Nutricionistas
modernos unânimes: é melhor para reduzir as porções e não comer demais ao longo do tempo do que sentar em uma dieta rigorosa.
No primeiro caso, você vai salvar-se do stress e do risco de ruptura dos alimentos, bem como a probabilidade de retorno aos níveis anteriores de peso.O que pode ser feito para resolver este problema?Para a sua atenção - duas descobertas científicas interessantes feitas no mês atual.
Fragrance mais - menos apetite
Até recentemente, acreditava-se que era o sabores apetite kindle e nos fazer consumir mais alimentos do que gostaria de "ficar longe da mesa com uma ligeira sensação de fome."Recentemente, no entanto, os cientistas têm vindo a uma opinião diferente.Acontece que os sabores são capazes de resolver o problema dos excessos.Especialistas
da Holanda descobriu que os cheiros divinos fazer as pessoas comem mais lentamente e em pequenos pedaços.Com isso vem uma sensação de plenitude antes que você comeu demais.
disso, cheiro agradável contribui para o desenvolvimento rápido de suco gástrico e estimula a digestão.
suposições cientistas confirmados no decorrer do experimento.Ambos os grupos de voluntários ofereceram bolos.Calorie sobremesa foi similar - diferindo apenas sabor.Num grupo foram os bolos com um cheiro forte, o segundo é quase inodoro.Verificou-se que os participantes que engolidas bolos inodoros, comeu mais do que os voluntários do grupo "aromático".
Na justiça deve-se notar que os resultados do estudo não são cientistas particularmente surpreso.E antes de ter sido conhecido que cheira a "evitar" o homem sabor dos alimentos - a reconhecê-lo, temos que mastigar lentamente.A absorção lenta de alimentos é a principal maneira de parar no tempo e não comer demais.
Nutricionistas recomendam o uso ativo de especiarias e temperos naturais.Segundo eles, isso vai ajudar a resolver o problema dos excessos.
Amêndoas - uma solução maravilhosa para o problema de apetite
Nós todos sabemos a sensação de fome que ocorre durante o dia de trabalho.Ao final do trabalho é tão aguda que em casa, estamos pronto para "comer um elefante".Infelizmente, nada de bom sobre ele.Come à noite e ruim para a figura, e para a recreação.Como resolver o problema da fome durante o dia? ..
Nutricionistas sugerem que pagar a atenção para as amêndoas.Segundo eles, um punhado de nozes estes suficientes para se livrar da fome ao longo do dia.
Segredo amêndoa é que esta porca tem um baixo índice glicêmico.Isto significa que, após a utilização do produto, o nível de açúcar no sangue sobe lentamente, mas também não cai imediatamente.Isto permite-lhe atingir uma sensação de saturação por um longo tempo.
Os cientistas acreditam que, graças a esta propriedade amêndoas pode salvar de comer demais.Você vai praticar dia calmo, e para jantar você não vai atormentar "fome brutal."Portanto, muito provavelmente, você preferir alguma opção de baixas calorias que não vai estragar a sua figura e seu tormento consciência mais tarde.
declarações cientistas não são infundados - as propriedades de amêndoas foram confirmadas durante o experimento.Os participantes que comeram amêndoas para café da manhã, a sensação de saciedade durou muito mais tempo.Assim, amêndoas ajudar enganar o corpo e indolor reduzir o tamanho e calorias porções.
artigos Fonte: mycharm.ru
