Essa pergunta feita por muitos.Mas realmente - "por quê?".O que estamos fazendo de errado, onde e que às vezes não têm o suficiente na luta pela harmonia?Talvez colocar uma meta mais realista?
expectativas irrealistas.Sim, se você se decidir a perder 20 quilos uma vez, é impossível não só por um mês para fazer.Mesmo depois de seis meses pode não ser possível.Você ganhou peso extra durante anos, por isso também deve estar preparado para um longo tempo na perda de peso.Não dê ouvidos a agencia de publicidade: "perder peso em 10 dias, uma semana, três dias."Não é para aqueles que realmente sabem o valor de cada centímetro de reconquistada.Só metas realistas conduzir a um resultado.Isto é, o sonho de 20 quilos perdidos e, é claro, necessário, mas o plano só pode ser por uma semana ou um mês de antecedência.E nestes tempos, você só pode operar gramas ou um ou dois quilos.
E você realmente está pronto?É também uma questão importante.O fato de que um verdadeiro compromisso com a luta contra a obesidade é determinada pela realidade de seus passos.Pendurar um quadro na porta da geladeira e sonho - isso não é suficiente.Como exatamente você decidir perder peso?Esta pergunta foi respondida apenas o seu negócio.A saber - mesmo pequenas restrições diários e disciplina.Portanto, se você ainda se sente pena de si mesmo e estabelecer medidas concretas para mais tarde, e você não está se aproximando as fotos mais interessantes.
Amigos e familiares - uma parte importante de qualquer dieta.Eles apoiá-lo?Responda honestamente.Ou talvez eles não sabem sobre seus planos para perder peso?É como encontrar um emprego.Até agora, o maior número de pessoas não podem dizer sobre isso - que raramente se move.Todos devem estar cientes de que você vai perder peso.Então eles vão ser uma ajuda real.Ou pelo menos não interferem.
você consumir mais de uso.É uma resposta simples para a pergunta: "Por que não estou perdendo peso?".A matemática é muito simples aqui.Não seja preguiçoso, contar quantas calorias que você consome durante o dia.E como se mover?Aqui está a resposta: uma caloria menos ou mais exercício.
você fazê-lo para outra pessoa.Este também é um grande erro: não começar a perder peso por conta própria opinião, e para a empresa ou porque alguém lhe disse que você precisa perder peso.Resultado nesta perda de peso não espere.Para realmente deseja perder peso, você precisa tanto quanto possível acreditar que isso é realmente necessário.Você pessoalmente.Não é o seu ambiente sem meu marido, sem um amigo, sem os colegas e crianças, e somente você.
perda de peso diminui.Após os primeiros resultados rápidos você pode de repente ficar desapontado, porque o peso do "rosa".Isso acontece, é normal, ele deve sinalizar para você que você precisa parar tudo.Basta estar preparado para o fato de que o peso pode às vezes "ficar parado."
doença não tratada.Às vezes, o peso extra não é apenas comer em excesso e falta de atividade física.Por exemplo, muitas vezes o excesso de peso é o resultado de problemas com a glândula tiróide.Portanto, se você não perder peso, você deve verificar com um médico.Talvez o peso extra - uma conseqüência de uma doença crônica, que você não sabe.
você também muitas vezes ver na escala.E parece que nada muda.Para perda de peso não se torne uma mania, pesar-se uma vez por semana.O fato é que durante o dia o nosso peso muda frequentemente durante a segunda metade do ciclo menstrual como alguns peso discado.Portanto, não se transformam em neurose seu desejo de perder peso e ficar-se nas escalas não tão frequentemente como você deseja.
não pode começar a perder peso sem alterar estilo de vida.Isso deve admitir uma vez por todas.Por que você decidiu que os jantares em restaurantes, conversar com amigos, e, posteriormente, o aumento pode ser deixado em sua dieta?Você vai ter que começar a mudar.Para adquirir novos hábitos.Lote máximo de pé, movendo-se, muitas vezes não pensar em comer, merendas de alimentos desconhecidos - tudo isso requer força de vontade e coragem.Então, a mudança é necessária.
artigos Fonte: mycharm.ru
