Como parar de comer e perder peso?Esta questão incomoda cerca de 20% da população.Observe que o tópico de interesse não só o belo sexo, mas os homens também.O problema da obesidade no nosso tempo tornou-se nacional.Mas, certamente, exceto as próprias pessoas, ninguém vai decidir.
Como comer menos?
Normalmente, o problema só é notado quando o galo mordida no ponto fraco.Tal atitude muitas vezes leva a problemas, por causa de que muitas pessoas simplesmente perder o coração e perder a alegria da vida.
Como me forçar a não comer?E por que fazer?Afinal, você só precisa saber quando parar para alimentos, então não tem que mudar drasticamente seus hábitos.As pessoas que estão acima do peso têm problemas com a saúde, como hipertensão arterial e aumento do risco de derrames e ataques cardíacos.Eles são mais difíceis de realizar atividades físicas, e até mesmo a pé elementar.
Então, como você sabe, um monte para comer - que é prejudicial.Agora vamos mostrar-lhe como parar muito para comer.Não é difícil de fazer, só é necessário configurar corretamente em si.Se você comer saudável e em pequenas porções, você pode dizer adeus ao excesso de peso.Não é um incentivo para mudar alguma coisa?!Mas as primeiras coisas primeiro.
Boas dicas
Como tornar-se não para comer em grandes quantidades para se livrar de dois ou três quilos extras?Em geral, as pessoas - isso é uma criatura muito preguiçoso, ele nunca contra a sua vontade, não fará nada, bem, exceto à mão armada.Nós explicamos como parar para comer um monte de boa vontade.Conheça sua mente subconsciente cria sua realidade.Este princípio aplica-se a todos os aspectos da vida: trabalho, negócios, relacionamentos com os outros.Perguntas perda de peso não é excepção.Portanto, tudo o que você precisa para começar com o subconsciente.
Diga adeus ao velho círculo de contatos
Quer saber como fazer-me a não comer muito?Deixar o antigo círculo de amigos.Talvez você tem um amigo, e ambos os homens e mulheres que gostam de cozinhar algo gostoso e refeição quadrado.Assim, em tal empresa para ajudá-lo, você precisa mostrar grande força de vontade.Se você entender que você não pode resistir à tentação, então, limitar o contato com essas pessoas.Claro, a opção ideal - ele pára para conversar com amigos que gostam de comer e você tem que se alimentar.Mas por que perder amigos?Uma quebra na comunicação precisa fazer pelo menos um par de meses até que você tem que reestruturar a sua instalação no subconsciente.
novos conhecidos, amigos, associa
sobre como me fazer comer menos e perder peso, acho que muitos.E isso não é muito difícil.Você precisa criar um novo círculo de amigos, encontrar pessoas que, como você, querem se livrar do hábito de muitos por aí.Conheça pessoas like-minded pode ser mesmo na Internet, por exemplo, as redes sociais - é um ótimo lugar para descobrir interesses.Além disso, você deve se inscrever em um ginásio.Lá você não só será capaz de remover as polegadas extras, mas também para atender pessoas que também estão buscando a reestruturar seu pensamento e melhorar a forma.Afinal, com diversão e mais fácil ir para o gol!
Visualização - o caminho para o sucesso e figura elegante
Como se forçar a comer menos e obter o valor ideal dos parâmetros?Com a visualização.Para esta casa obkleyte com belas fotos de meninas, figuras tonificado.Além disso, imagens layout com alimento útil.Eles devem estar presentes em todo o apartamento (no banheiro, lavabo, cozinha).Se você possui um programa de gráficos, tais como "Photoshop", você pode fazer todo o cartazes com alimentos saudáveis de forma perfeita e deliciosa.Estas imagens estão programando seu cérebro na direção certa.
Autosuggestion - uma ótima maneira de
Como tornar-se não ter um monte de?Será que a auto-sugestão.Você precisa escrever um texto especial, que vai ser tudo o que você quer.Nota importante: Você só pode usar afirmações positivas tais como "eu comer um pouco", "este é o suficiente para me para comer", e assim por diante.Particle "não" não use esses textos.A mente subconsciente não notá-lo, por isso não associar com qualquer coisa.Como resultado, uma pessoa que não quer ficar melhor, vai engordar ainda mais.
considerar cuidadosamente o texto, anotá-la e sempre levar em seu bolso que em qualquer oportunidade que você pode lê-lo.A maneira mais eficaz de ler - é, naturalmente, em voz alta.Você pode fazê-lo antes de ir para a cama e assim que você acorda.O texto do e-mail que você quer!Acredite, você pode fazê-lo, você deve apenas realmente deseja alcançar o desejado.Como não me forço a comer quando realmente quer isso?Claro, você precisa ajudar suas ações ativas mente subconsciente, então você realmente ter sucesso.
Algumas dicas
1. Se você já comeu um prato de comida, mas você ainda quer comer, não ceder a esse desejo pode ser algo para fazer, por exemplo, ler um bom livro ou assistir a um filme fascinante.By the way, uma grande ajuda para esquecer o desejo de encher o estômago tais ocupações como desenho.Mesmo se você não tem um grande talento, criar!Boa atividade - a limpeza.É perturbador, por isso a idéia de que, por exemplo, então quero comer até mesmo um prato de batatas fritas ou pilaf, passam para segundo plano.
2. Você ainda gosta de um ímã, atraindo a cozinha?Em seguida, na geladeira deve ser mais baixa caloria alimentos, frutas e legumes.
3. É possível que você não terá mais que muito, se você assistir programas de TV sobre a obesidade.Esses shows são absolutamente sobre a psique de um homem perder peso.No entanto, o efeito é de curta duração, porque todo mundo vistos esquecido.
observa
Se você quiser fortemente para superar o hábito de comer muito, você precisa entender que só por sua força de vontade tudo depende.Portanto, para torná-lo mais fácil, definir uma meta, em seguida, o cérebro vai entender o que fazer, a fim de obter o que deseja.Basta colocar os objetivos certos.Por exemplo, a meta "para perder peso em 20 kg em três dias" está errado, ele não te pegar, o resultado vai levar a outro transtorno.Por exemplo, você pode planejar para remover os extra de dois centímetros por semana.Se desejar, siga mais cedo, não se esqueça de elogiar a si mesmos.Há uma outra boa meta "load um prato de comida."Então você não pode gastar muito dinheiro em comida e comprar uma poupança em um novo vestido bonito ou sapatos elegantes.
certeza de congratular-se para o sucesso.Por exemplo, hoje você facilmente ceia, em seguida, dar-se algo de bom para esta pequena, mas a vitória.Este pode ser um novo verniz ou aquela coisa que você sempre quis comprar, mas as mãos não alcançou.
Em conclusão
Agora você sabe como fazer-me a não comer, e, portanto, você pode começar o caminho para a meta estimada!Boa sorte!
