aquele que aspira a figura ideal, tentando seguir as flutuações no seu peso.Isso torna muito mais fácil se você sabe o âmbito de peso normal a uma certa altura.Quando você sabe o crescimento peso normal de 165 cm (170 e assim por diante. D.) a ser muito mais fácil de controlar a si mesmo e não exagere com a perda de peso.Para extremamente baixo ou alto peso corporal pode causar danos irreparáveis para a saúde.
Como são quadros?
Imediatamente vale a pena notar que os números um peso saudável para uma pessoa pode
diferem dos de outra, mesmo que o seu crescimento é exatamente o mesmo.Um papel importante na determinação do peso do quadro desempenha um sexo.Para os homens, as figuras de peso são muito mais elevados do que para as mulheres.Isto é devido à estrutura do corpo macho - ou seja, com a gravidade do osso.Por exemplo, peso normal com altura de 170 cm para as mulheres é de cerca de 55-60 kg, e as figuras de peso para um homem com o mesmo intervalo de crescimento entre 63-67 kg.Que se colam guarnições, mínimo ou máximo, a escolha de cada indivíduo.Estes limites médicos e determinar os parâmetros em que o corpo vai se sentir bem.
maneira simples para calcular o peso normal
A maneira mais fácil de determinar o peso normal, durante o crescimento de uma pessoa em particular como segue: subtrair a taxa de crescimento de cem e as diferenças resultantes para tomar outra 10% para os homens e de 15% para as mulheres.Esta fórmula foi derivada pelo antropólogo francês Paul Brock.Os dados obtidos é muito áspero, mas você pode estimar os limites e desta forma.
Basicamente, a fórmula é adequado para pessoas com altura média.Além disso, este método não mostra a distribuição do peso sobre a figura.Mesmo em condições normais de uma pessoa pode estar cheio de pernas ou outras partes do corpo.Ao calcular o peso ideal que você precisa para ter em conta os muitos fatores que podem afetar o resultado final.Por isso, foi inventado várias outras maneiras de determinar a gama normal de peso corporal, o qual é mais preciso.
Índice de Massa Corporal (IMC)
Este valor foi obtido pelo sociólogo belga Adolphe Kyutlom.Ele ainda é utilizado em medicina e esportes, embora provado que o método não é totalmente preciso.A fórmula para o cálculo do IMC é como se segue.
IMC = peso (kg) / rost2 (m)
O resultado é um número de dois dígitos, que tem uma transcrição da Organização Mundial de Saúde.Se o índice varia 18,5-25, o peso é normal e não representa qualquer risco para a saúde.IMC na faixa de 25-30 a falar de excesso de peso.Se o valor resultante for superior a marca de 30, isto indica um certo grau de obesidade.Vale a pena notar, leituras abaixo de 18,5 pode indicar abaixo do peso, o que para as mulheres é carregado de conseqüências desagradáveis até infertilidade.Os homens estão abaixo do peso também podem ter um impacto negativo.
ajustes na fórmula IMC
IMC reflete a realidade somente no caso de estatura mediana e construção normal.Isso é um peso normal, com um aumento em 168 cm, para os homens esta fórmula pode ainda ser calculados, mas se for inferior, em seguida, a partir dos valores assim obtidos devem ter outra 10%.O mesmo vale para as mulheres e mais curto do que 154 cm.
Para mulheres acima de 174 cm de altura e mulheres, o crescimento dos quais mais de 188 cm, o resultado do cálculo do peso normal de acordo com a fórmula acima será necessário ajustar.A esta foi adicionado ao índice resultante de 10%.Ajustes à fórmula foram adicionados no curso de seu uso, quando se tornou claro que o crescimento de pessoas acima ou abaixo dos resultados médios não são confiáveis.
