Provavelmente cada um de nós gostaria de trabalhar para fora em um hábito útil, por exemplo, no início da manhã para acordar, fazer exercícios, tomar a ducha de manhã, como muitos têm frutos sadios ... soa familiar, não é?Abaixo veremos coisas como a força de vontade, a psicologia da personalidade e motivação.Estes conceitos, embora semelhantes, não são idênticos.
teste de força de vontade
oferecer-lhe uma mini-teste simples de força de vontade.Leia as perguntas e respondê-las mentalmente
1. Você acabou de fazer o trabalho tedioso?
2. Como é fácil você pode fazer o que você não gosta?
3. Pode-lo em caso de conflito para acalmar as emoções e descobrir quem está certo e quem - não?
4. Pode você por muito tempo para sentar-se em uma dieta?
5. Você pode levantar-se cedo se você se decidir?
6. Você vai responder imediatamente às mensagens nas redes sociais?
7. Você vai tomar remédio desagradável que você está prescrita?
8. Você sempre manter a sua palavra?
9. Você facilmente resolvido em uma viagem?
10. você pratica rotina diária?
Para cada resposta positiva dar-se 1 ponto.Se você marcar mais de 5 pontos, então você tem a força de vontade.Se não - faça suas conclusões.
Como desenvolver a força de vontade?
fazer isso - não é uma tarefa fácil, mas o resultado é muito melhor a vida como força de vontade e caráter - as coisas são muito importantes, podemos dizer, essencial.A principal coisa - para fazer essa pergunta de uma forma atempada.Força de Vontade, psicologia do desenvolvimento da personalidade - estas palavras é agora muito na moda, mas para a maioria das pessoas vazio.
de tomar qualquer atitude, a pessoa em um nível subconsciente considera dois critérios:
- Devo envolver neste negócio?
- mais forte se realizar?
Quanto à primeira, é a motivação.Se as circunstâncias nos trará benefício, é claro, estaremos dispostos a proceder à ação.Em segundo lugar -. Esta convicção, fortaleza, t E. Se uma pessoa executar uma determinada ação - se será perseverança e habilidades o suficiente.
Por que não pode confiar em apenas uma motivação?
Hoje você pode encontrar um monte de literatura psicológica, servindo dicas e conselhos sobre como aumentar a sua motivação.No entanto, na prática, estas dicas do pouco de ajuda, eles não responder à pergunta de onde levar força de vontade.Motivação - esta não é as características pessoais da pessoa.Isto, acima de tudo, o prazer derivado da qualidade dos resultados do trabalho feito ou aéreas.
Assim, ao que parece.Você quer uma vida melhor, decidimos fazer exercícios todos os dias, você sabe que ele é útil, você tem a motivação.
você faz exercícios todas as manhãs, com interesse de aprender novos exercícios, discuti-las com os amigos.Sua motivação cresce.Casal
de dias depois, o entusiasmo queima.Exercícios que recentemente foram uma novidade, obsoleto, você gradualmente mudar para outros assuntos.A motivação vem em nada.Como resultado, você parar para realizar exercícios diários.Você entende que é útil e necessário para o bem da sua saúde.
Para qualquer caso, não basta apenas uma inspiração.Em motivação intrínseca influenciado por muitos fatores.Se você está com fome ou cansado, respectivamente, e motivação será reduzida.Educação força de vontade - não é fácil.Mas se você está descansado e cheio de energia, motivação aumenta.
Como desenvolver a força de vontade.Quatro estratégias.A primeira - uma promessa
Imagine que você e seus amigos, colegas, inimigos de uma conversa, e você decidiu perder os quilos extra de 10 em 3 meses e fazer todos os esforços para alcançar o resultado desejado.Se você duvidar de si mesmo, e não querem declarações altos, conte-nos sobre as suas intenções de parentes, amigos próximos.Seguindo a promessa de tomar medidas.Esta é uma das opções de como treinar a força de vontade.
As pessoas que estão interessadas em seu iniciativa vai certamente estar interessado em suas realizações, incentivá-lo, boa sorte.No entanto, no caminho para atender e inimigos que só você poderá ser chamado a falhar.
Como resultado, você não atender as expectativas de a primeira e única ocasião para dar aos inimigos gnobit si mesmo e jogar lama.Uma situação absurda, não é?Tais atividades são projetadas para o seu instinto de sobrevivência - a relutância em ser humilhado irá reforçar a sua motivação para uma melhor realização.Lembrar imediatamente o provérbio - "uma estratégia da morte": ou você tomar as obrigações e triunfos, ou você é derrotado - você destruir.
hábitos corretos
primeira estratégia pode parecer bastante extremo.Mas, na realidade, ele vai te dar resultados.Ela vai ajudar a desenvolver uma força para mover na direção desejada.Não é ruim complementar sua estratégia №2.
Como regra geral, qualquer objetivo pode ser alcançado se você não parar e ir regularmente a ele.Se você deseja testar sua força de vontade, forçar-se regularmente de que o futuro vai te fazer bem.Você pode desenvolver hábitos positivos - exercícios de manhã, jogging.
Gostaria de lhe contar uma pequena história.Herói e explorador Henry Morton Stanley Africano fez uma regra de fazer a barba todos os dias, não importa onde ele está - em repouso, em um ambiente confortável, na selva, em um estado de fadiga ou a fome.Barbear diário não era seu hábito é fundamentalmente importante, mas permitiu-lhe manter as "espécie humana" e autoridade para jovens companheiros.Ele motivou-o, ele lembrou que o objetivo principal não é a sobrevivência, mas uma maneira de provar que uma pessoa tem que estar em perfeita forma.É um desafio à natureza hostil, o desejo de provar que, mesmo em uma situação difícil, uma pessoa tem que encontrar a força de vontade para permanecer humano.
