12 está envolvida na formação de células vermelhas do sangue, a falta de vitamina presente faz com que a caspa, cabelo e unhas quebradiças ".
pão integral, arroz integral, legumes, fígado, bananas, nozes, peixes oleosos, queijo - todos estes produtos contêm altos níveis de vitamina B. vitaminas C e E capaz de parar a perda de cabelo e para ajudá-los a crescer melhor.A vitamina C é encontrada em muitas frutas e vegetais também inclui quase todos os complexos vitamínicos.A vitamina E está contida na couve, feijão, cerejas, óleos vegetais e fígado de animais.
também para a saúde e beleza do cabelo, em adição à dieta equilibrada correcta é necessário observar o equilíbrio óptimo água no organismo e prevenir o comprometimento fluido.Portanto, beber bastante líquido (água, chá, infusões de ervas, frutas e sumos de vegetais), comer apenas alimentos saudáveis e estar sempre linda da cabeça aos pés!
artigos Fonte: krasota.uz
