Quantas vezes dormimos através do despertador, atrasado para o trabalho ou escola, esqueça o pequeno-almoço.Na melhor das hipóteses, temos tempo para uma xícara de chá ou café instantâneo e um par de sanduíches.Na pior das hipóteses, o nosso pobre corpo não recebe nada.Como resultado, passamos a trabalhar, com fome e não dormia, e todo o poder acumulado durante o sono, nós ir para a estrada.
Durante o dia, lanches afoga fome na pressa, o que, em essência, não difere do nosso "pequeno-almoço".Antes da refeição da noite cheia normal, nós apoderar-se e carregar com cuidado no dia anterior.
Então, ir dormir, nós sentimos um peso excessivo no estômago, e na manhã seguinte tudo começa novamente.
Depois de alguns anos de vida neste modo nos tornamos detentores "felizes" de excesso de peso, gastrite e até mesmo úlceras, mau hálito, rosto pálido e - irritabilidade constante.No entanto, como diz o ditado, não há capelas "perfeição".A lista destas doenças não é exaustiva.Mas não vamos continuá-lo, e tentar descobrir por que isso está acontecendo.
Olá, gastrite, ou como ele funciona
Recordemos brevemente a biologia do ensino médio.Uma vez no estômago, a comida começa a ser digerido.Esse processo leva pelo menos duas horas.Na verdade, ele depende da taxa de metabolismo do corpo humano e do grau de digestão.
Avançar em nosso corpo, ocorre o seguinte: uma parte comido e digerido e assimilado no sangue, e que não é metabolizado - entra no intestino e excretado do corpo.Por conseguinte, mais rapidamente o metabolismo, o mais fácil de digerir os alimentos, menor deve ser o intervalo de tempo entre as refeições.Isso é necessário para que possamos manter o corpo em boa forma.
Se o dia inteiro quase nada para comer, os processos metabólicos no corpo são quebrados, o cessar sangue flua substâncias necessárias para completar o seu trabalho e, portanto, ele certamente vai ter impacto sobre o nosso bem-estar na forma de fadiga, irritabilidade e falta de eficiência.Além disso, à noite fome quase incessante intensifica, e nós estamos indo para lá de vez em quando, comer mais do que é necessário para o corpo, na verdade.
E então no curso são comprimidos para facilitar o processo digestivo.Se a tais meios de recorrer constantemente, o nosso próprio estômago pára de produzir enzimas em que a transformação ocorre e comido.Além disso, qualquer fármaco tem um efeito secundário, e por conseguinte, não é um fardo adicional e desnecessário no corpo.Tal manipulação áspera com, em última análise, não contribui para a longevidade.
Nem todos saborosa útil
Por um longo tempo não é nenhuma notícia de que fast food é muito popular entre a maioria dos povos trabalhando, estudantes e crianças em idade escolar, porque é conveniente, rápido e delicioso, e, além disso, grandesatisfaz a fome.Na verdade, por que tirar o trabalho do seu precioso tempo e gastá-lo em uma refeição completa?É mais fácil para aproveitar em movimento pizza ou um hambúrguer e beber tudo, por exemplo, algumas bebidas carbonatadas.Além disso, esses alimentos é muito mais barato refeição de vários cursos.À primeira vista, a partir de fast food não há falhas, mas vamos olhar para isso de uma perspectiva diferente.
Em primeiro lugar, o consumo regular de fast food é ruim em si mesmo, porque não é apenas o corpo precisa de vitaminas e minerais, enquanto as substâncias nocivas em tais alimentos em excesso.
Em segundo lugar, esse tipo de comida é mal digeridos e bastante difícil de digerir pelo corpo.Além disso, depois que ele pode também ocorrer no estômago pesado.
Em terceiro lugar, produtos de qualidade usado para preparar fast food, muitas vezes pobres.Isto pode conduzir a consequências desagradáveis e inesperadas.Assim, um lanche rápido e fácil pode ser um longo e causar intoxicação grave.
quarto lugar, muitas vezes em fast food são adicionados a várias substâncias sintéticas que tornam tão saborosa, mas não é útil.Além disso, todos estes suplementos, "idêntico ao natural" camuflagem gosto errado de comida estragada.
Cinco Mandamentos de uma nutrição adequada
Com base no exposto, podemos tirar as seguintes conclusões:
1. Para comer é necessário várias vezes ao dia, porque nos dá força e aumenta a nossa eficiência;
2. Comer deve ser variada, ea comida deve ser facilmente absorvido pelo organismo;3.
intervalos de tempo entre as refeições depender da velocidade de metabolismo no corpo;
4. Não ir sobre a fome e saciar-lo com excesso, para que você não sente o peso no estômago;
5. O consumo regular de fast food, bem como má alimentação, promove o desenvolvimento de várias doenças.
Maria Finogenova
artigos Fonte: resnichka.ru