Exemplo de cálculo do peso normal de acordo com a fórmula IMC
estudar a forma de calcular o peso normal durante o crescimento de 180 cm. Para fazer isso, substituir a fórmula de crescimento IMC e limita o índice de massa corporal.O resultado:
18,5 (25) = X / 3,24, onde X - peso normal com crescimento de 1,80 m
por cálculos simples que encontramos que dentro do peso normal para uma dada altura é 60-81 kg..Para as mulheres, esse número deve ser adicionado 10% e obter uma gama de 66-89 kg.É interessante notar que este é o prontuário de peso normal, o que não representa uma ameaça para a saúde humana.Para uma sensação confortável e bonito reflexo no espelho algumas pessoas precisam buscar marca inferior ou superior.Por exemplo, um adulto jovem homem 180 cm de altura Peso 60 kg é considerado baixo, mas não fatal.Fatores que influenciam
IMC
Muitos fatores afetam o crescimento do peso normal em 1,60 m (e qualquer outro).Por exemplo, leva-se em conta que com a idade IMC pode crescer, e a figura - para estar na gama normal.
também leva em conta estilo de vida de uma pessoa.Para os atletas, este índice não reflete a imagem real, porque o músculo é muito mais pesado gordura.E verifica-se que a pessoa está ativamente envolvida em esportes toda a minha vida, ter um IMC de mais de 30. Mas, na verdade quilos extras que ele não pode ser, e IMC não mostrar o grau de obesidade, e peso de massa muscular.
Envergadura também desempenha um papel importante na determinação dos valores normais de peso.Por exemplo, o peso normal em uma altura de 175 cm mulheres é de aproximadamente 60 kg.Este número pode ser aumentado com segurança por cinco quilogramas para as mulheres com grandes ossos.Modelo de ocupação assume figura com um osso estreito.Peso modelos raramente ultrapassa 50 kg, enquanto que o seu crescimento não deve ser inferior a 175 cm. Frequentemente, o desejo de se aproximar a estas formas conduz à depleção do corpo.
Inconvenientes IMC
A principal desvantagem desta técnica são números muito aproximados sobre a taxa de peso corporal.Além disso, usando o IMC é impossível determinar a taxa de ganho de peso para as mulheres grávidas e crianças.A relação entre a altura e o peso da criança não é o mesmo como um adulto, de modo que, mesmo tomando em consideração todos os ajustes para o crescimento de 164 cm abaixo da fórmula não pode ser aplicada.
peso normal em uma altura de 160 cm da fórmula IMC pode chegar a 64 kg, mas o que é clinicamente aceitável para um adulto, uma criança pode ser perigoso.Além da variação do índice de o peso normal da criança deverá ser tida em conta a sua idade.
Outros métodos de determinação da taxa de peso
Em uso, índice de massa corporal, ficou claro que este número não falar sobre a figura ideal.Os resultados indicam um peso saudável do ponto de vista médico, mas na mesma altura e peso de uma pessoa pode olhar em forma e magro, eo outro - o completo e solto.Isto depende da percentagem de gordura corporal do peso total e a sua distribuição no corpo.Por exemplo, o peso normal com altura 170 cm, para uma pessoa de esportes pode ser dez quilos mais do que aquele que leva uma vida sedentária.
para determinar o percentual de gordura corporal é usado técnicas mais modernas, mas apenas dois amplamente utilizado.O primeiro método consiste em que, depois de o corpo passou um impulso de corrente de baixa potência.A taxa de passagem do pulso de corrente através da camada de gordura é muito menor do que através dos músculos e os ossos.Quanto mais gordura, mais lento será o sinal.Este método é comum devido à sua precisão, mas até recentemente estava disponível apenas em centros de saúde, como equipamento profissional sofisticado usado.Agora você pode realizar essa medida mesmo em casa com a ajuda de pesos, incluindo uma tal função.
O segundo método é a medição do dispositivo especial, que lembra o paquímetro, dobras de gordura em diferentes partes do corpo.Experimentalmente dados derivados são comparados com as tabelas desenvolvidos e calculado o grau de obesidade.Dispositivos electrónicos para tais medições é chamado de paquímetro.Ele analisa automaticamente os dados e gera o resultado imediatamente.A vantagem deste método é a portabilidade da maxila, que ocupa muito pouco espaço.Tal como no primeiro caso, para torná-lo possível medir e calcular o peso normal em altura 165 cm, ou qualquer outro.
