Hoje falamos sobre um produto como comida de bebê para um conjunto de massa muscular.Avaliações temperados atletas dizer que o desempenho de recepção do produto de proteína é comparável ao uso de batidos proteicos dispendiosos.É realmente é e quais os benefícios são fórmulas infantis para adultos?Vamos lidar com esta questão.
Esporte
dieta alimentar tem uma enorme, se não crucial para o atleta.Qualquer treinador irá dizer-lhe, quais são os três principais componentes de um conjunto eficaz de massa muscular.Este exercício regular, recuperação após o exercício, bem como de alta qualidade e alimentos útil.Ao mesmo tempo, com os dois primeiros pontos de desacordo: cada atleta sabe o seu regime de atividade física.Mas a dieta é sempre muita controvérsia, em que cada um ter opiniões.Hoje, muitas pessoas usam a fórmula infantil para um conjunto de massa muscular.Avaliações atletas confirmam o forte crescimento da massa muscular e um alto nível de atividade física.Isso garante fornecimento de proteína, que é compartilhado com a fórmula corpo infantil.
O que determina o crescimento muscular
Muitos vão dizer-lhe que a partir do exercício.Em parte, isso é correto, mas o músculo para crescer, ele precisa de reforço da nutrição.Dieta rigorosa e alta tensão no ginásio não vai levar a nada além de cansaço.Quando este crescimento muscular é dependente da qualidade dos alimentos e em particular sobre o nível de proteína nela.Muitas vezes usado comida de bebê para um conjunto de massa muscular.Avaliações assim dizer que é uma alternativa excelente para uma dieta saudável, isto é, a utilização de uma quantidade suficiente de produtos proteicos.Este leite, ovos, frango, feijão, cereais integrais.Mas a fim de obter rapidamente um bom resultado, é recomendado o uso de um suplementos proteicos especiais.Ele pode substituir completamente a mistura de comida de bebê especialmente concebido para nutrição desportiva?Vamos ver.
Quais são as vantagens da fórmula infantil como um suplemento de proteína de alta atividade física
aumenta a necessidade não só para a proteína, mas também para as vitaminas, minerais, oligoelementos.Ao mesmo tempo, todos nós sabemos que uma alta concentração deles contêm alimentos para bebés.Para um conjunto de massa muscular (classificações de oferecer um grande número de exemplos da vida real) nutrição necessária de todos os tecidos e sistemas.Além disso, os defensores do uso de fórmula infantil em vez de nutrição esportiva falar sobre a alta qualidade destes produtos e da disponibilidade de produtos de controle.O risco de comprar o produto perigoso para a saúde é mínima.Mas vamos ouvir o que as pessoas pensam de médicos e nutricionistas a comer comida de bebê para um conjunto de massa muscular.
falhas óbvias
é principalmente composição química.Nutrição esportiva é destinado exclusivamente para a nutrição e crescimento do tecido muscular.É apenas um shake de proteína, que é totalmente transformado em material de construção para os músculos.O que é comida de bebê para um conjunto de massa muscular?Esta é uma dieta completa para o crescimento da criança, que contém uma grande quantidade de gorduras e hidratos de carbono.Uma pessoa adulta que joga esportes, sofre com a falta de proteínas e todos os outros elementos vêm da refeição principal.Se um atleta tem um físico magro e quer ganhar peso extra, então este é uma opção aceitável.Ao mesmo tempo, as pessoas com físico atlético e uma tendência ao ganho de peso esse aditivo pode machucar.Com a sua composição alimentar bebê mais perto de Gainer, ou seja, cocktails para ganho de peso, em vez de tecido muscular.Assim, a utilização excessiva de um produto desse tipo resultará em gordura indesejada.Custo
de bebê
comidaÀ primeira vista, que custa muito menos do que uma nutrição esportiva dedicada.Muito provavelmente, é por isso que deixa boa comentários comida de bebê para um conjunto de massa muscular.Mas não se enganem: primeiro precisa calcular quanto você precisa para misturar um dia.Lembre-se que a finalidade de um atleta - para obter proteína suficiente.Para satisfazer as necessidades de um adulto, seriamente envolvidos em actividades desportivas, que é necessário, pelo menos, metade do pacote de cada vez.Os atletas são recomendados para usar uma proteína beber pelo menos 2 vezes por dia.Acontece que muito fortemente "errado" feedback positivo.Comida para bebé por um conjunto de massa muscular poderia muito provavelmente conduzir a um aumento da gordura corporal, eo custo é muito caro.Dependendo da marca, você dá cerca de 3-4 vezes mais do que a mesma taxa de esportes de alta qualidade nutricional.Proteína
Analogs sacode
nenhum segredo que em sua dieta diária contém grandes quantidades de proteína.Em vez de procurar uma ferramenta mágica, você pode usar os produtos que você está sempre à mão.Muito útil é o peito de frango, que pode ser comido ou cozido fervido forma.Para preparar lanches usando proteína do ovo ou batidos com a adição de queijo, frutas e bagas.Assim difícil calcular a quantidade de proteína consumida, mas não é necessário para adquirir ferramentas especializadas.Comida
do bebê por um conjunto de massa muscular "Kid»
Esta marca é conhecida por todos, que na família era um garotinho.Muitas gerações cresceram uma linha nesta substitutos do leite materno.A base é uma proteína de aproximadamente 60%.Este lactalbumina, lactoglobulina imunoglobulina.A dose necessária de hidrato de carbono sob a forma de lactose.A mistura é adicionada a gorduras vegetais, vitaminas e nucleótidos.Da mesma forma, a composição tem uma comida de bebê para um conjunto de massa muscular "Baby".Esta composição ajuda uma criança a crescer rapidamente e está ativamente ganhando peso, e o atleta para suportar altas cargas.Comida
do bebê por um conjunto de massa muscular: como usar
Primeiro de tudo você precisa para otimizar sua dieta.Como fórmulas infantis contêm grandes quantidades de hidratos de carbono, você precisa minimizar a sua ingestão do alimento básico, caso contrário você vai ganhar peso, não só devido ao crescimento dos músculos, mas também devido ao acúmulo de gordura.O corpo simplesmente não tem tempo para processar uma grande quantidade de carboidratos.Como já foi mencionado, a fim de fornecer a quantidade necessária de proteína é necessário o uso de cerca de 150 g da mistura em pó numa porção.Ele é diluído em um copo de água e beber antes e após os treinos.
Todos na seleção dos alimentos deve ser guiado pelo senso comum.Você pode usar comida de bebê para um conjunto de massa muscular.As proporções de aproximadamente claro: se uma criança com peso de 5 kg precisa de cerca de um litro de mistura por dia, um adulto de 50 kg precisa de cerca de 510 litros.Este é um refeições bem equilibradas será difícil de ligar, como está concebido para as necessidades do organismo em crescimento.Claro, estamos falando de uma transição completa às misturas de alimentos para o período de ganho de peso ativo.Nutricionistas e treinadores recomendam a não recorrer a extremos e ajustar sua dieta com produtos naturais.Um grande número de frango e legumes, leite, queijo e ovos - excelente comida para a massa muscular.Se o exercício é tão grande que não permitem que uma dieta padrão, você deve usar os suplementos de esportes especializados.Eles não são prejudiciais e não contribuem para o ganho de peso, bem como permitir que você encontre rapidamente a forma de seus sonhos.Ao mesmo tempo, devemos lembrar que a chave para o crescimento muscular é exercício.Mas no período de "secagem" ou reduzir a quantidade de gordura shakes de proteína de tecido deve ser abolido.