Se você sistematicamente irá executar a mesma ação, eles vão entrar em um hábito, e você não tem que forçar-se.Se você estimular-se regularmente para agir, você vai notar que as dificuldades podem ser superadas facilmente.
Forçando
boa maneira de aumentar a motivação - para priorizar entre as tarefas a serem executadas, mas o menos desejável.Imagine que antes de tarefa - para fazer um projeto difícil para o trabalho ou escola, você vai se encontrar com uma pessoa rude e desagradável, no final um monte de louça suja para lavar ou limpar o armário.Normalmente, essas sessões nos trazer um pouco de prazer.No entanto, estamos interessados na outra posição.O que exatamente é capaz de nesta situação para fortalecer a força de vontade?
Se isso é difícil para nós e interessante, naturalmente, estamos felizes em continuar a aplicá-lo.Neste caso, somos movidos pelo interesse, que nos encoraja a tomar medidas.Se o caso não é de interesse para nós, então, nesse sentido, devem fazer esforços de temperamento forte.A pergunta é feita: "Por que, então espere até que o" na "força de vontade sob condições adversas, se tudo pode ser fixado antecipadamente?"Inicialmente a ser um fardo para fazer as coisas, há pouco significativo para nós, mas este é o principal critério para julgar a vontade fraca.
Sports
ótima maneira de levantar uma força de vontade - fazer esportes.Sob o esporte significa não apenas este ou aquele exercício, mas também sucessos.Pense slogan muito esquecido: "Mais rápido!Acima!Mais forte! ".Sport - não é apenas um concurso com o seu adversário, é também um teste de sua vontade, aspirações.Não importa que tipo é: futebol, tênis, levantamento de peso e atletismo - em qualquer caso, você faz para instalação você mesmo, destinada a obter um resultado positivo, e por todos os meios se esforçar para alcançá-los.No entanto, o sucesso pode prevenir a fadiga, desaparecendo interesse do fracasso.Os resultados só podem ser alcançados através da aplicação de todos os esforços, incluindo a força de vontade!Mas imagine o que será a vitória tão esperada!Fracassos e decepções na competição para superar melhor do que na vida real - através de tentativa e erro.
Não procrastine!
Preste atenção para si mesmo, manter-se activo!Comece com jogging, que lhe permitirá gravar suas realizações e definir novas metas!E finalmente: antes de fazer uma promessa a si mesmo, pensar sobre a questão de saber se é viável para você para este trabalho.Uma vez me disse: "Eu posso" - Seja sincero na frente dele, mantenha sua promessa sem quebrar a palavra!
Como desenvolver a força de vontade?Não procrastinar - agir agora!
Como regra geral, a luta com seus vícios - a parar de fumar, não são menores, fazer esportes, nós sempre colocar fora até mais tarde, amanhã, o dia depois de amanhã.Muitas vezes estamos a falar para si mesmo: "Vou começar amanhã, e assim por diante. D.".E todos os dias nós também estamos nos enganando.Muitos estão preocupados sobre como trabalhar em sua força de vontade.Vejamos algumas das recomendações, que de fato vão ajudar a lidar com esta tarefa difícil.
Faça o que você quiser!
qualquer país parecia essa configuração, mas na realidade ele pode ajudar a superar a apatia e desenvolver a resistência e resistência.Lembre-se a menos dispostos a fazer - limpar a casa, lavar os pratos, tirar o lixo.Não espere até amanhã, ou cuidados de amanhã vai aumentar dupla.Saiba como resolver os problemas de pequena e alguns meses você vai notar resultados positivos.
Corrida permitem sustentar-se não só em boa forma física e ter um impacto positivo em sua saúde, bem-estar, além disso, será uma resposta maravilhosa para a questão de como treinar a força de vontade.Para executar você precisa para acordar cedo, ficar juntos, ir para o parque ou para o estádio, executar cerca de 8 km, e isso, acredite em mim, é esforços de temperamento forte.Seja qual for olhares de soslaio e sorrisos zombeteiros transeuntes que você se encontra em seu endereço, não prestam atenção.Eles entendem o que um grande trabalho que está fazendo.
Pense sobre o auto-desenvolvimento
faz Hobbies: bordado, estudo de línguas estrangeiras, a astrologia - só contribuem para o fortalecimento da força de vontade.As pessoas que têm sucesso em todo o caso, colocar um monte de força de vontade.Por que você não começar com suas coisas favoritas?
não pode?Encontrar alguém que vai apoiá-lo.
A auto-organização - não é uma tarefa fácil, mas o poder da vontade do homem é produzido com a sua ajuda.Se você não consegue coordenar-se em ação, que me forçar a executar no período da manhã, tente visitar o centro de fitness ou de ginástica.As aulas vão unir pessoas que pensam como você irá desenvolver habilidades especiais, e este é o primeiro passo para o sucesso!Encontre pessoas com vontade forte, comunicar com eles, pedir apoio, e ele vai ser alguém para ser!
«Moscou não foi construído!" - Certamente cada um de nós já ouviu o velho provérbio russo.Na verdade, ele fala por si.Não exagerar as possibilidades, não constroem planos grandiosos imediatamente.Seu fracasso em grandiosamente pode minar a auto-confiança.Faz o truque conscientemente e de forma gradual.Esperemos que, no artigo fomos capazes de responder à questão de como desenvolver a força de vontade.
